Ошо медитация за начинаещи

Ошо техника за медитация е разделена на няколко вида, за тези, които никога не са се сблъскали тази тема само започна да се научат на изкуството на медитация е най-добре да се започне с Кундалини. Това е най-популярният и ефективна техника, която ще ви помогне да се събуди вътрешната енергия и ще се почувствате вибрациите на живота. След събуждане енергия на предаване медитират танц служи за разпръскване и да го върне обратно на Вселената, последвана от неподвижност и тишина.

Кундалини медитация Техника

Структурата на тази техника се състои от четири фази на петнадесет минути, през които се използват музикален съпровод, с изключение на последния етап на процедурата в пълно мълчание.

По време на първия етап на тялото трябва да се разклаща в продължение на петнадесет минути, дърпането е достатъчно, за да започнем с това на краката и ръцете, които се намират на нервните окончания. Така че е необходимо да държите очите си спокойна и да позволи на всички части на тялото, за да вибрира и се разклаща. Първоначално инициативата идва от медитират човек, но след няколко минути на движение ще бъде произволно. В случай, че няма да има напрежение, да не трепери ще се движат ръцете на краката, а след това от главата към тялото, докато цялото тяло, няма да бъдат подчинени на него.
През втория етап е необходимо да се даде възможност за петнадесет минути, за да се събуди енергията, която трябва да бъде изразена в танц. Ние трябва да се превърне в олицетворение на властта и я оставете да се отпуснете по време на танца. Танцът е от решаващо значение, като ви позволява да се събуди много енергия, много повече, отколкото свикнали да се настанят на човешкото тяло. ATE пренебрегвани танц, лицето започва да се чувства объркване, неудобство и тревожност. Целта на тази стъпка е пълна поздрави танц, наслада и празнуване.
В третия етап ние трябва да остане напълно неподвижен, в изправено положение или легнало положение в продължение на петнадесет минути. По това време трябва да играе нежна музика и медитира човек трябва да се разтвори напълно в него.
Четвъртият етап на петнадесет минути има мълчание, един човек е в пълна неподвижност, всичко замръзва отвън и отвътре.

Както насоките могат да бъдат разграничени състояние на очите, те могат да бъдат отворени или затворени по време на първите два етапа, и двете крайните етапи трябва да ги затвори.

Кундалини медитация Техника

Техниката въртене Ошо медитация

Ошо предложи да се регенерира много техники за медитация, като повечето от тях са много прости, въпреки факта, че от древни времена те са били използвани от най-просветени умове. Това се дължи на специален подход, който се прилага Ошо, което позволява дори и начинаещите лесно да се развиват сложни техники.

Става въпрос за въртене техника, която е упражнение за медитация за дервишите и е възникнал преди около 700 години. Само за няколко часа, преди медитация е необходимо да се ограничавайте с храна и вода, и да се упражнява по-добър prodelyvat боси и облечени, не ограничава движенията. Процедурата се извършва срещу въртене часовник ръце, очите трябва да са отворени, спокойна за ръце и тяло безплатно. полето дланта на ръката се издигне и лявата ръка обратно пада. Ние не трябва да се съсредоточи върху конкретни теми, за да се получи постоянен замъглено и неяснота, което създава въртене.

Ротация започва бавно с постепенно увеличаване на скоростта. в ритъма на музиката, придружаваща тази процедура. Той трябва да бъде жив, ритмично и постепенно увеличаване на темпото, но това не се разраства в насилие танц. Завъртането трябва да продължи до самия човешкото тяло медитатор няма да падне на пода, времето, през което това се случи, не е ограничен. Що се отнася до група медитация, се отлага за не повече от 45 минути, след което заседанието на групата трябва да спрат.

След като човекът падна на пода, той трябва да остане неподвижен, не се опитва да се изправи и да започне да се върти отново. Необходимо е да се обърне по корем, затворете очи и се чувстват невъоръжено пъпа докосва пода. Той трябва да се чувства гмуркане в земята, като че ли е на гърдата на майката, и да остане в това положение най-малко петнадесет минути.

