Основни техники и целта на йога

Интересът към йога не е трудно да се обясни. В суматохата на съвременния живот на хората все по-често се чувствам необходимостта да си събера мислите, да се рови в неговия вътрешен свят, за да премахнете натрупания стрес. Духовната и физическата практика на йога помощ в това, повече от всичко друго.

Фитнес център "Bagheera" провежда класове по йога и кани всички желаещи да се присъединят към групата. Прости упражнения ще ви помогнат да донесе тялото и ума в ред.

Какво е йога?

Йога - набор от духовни, физически и психически практики за контрол на различните функции на тялото и постигането на един човек, издигнат духовно състояние. Най-широко разпространени и популярността получила 5 линии на йога: Карма йога, Раджа Йога, Бхакти Йога, Джнана йога и хата йога.

Извън Индия, йога е свързана преди всичко с асаните на хатха йога. Именно от тази област се препоръчва да се започне с въвеждането на тази древна индийска практика. Въпреки това, йога - това не е само физически упражнения, насочени към почистване на тялото и ума. Това е цялата философия и начин на живот.

Каква е ползата от йога

Фитнес Йога в Минск ще се насладите на още по-голяма популярност, ако хората са осъзнали напълно от предимствата на тези практики. Нека накратко прецени какво е полезно йога за модерния човек.

стратегическите ефекти

• Да се ​​научим да дишаме правилно. Разработен дихателен апарат - важен фактор за тези, които се стремят към дълголетие. Предлага се в класната стая йога упражнения са определени цели и трябва да се извършват с каза треньорът редовност.

подобряване на здравето. Правилното дишане помага да се развиват и да се оптимизира много от жизненоважните системи на организма. Йога предлага технология намаляване на нивото на кислород в кръвта, което води до по-добра функция на мозъка.

Стрес адаптация. Успокояващи практики донесе краткосрочни удовлетворение, лицето, успокоява и е по-лесно да се преодолее стресови ситуации.

Мускулната сила и издръжливост. Физическите упражнения по йога, предназначени за работа с бяло (в по-малка степен) и червени (най-вече) мускулни влакна. В процеса на работа с червените влакна в кръвта идва по-малко вредни продукти, което означава, че тя не пречи на функционирането на системите за тялото. Най-ефективните упражнения са тези, които осигуряват статично натоварване (по време на изпълнение на кръвната пропуска мускула).

гъвкавост на тялото. Стречинг подобрява функционирането на мускулите и съединителната тъкан. Въпреки това методът на разтягане без допълнителна дихателна и силова тренировка е почти безполезен.

тактически ефекти

• Увеличете жизненост. За да се подобри тонус на организма, необходима nemeditativnye тренировка. Те допринасят за общия активирането на тялото и мозъка. Важно е да се разбере, че смелост в никакъв случай не противоречи на мир и спокойствие. Дори и с повишен тонус на мозъка вегетативната тонус на организма се съхранява в цената.
• Успокояващо. Ако урокът е построена правилно, тялото получава част тониране последвана от почивка.
• Премахването на болката. Йога помага за справяне с болката в врата, кръста, както и с мигрена, поява на който причинява неправилна поза, междупрешленните дискове и т.н.
• Отвличане на вниманието от ежедневните проблеми и притеснения. йога не ви освобождава от проблеми, но те ще ви научи нов начин да се отнасяме към тях.

За да се практикува, което трябва постелки и безплатно, не ограничава дрехи движение. Обувки за курс на обучение в йога не се изисква.

Фитнес център "Bagheera" има удоволствието да видим в занимания по йога, начинаещи и средно.

Красива момиче се занимава с йога сутрин (струва един поглед):