Отказване от тютюнопушене с желанието да се бори с помощта на управление на гняв!

Спомням си как като дете в едно от списанията, издадено, майка, се натъкнах на една статия за авто-обучение. Имаше дадени препоръки за правилното дишане, пози, приети по време на обучението, музиката, думите, които искате да говорите, и т.н.

Четох статията и аз си помислих, как можем да променим живота, просто лежи на дивана и изговаряне някои "конспирация"? Ако тя падна на мен сега, аз не бих бил толкова скептичен. И това ме накара да промени мнението ми за това, което описвам по-долу.

Израснал съм скромен момиче. Възпитанието е строг, учи добре, излишно в момента не е позволено. Отидох в кръг и раздели.

Като тийнейджър на 15 години, аз се опитах да се пуши цигара училище дискотека с приятелите ми ... и потегляме ... Оказа се, че мога бързо да се включат, и всеки пушач знае, че актьорите вече е трудно. Миризмата излъчвана от пакет цигари, беше нещо вълшебно за мен. В желанието си да разшири пакета и извади цигара навити гърлото на някого. Затворих очи и видях как се представя по-лек за една цигара, а аз увийте клубове на ароматно синкав дим. Вероятно, това звучи налудничаво, и да разберат само тези, които са го преживяли това, може.

Хвърли опити завършиха с факта, че аз бях просто един див и неконтролирано. Връщам отново и отново към основите - магазините, които продават тютюневи изделия.

Когато съм израснал, на която присъстваха това и работи като учител в колежа, аз се скара играчите си за навика. Те не знаеха за моето пристрастяване. За мен дълбоко под душа е жалко, защото аз се карат ги себе си, докато правите същото. Така че, това лицемерие?

Реших да опитам метода на самохипноза и утвърждения най-накрая да се откажат от тютюнопушенето. В крайна сметка, аз отдавна проведе, но е на ръба на колапса. Имах един вид "абстинентен синдром" (синдром, който възниква при алкохолици, когато те отказват да алкохол, този, който казва: "счупи" ще бъде не по-малко права). Отново бях раздразнителен, разпръснати, всички мисли не са били за това как ще се оправи без тютюн, както и че без него, лошо и трудно.

Всичко мина по този начин:

На сутринта, когато се събудих, измива се и се водеше нагоре, аз включен хубава релаксираща музика. Седнах на един стол, спокойна. Затворих очи и започва да прави следващата си портрет. Красиво момиче с хубава коса и кожа, бели зъби, винаги свеж и приятен мирис. След това започнах да се каже, утвърждения - положителни кратки фрази: Не мога да живея без тютюн, аз съм силен по дух, имам един красив и модерен, и т.н. Така че аз се повтаря всяка сутрин в продължение на 15-20 минути. Основното нещо - да се каже всичко в точната последователност, без да се променя нищо.

На работа, аз се опитвам да се вълнувам за преподаване на процеса, започнат да се засадят цветя на перваза на прозореца.

Вечер след работа, да вземе една релаксираща вана. След лежах на дивана, като удобна позиция. В него са включени звуци от природата и да се прехвърлят психически до мястото, където живеят хората, които са били в състояние да се справят с навика. Те всички са щастливи, и аз с тях. В непосредствена близост до топло море, около чист въздух и девствена природа. Всички усмивки. Представени като всички натрупани в тялото ми е летлив токсини, а тялото е изпълнен със светлина и осветява всичко наоколо, и т.н.

Това предложение ми помогна да се отпуснете и да придобият увереност в това, че аз не съм сам и мога да бъда щастлив. Че пушенето - е вредно, но може да бъде и трябва да се отървете от.

Тези, които решат да се опитат тези методи, препоръчвам също да разгледаме метода на автогенен Шулц (в интернет е пълно с информация). За останалата част, искам да кажа, че този навик - ще дойде с времето. Тя може да се преодолее, е необходимо да се стремим. Аудитория обучение - не е панацея, но това е голяма помощ за справяне със състоянието на тревожност и нервност. Ако вече сте решили да се откажат от пушенето или са в процес, заедно с петна от тютюнопушенето, хапчета, дъвки, не забравяйте да опитате този метод.

Искам също така да се отбележи, че за да се справят с трудната ситуация по-лесно с някой от сам. Аудитория клуб обучение е пълно с хора с еднакви възгледи. Всеки, който споделя преживяванията си, ви помага да се укрепи доверието в себе си и по-светло бъдеще!