Техниката въртене Ошо медитация

Размишления, танцува Nataraj

Ошо често говори за танца, тя се раздели като специфична техника, защото когато има танци, танцьорката се разтваря в нея, което класифицира тази техника като завършена и цялата медитация. Както и техниката на Кундалини, Nataraj е разделена на няколко етапа, е строго регулиран във времето.

В първия етап, продължава в продължение на четиридесет минути и се изразява в танците, е необходимо да се даде власт над съзнанието на безсъзнание компонент. Това е да танцува като човек, обладан, а не да се планира и контролира движенията си, забрави наблюдение, свидетелски показания и съзнание и да се превърне в танц.
През втория етап, когато музиката спре, трябва да се спре и да се забави на пода, е двадесет минути в това състояние, без да се движат задните части и да не говорим. Body вибрации и музика ще продължи в целия организъм, е необходимо да им се позволи да проникне най-тънките слоеве.
В третия етап е необходимо да се изправи и да танцуват в продължение на пет минути, наслаждавайки се и радост в живота, в чест на престоя си на земята.

Ошо съветва да танцува Nataraj

техниката Gourishankar

Според Ошо правилното дишане по време на първия етап на тази техника позволява да се въведат в организма количество кислород, който ще позволи на човек да се чувстват по-голяма височина, ако остане на върха на Еверест. Тази техника се състои от четири етапа на петнадесет минути всеки, през това време човек трябва да се преобразува.

И така, на първия етап е необходимо да се седи със затворени очи и дишайте носа въздух е много дълбока. Смъркане трябва да задръжте дъха си за дълго време, и внимателно и бавно издишайте през устата. Продължителността на издишването трябва да бъде максимум и се редуват с вдишвания през носа. Това дихателни упражнения случва в продължение на петнадесет минути.
Вторият етап включва връщане към нормалното дишане, по това време е необходимо да се разгледа пламък на свещ или мигаща светлина. Ако е възможно, трябва да използвате синята светлина на стробоскопичен лампа. Вижте трябва да е различно мекота и нежност, както ако човек гледа друг човек с невероятна любов. Тяло, когато тя трябва да остане неподвижен.
В третия етап е необходимо да се изправи и да затвори очи и да се случи latihan. В това състояние, тялото трябва да бъде изпълнен с нежност и свобода, които скоро ще се даде възможност на манифеста на фината енергия, скитащи вътре в тялото. Необходимо е да се позволи на тези енергии да се движат тялото си в бавен и нежен ритъм. Тя трябва да остане с впечатлението, че не е човек да водят движение и те да ги преместите.
По време на четвъртия етап, то е необходимо да се установят в мълчание и да остане абсолютно неподвижен.

Тук, както и насоките, можете да изберете дали да представя музикалния съпровод по време на първите три етапа. Необходимо е да се съчетават музика, че избрахте да успокояваща музика за фон, последвана от непрекъсната ритмични удари. Те имат седем пъти по-голям от нормалния ритъм на сърцето, както, защото първият звук чувал всеки се бие сърцето на една майка.

Техниката на тибетски Nadabrahma

Ошо по препоръка на тази техника трябва да се реши рано сутринта или точно преди лягане. В случай, че тя прибягва до по време на деня, а след това ние препоръчваме петнадесет минути почивка. Техника е подходящ за индивидуални и маса за медитация, е допустимо да се използва дори и по време на работа, особено ако е ръчен труд. Преди медитация не трябва да имате, то ще предотврати проникването на вътрешния звук, толкова дълбока, колкото имате нужда от него. Когато индивидуални уроци по-добре е да се използват тапи за уши.

