Омлет с наденица и домати

Това е един много прост ястие, което е лесно да се изпържи за закуска. Омлет Оказва се, вкусно, но питателна. Calorie омлет е 190 калории на сто грама от продукта. За да направиш омлет, по-малко питателна изключи колбаси и да ги променят по без хранителна стойност месо.

Полезните свойства омлет

Ако такъв омлет се готви във фурната, без масло и колбас да замени месо ястие ще бъде от полза за хората, които наблюдават правилното хранене. Омлет ястие е богат на протеини и помага на мускулите в структурата на тялото. Също така, бъркани съдържа големи количества от калций и витамин А и Е, D, и цинк, който помага за растежа на косата.

Омлет може да служи като идеална закуска или като основно ястие. Благодарение на протеини и въглехидрати, като ястие презарежда енергия за целия ден. Яйцата съдържат всички вещества, необходими за тялото напълно смилане. Яйчен жълтък е богат на почти всички витамини от група В.

Известно е, че един омлет, приготвена в пещ диетичен метод е полезен за хора с гастрит и помага на храносмилателната система да се справи с висока киселинност.

За да се предпазите от салмонела, трябва внимателно да се изпече напълно яйца и ги измийте преди готвене. И също така да се отбележи, скоростта на консумация на яйца, както и прекомерна консумация увеличава лошия холестерол и това може да доведе до запушване на плаки в кръвоносните съдове.

Тази рецепта за пухкав омлет помага спести време. Закуска се подхранващо и подобрява настроението.

Време за приготвяне: около двадесет минути

готвене Трудност: лесна

Как да се готви един омлет с наденица

Egg измиване под вода, а след това разбити в една чиния, добавете малко сол и смес.

Добавете млякото и да продължи да се намесва. Смесете по-добре с помощта на вилица или миксер, така омлет с млякото получите по-сложен. Загрейте тигана и изсипете омлет обратно, намалява огъня.

Прочетете също омлет с кисели краставички и моцарела

Кренвирши пречистват филма и нарязани на колела, разпръснати по цялата повърхност на омлет.

Домати измити и нарязани на парчета, и след това отново в половината, поставени в тиган отгоре. За да почистите кора, домати разрез и потопени във вряща вода, отстранява външната обвивка внимателно.

Поръсете с билки и черен пипер. Dozharivaem докато напълно сготвени.