Основни принципи на Аюрведа храна - правила и комбинирани продукти

Говорете за здравословен начин на живот е станал наистина модерно. Въпреки това, ако един само обсъждат и сънувам в понеделник, което ще започне с новия си живот, а други вече се опитват да направят ежедневието си щастливи и здрави. Един от най-известните световни системи - силата на Аюрведа.

Основните правила на Аюрведа

Всички тези, които искат да бъдат здрави и живеят по-дълго щастлив живот чул за силата на аюрведа система, която има свои правила:

Видове храна в Аюрведа

Поддръжници на силата на Аюрведа е известен с факта, че всеки продукт има своя собствена доша. Ако представител на дошите ще ядат храна, която същите доши, че самият той, доша му ще се увеличи, създава дисбаланс, който често е причина за много заболявания. Той говори за това, че трябва да използвате различен от нейния доши храна. Разграничава тази храна от типа на фигура Аюрведа:

Вата се характеризира със сухо, лекота, яснота, хаотично, грапавост, горчивина, пикантност. От вълна носи студен сух власт, човек с такова doshoy избегне студена суха храна. Са полезни продукти като топла храна и мляко, плодове и зеленчуци (топлинно обработени), заквасена сметана, извара, сладко, кисело, солено.
Пит - различен смазващата влага лесно, влажност, интензивност, тръпчивост, острота, соленост. Представител на дошите се препоръчва да има топли или охладени ястия, плодове и зеленчуци, пресни сурови мляко и млечни продукти, консервирани храни и сладкиши трябва да бъдат ограничени.
Капха се характеризира с хладно, стабилност, сладост, соленост, влажност, халс и устойчивост. Храна Аюрведа Капха не годни представители на дошите. Те се дължат на слаб огън храносмилателната трябва да се яде ниско калорични храни в малки порции и в същото време в много ястия, за да добавите остър.

Аюрведа продукти - какво е това?

Правилното хранене на Аюрведа - ключът към щастлив дълъг живот. Тези принципи се ръководят от световно известна енергийна система. Аюрведа продукти - това е полезно за човешкия организъм храна, сред които:

Аюрведа - вкусът на продукта

Известен в цял свят система има свои собствени правила. Основни принципи на Аюрведа са шест хранителни вкусове:

Sweet - се изисква в големи количества, тъй като тя представлява една от най-важните компоненти на храната. Той е в състояние да увеличи жизнеността, участва в изграждането и в същото време укрепва тъканите на тялото.
Солен - той има силно влияние, защото тя трябва да се консумира в малки количества. Този вкус е в състояние да осигури успокояващо, слабително и седативен ефект.
Sour - се изисква в ограничени количества и има освежаващ ефект. Кисели храни стимулират апетита, подобряват храносмилането и по този начин да стимулирам тялото.
Остра - е от съществено значение за нормализиране на обменните процеси в организма. Този вкус е в състояние да осигури стимулиращ и потогонно действие.
Горчиво - човешкото тяло се нуждае в малки дози. Той е в състояние да пречиства кръвта и подобряване на обмяната на веществата. премахване на сърбеж и парене.
Astringent - задължително в умерени количества, за да се засили тъкан. Този аромат може да предизвика сухота в устата и смучат влага, спира кървене.

Комбинацията от аюрведа продукти

За да бъдем здрави и живеят по-дълъг живот, е важно да се научат да се хранят правилно. Здравословно хранене Аюрведа казва, че:

Млечни продукти, които не трябва да се консумират с кисели плодове или цитрусови плодове и други киселинни храни.
Не е нужно да се яде диня и зърнени храни заедно. Ако жълти зеленчуци се усвоява бързо, зърнени храни, а напротив, за дълго време. Тази комбинация може да разстрои храносмилателната система. Пъпешите трябва да се консумират самостоятелно, без друга храна.
Тя не се яде мляко и други протеинови продукти.
Мляко и пъпеш не е нужно да се използват заедно.
Кисели плодове, кисело мляко, мляко и - не най-добрата комбинация.

Аюрведа - вредни продукти

Това електроенергийната система се нарича храна, от която в диетата трябва да се избягва. Невежи продукти по Аюрведа:

сирене;
сладолед;
сметана (сметана);
кисело мляко;
овес;
ориз;
пшеница;
зърна;
тиквички;
чесън;
лук;
картофи;
домати;
авокадо;
сушени плодове;
манго;
пъпеш;
диня;
ядки;
фъстъчено масло;
черен чай;
алкохол;
шоколад;
кофеин;
пуканки;
сладкиши;
тютюн.

Правилното хранене за Аюрведа

Всеки знае за това, че храната е основен фактор, който влияе върху човешкото тяло. Аюрведа казва, че недохранването може да провокира появата на много заболявания. Според тази система, храната има както положителни, така и отрицателни характеристики. Храна Аюрведа продукти включва най-полезни и в същото време по-различно. Жените Продукти Аюрведа - млечни продукти, плодове, бобови растения, сладки.

Храна за Аюрведа за жени

Тази система предвижда специални правила за Аюрведа хранене за жени:

Да не се яде закуска бобови храни. По-добре е да се даде предимство на плодове и млечни продукти. Сладко сутрин за една жена - една чудесна възможност.
Мляко в чист вид е разрешено да използват до шест часа вечерта.
Отписване от нежелана храна и големи порции. След закуска трябва да бъде свободно място в стомаха.
Трябва да се ядат често, но на малки порции.
На обяд можете да хапнете мазни храни, боб и брашно.
Дървен позволено не по-късно от шест часа вечерта.

Аюрведа хранене за отслабване

Поддръжници на хранителната система казват, че след тези препоръки наистина да се отървете от излишните килограми. Хранене в Аюрведа за хора на диета, за да консумират специални оферти аюрведа чай, които могат да се подготвят никого. В допълнение, той помага за намиране на красива фигура zhiroistrebitelnaya подправка. Друг ефективен начин да се отървете от излишните килограми - 51% от консумираната в следобедните часове храната.

семена от кориандър - ½ ч.л.,..
кимион - половин чаена лъжичка..
семена от копър - ½ ч.л.

Получаване и приложение:

Всички компоненти на запълване в термос и се залива четири чаши вряща вода.
Пийте чай през целия ден на малки глътки.

Диета Капха Аюрведа

Капха диета помага много от членовете на тази доша се чувстват енергични, светлина и щастливи. Диета Аюрведа включва следните правила:

Всеки път, за да изберете топла храна. Затоплянето продукти Аюрведа предлага да се замени студа.
Преди хранене, за да се стимулира апетита, с помощта на храна горчив или стипчив вкус.
Добавете подправки на вкус тръпчив.
Закуската е "стартиране", а не на процеса на насищане.
Сурови зеленчуци, салати и плодове - идеални за Капха.
Избягвайте дълбоко пържене на храни.

Това може да бъде груба меню за кафа:

Закуска: парче плод от които да избирате, или на чаша чай.
Обяд: задушени или печени зеленчуци или зеленчукова супа с леща, боб и безквасен хляб.
Вечеря: супа от боб с задушен боб или грахова супа с ръжен хляб.