В първия етап е необходимо да се седи в спокойна позиция за петнадесет минути със затворени очи. Ние трябва да започнем да издава звуци, наподобяващи мучене или жужене, с очите и отваряне на устата е невъзможно, а и звука следва да бъдат достатъчно силни, за да хората около тях може да ги чуе. В същото време позволи смяната на тон и темпо, ви позволява да започнете движението, но и да се съсредоточи върху елегантност и дълго време темпо. Тялото му трябва да се възприема като куха тръба или опустошен от един съд, е изпълнен с само вибрациите бръмченето. Много скоро ще дойде време, когато хората се обръщат към слушателя, и шумотевица ще бъде самостоятелно активиране и напълно изчистване на мозъка. Това е особено полезно за терапевтични цели.
Във втория етап не започне да отваря очи ви трябват за отглеждане на ръце дланите нагоре през кръгови движения. В този случай, да вземе дясната ръка в дясно и в ляво в ляво. Започнете на нивото на пъпа, преместване и двете си ръце напред и да ги хвърлят в различни посоки прави две обиколки. Това движение се извършва бавно, колкото е възможно. а ако движението на тялото също поиска да му позволи да го направя, но отново след бавен, нежен и доброто темпо. След осем минути, че е необходимо да се започне ротацията на ръцете на другата страна, с дланите надолу в кръг вътре, в сравнение с човешкото тяло. Ръцете трябва да се движат още седем минути и си представете, че е налице вземане на енергия навътре. По време на двете, когато се движат, тя отива навън.
В третата стъпка трябва да бъде да се спре въртеливото движение на ръцете и да даде мълчание в продължение на петнадесет минути, без да се правят движения.

За любовните двойки, тази техника е била леко променена от Ошо. Те трябва да седнат един срещу друг и кръст ръце, ръцете партньор. Покрива се с лист преди съблечен и потъмняване на стаята, се оставят няколко слаби свещи и тамян дезинфекция трябва да се дава на медитация. Процесът на медитация ще бъде да си сътрудничат бръмча с очите си затворени за последните тридесет минути. След няколко минути и дъх бръмчене се слеят в унисон, което ще означава две тела на термоядрената енергия.

Техниката на тибетски Nadabrahma

Шива Negra отворено трето око

Тази медитация предполага наличието на ясно небе, тъй като трябваше да персонализирате третото око. В случай на групова медитация е необходимо да се използва лампа с мощност от 500 V, и устройство за регулиране на светлината. Продължителността на тази техника е, ч, тя се състои от два етапа, всеки с продължителност десет минути и се повтаря три пъти.

В първия етап трябва да се седи в една неподвижна часовник синята светлина, гледката не трябва да щам, можете да мига. Първоначално се леко намаляване на осветлението, бавно и постепенно тя трябва да се разгори с пълна сила, след което той отново е заглушен. Тази процедура трябва да се повтаря три пъти във всяка една от десет минути и със светлина.
През втория етап на очите се затварят бавно, и лицето започва да се клати. Когато се наклони на една страна на енергийните потоци и на двете очи на третото око. Необходимо е да се люлее бавно, като дърво в лек вятър.

Тези стъпки се повтарят три пъти, като по този начин е необходимо да се предостави за саундтрака, което ще увеличи ефективността на техниката.

медитира смях

Нашата привързаност към страданието прави смях е чудесен начин да се освободи, но хората не могат да си позволят да просто се смея и да бъдем щастливи, дори и в смеха им, се усеща болка. Ошо създава техника от смях, тя трябваше да се справят с всеки ден след събуждането сутрин, че може да се промени, ако цялото състезание през целия ден. Събуждайки се, смее човек започва да усеща абсурдността на съществуване, не е нищо сериозно, да кажем дори се смея на себе си.

На сутринта след събуждане затворени очи е необходимо да се простират като котка и се разпространява на всички части на тялото, докато се наслаждавате на това чувство. Тя трябва да продължи около четири минути, придружени от смях. Ти просто се смее в продължение на пет минути в един ред, за първи път в това усилие ще бъдат необходими, но скоро този човек се смее много, и той може да се загуби в собствения си смях. Всички техники Ошо уникален и ефикасен е необходимо само да се опита.

Положителни и комфорт по време на медитация