Осъществено модели - инструкциите, ревюта на приложения

Силови модели

Много от тях са ревниви и искам да съм като момичетата от модните подиуми и кориците на лъскавите списания. Не е изненадващо, има повишен интерес към начина, по който се поддържа тяхната отлична форма и винаги сме в разгара на идеалното лице, висококачествена грима, добре поддържан коса, безупречен стил и тънък фигура. Относно хранителни навици, обрасли с митове за редовни диети, хранителни ограничения и пълна липса на такова. Най-погрешно вярва, че дълго работното им време не ги оставят време да се упражнява и здравословен начин на живот. Все пак, това е измислица, а професионални и популярни модели са гледали фигура чрез комбиниране на правилното балансирана диета с редовни физически упражнения.

Подробности за храненето модели

Силови модели просто трябва да бъдат пълни и да не осакатяват тялото. Само по този начин ще могат да се поддържат във форма и дълго време да си млад, красив и тънък. В допълнение, липсата на витамини и минерали, правят косата чуплива и скучна и сива кожа.

Не е необходимо да си мъчения диети за поддържане на хармония и изглеждат добре. Достатъчно е да се съчетаят компетентно храни и да се придържат към правилния баланс на незаменими вещества на тялото. В това се състои тайната на властта да гори мазнини. Балансираната диета, автоматично ще се нормализира обмяната на веществата и допринася за здравословно отслабване.

Използването на минимални количества извара и сладко кисело мляко помага за поддържане на красиви модели на кожата. Набор от допълнителни килограма ги запазва пълно отхвърляне на сладкарски и хлебни изделия, заведения за бързо хранене, пържени и пушени храни, безалкохолни напитки и подправки. Последно наравно с ябълки стимулира апетита и не дават своевременно финала на хранене.

Силови модели премахва използването на колбаси, консервирани храни, сокове от Tetra Pak, а също така ограничава захар, сол, сирене и алкохол. Млечните продукти трябва да са с ниско съдържание на мазнини или ниско съдържание на мазнини. Киселото мляко може само да пие естествено и неподсладен, без да се бои, пълнители и аромати. Всички тези продукти правят перфектна храна за фигурата.

Много известни модели са привържениците на вегетарианството. В действителност, един чудесен начин да отслабнете и безвреден естествен начин за почистване на тялото - това е дългосрочна употреба на сурови зеленчуци и плодове в големи количества.

Осъществено модели, на първо място, трябва да има отделни. Това означава, че:

Според принципите, изброени в моделите на диета:

• зеленчуци препоръчва да се яде само месо, риба, зърнени храни и хляб;
• млечни продукти могат да се комбинират изключително с млечни продукти;
• мед, картофи и пъпеш не могат да се комбинират с всичко, което е защо те трябва да се яде като отделно ястие.

Препоръки за хранителните навици

Мощност за формата (особено модела) изисква ежедневна консумация на поне 2-2,5 литра вода. Не е необходимо да вечеря твърде късно. Би било чудесно, ако забраната за храна 2 часа преди лягане, и да ограничите всички ястия от шест часа вечерта полезни закуски. Препоръчително е да се яде често (5-6 пъти на ден), но на малки порции (обобщени в две ръце с размера).

В допълнение към захар определено трябва да се ограничи приема на сол. Той причинява застой на излишната течност в телесните тъкани. В резултат на това теглото на изкуствено увеличен поради оток и човек изглежда в този случай не е съвсем прясна.

Осъществено модели могат да включват в менюто си, картофи, но не по-често от веднъж седмично. Хляб се допуска всеки ден, но за едно парче. Пшеницата е забранено, но вместо това можете да използвате цялата пшеница, Бородино, трици, безглутенови и диетични хлябове. Паста не може да яде по-често 2-3 пъти на месец.

Самата захранва модели няма да могат да създадат перфектна фигура. Необходимо е да се ангажира още повече с някакъв вид спорт, да се движи много и да прави упражнения за всички мускулни групи. Не се намесва и козметични процедури като масаж, тялото тайна, обелки и други подобни

Три мощност заповед за изгаряне на мазнини:

• ядат бавно и дъвчете храната;
• избегне яденето сладки веднага след основното хранене;
• винаги се придържа към принципа за умереност на порции.

Тайните на мощност за фигурата на известни модели

Клаудия Шифър не се брои калории, а просто гарантира, че продуктите в менюто му са пресни, здравословни и вкусни. Всеки ден в силата на модела включва витамин С, защото вярва, че е много важно. В допълнение, той избягва кофеина заради вредите му върху кожата и предпочита вода или плодов пресен. Немски супермодел яде риба и зеленчукова салата, но любимото ми месо яде е доста рядко. Нейният вечеря се състои от ориз с прясна риба и зеленчуци.

Линда Еванджелиста напълно изключени от силите си, за да оформят някакви шоколадови и млечни продукти, но консумацията на алкохол и месо са ограничени. Тя предпочита да се пие много вода (с лимон или чай).

Карен Мълдър закуска включва пресни плодове, препечени филийки с мед, портокалов сок и чаша кафе. Тя е тази храна холандски модел счита основно.

Но Магдалена Wrobel, напротив, по-благодарна за вечеря, че тя включва сандвич, грозде и стръка целина. Тя също така съветва да се пие много вода.

Той поддържа го и Ел Makferson с девиза си: "3 литра вода всеки ден."

Габриела Райк също така препоръчва пиенето на обилна режим, но е необходимо да се изключат всички кафе, чай и алкохол. В допълнение, всеки ден модел храна трябва да съдържа три ястия протеин: пилешко месо, яйца, ориз и боб.

Миранда Кер си ден започва с чаша топла вода с лимонов сок. Най-съществено перо от своята диета - богата закуска, състояща се от органични омлети, овесени ядки, шейкове от лимон, магданоз, спанак и краставица. Бонбони, тя се дава на няколко квадратчета с шоколад. Основното правило на модела мощност - дневната диета трябва да включва 80% от природните продукти и 20% от всички, не е много полезни екстри.