Описание програми студио - фитнес клуб в метрото plastiline Университетската

То се провежда в залата с треньор. Подходящ е за всички без изключение. Избран набор от упражнения за всички основни мускулни групи.

Комплексът се състои от упражнения със свободни тежести; TRX; Използвани упражнения се изпълняват отделно - в салона. Треньор следи за правилната техника на упражненията, които ще направят упражнението по-ефективна. Подходящи са както за жени, така и за мъжете.

Групите се формират от 3 до 6 души.

до размера на класа, подходящ за всички нива на обучение

Обучение с използването на платформата стъпка, начално ниво. Подходящ е за клиенти на всички нива на квалификация.

Cilovaya обучение без използване на допълнителен тегло + използвате миофасцинална освобождаване. Подходящ е за клиенти на всички нива на квалификация.

Сила за обучение горната част на тялото: раменете, гърба, гърдите преса.

Дейност с елементи на CrossFit, насочена към повишаване на издръжливостта, силата и мускулния тонус. Клас функционалност ви позволява да прилагате уменията научени в реалния живот, както и големи влакове на сърдечно-съдовата и централната нервна система. Класовете са под формата приблизителни на личната обучение (3-4 души), което дава възможност да се работи по-ефективно на всички мускулни групи.

Western име на танца техника, общ в Близкия изток и арабските държави. Тайнственият Изток е наистина смята за родното място на завладяващ танц, наречен бели денс или бели денс.

Ефективна форма на обучение. Отърви се от хронична умора, стрес, подобряване на пластичност и гъвкавост. Целта - здрав гръб! Урокът е насочена към укрепване на мускулите на гърба, корема, подобряване на подвижността на гръбначния стълб. Да не се използва като упражнения за предотвратяване на дегенеративни заболявания диск и други свързани с възрастта промени. Той препоръча на всички, без изключение.

Красиво се събличам и в танците - тайната фантазията на почти всяка жена, тъй като способността изкушаващо да хвърлят дрехите, като се запазва колко лесно и просто, да се усъвършенстват сексапил на жените, да я направи неустоима в очите на мъжете. Всеки ден, пластмасова лента спечели сърцата на все повече и повече фенове в света на фитнес и танци в кръг. Стриптийз - е най-секси начин да закръгли в посока нагоре на калории, и въпреки, че класовете не изискват голямо физическо усилие - това е чудесен фитнес тренировка с максимално участие на мускулите в ръцете, гърдите, корема, краката и задните части. Урокът е предназначен за всеки, който би искал да овладее тялото си. Във втората част на урока ще ви позволи да се разтягат и се отпуснете.

Дейност, насочена към повишаване на мобилността на ставите, нормализира кръвообращението. Изчезне мускулни спазми, подобрена стойка. Е-подходящи за хора с заседнал начин на живот, както и хора, чиято работа е свързана с емоционално претоварване.

Комплексът аеробни упражнения под огнените ритми на Куба! Урок насочена към развитието на издръжливост, загуба на мазнини, укрепване на мускулите на тялото.

Уникален микс: пилатес, йога няколко посоки, стречинг. Хармонията на тялото и душата.

Не просто да танцува! Това е страстта, енергията, магията на движение! Латинска обучение танц започва с развитието на основните елементи: движения на ханша, завои и основните стъпки. Лекота на движение, енергия, себеизразяване, отпуснатост. Проучването на Latina започва с основните елементи на самба, джайв, румба и ча-ча-ча. Ти плени импровизация, който е известен с тази област? Тук можете да мечтаете! След като научава основните елементи, можете да се "запали" всеки дансинг! Една красива походка, правилна стойка и движения на благодатта ще бъде хубав бонус за обучението си.

система за обучение има за цел: да се увеличи мобилността на ставите и гръбначния стълб; за укрепване на мускулите на стабилизатора и дълбоки мускули на таза - мускул е предоставяне на анатомична позиция на тялото в пространството, и са отговорни за стабилизиране. Обучение на тези мускули не се съсредоточават само върху издръжливостта и силата обучение, но също така и да се премахнат гърба на асиметрия. Препоръчва се за всички!

до размера на класовете, подходящи за обучение средно ниво

Урок насочена към укрепване на всички мускулни групи. Вие ще бъдете в състояние да работят фините мускули на бедрата, ръцете и пресата. Подходящ за хора от всички нива на готовност.

Урок, насочена към укрепване на мускулите на краката, бедрата и коремните мускули. Най-добрата възможност да еластични бедрата и натиснете красив и смел. Урокът се провежда с различни съоръжения, подходящи за средно и напреднало обучение на хора.

Набор от упражнения с голяма топка. Той е насочен към укрепване и разтягане на мускулите. Тя се препоръчва за всички нива на фитнес и различни възрастови групи.

Цялостен силова тренировка, която съчетава обучението на всички мускулни групи с оборудване и без него. Функционално обучение хармоничното развитие на различни физически качества на човек и включва подготовка за неговото ежедневно упражнение реалния живот. Урок развива гъвкавост и координация, функционална сила. Урокът спомага за заздравяване на мускулите и ставите и ставните връзки, за да се възстанови мускулния баланс, намаляване на наднорменото тегло. Обучение за различни нива на хора готовност.

Принадлежи към категорията на танцови аеробика, съчетава само две области на танцова хореография: пластмасов корпус - изкуството на владение на тялото му, способността да се движат грациозно и очарователно, като котка внимателно - и елементи на стриптийз - движение съблазнителна, подигравателен, имитиране на лентата. Този танц-най-красивия начин за изгаряне на калории допълнително, също така е голяма тренировка с максимално участие на мускулите в ръцете, гърдите, корема, краката и задните части. Той също така се основава на такива танцови стилове като джаз, ориенталски танци, латино и RB. Пластмасова лента е предназначена за тези, които искат да овладеят тялото си, което я прави гъвкава пластмаса, да се научат да се движат грациозно и освободен, за да се чувстват уверени във всяка ситуация и би искал да, разбира се, себеизразяване.

Зумба класове много ефективно тонизиране на тялото и изгаря мазнините, подобряване на цялостното емоционално настроение. Са вид танц аеробна тренировка, която съчетава най-интересните латиноамерикански ритми и прости, лесно повторяеми движения.

Урокът има за цел да развие всички основни качества: сила, издръжливост, координация на движенията. Тя включва PFD упражнения, опъвам, превенция плосък footedness. Популяризира правилната поза.

Урокът включва набор от упражнения, насочени към развитието на всички основни мускулни групи, развитието на двигателните умения при децата, формирането на правилна стойка. Урокът включва: обща упражнения в развитието, от йога, пилатес, участък.

Урокът развива следните качества: ловкост, гъвкавост, координация на движенията. Урок разработване на здравето на бебето!

Специален формат урок. Урок за коригиране на стойка, превенция на плоско стъпало, всестранно развитие на двигателните умения при юноши с нарушена мобилност - опорно-двигателния апарат. Активността е насочена към укрепване на мускулната система, укрепване на мускулите на гърба и се освободите от стреса след продължително натоварване в училище.