Обучение за жени на улицата

Днес ние ще говорим за това, което професионалистите в областта на обучението на улицата, както можете да направите, в паркове, стадиони, природни обекти за жени.

Когато външен блясък пролетта слънце и снегът се топи, много спортни фенове искат да се обучават на открито, дишане на чист въздух. Наистина, обучението по-лесно и по-ефективно на чист въздух. Сред феновете на занимания на открито, по-голямата част от представителките на нежния пол. За тях, разработен специален набор от упражнения и дейности, които могат да се използват на улицата.

Какво се получат положителни резултати от обучението по улиците

Жените обичат да спортуват на природните паркове на града, на стадионите. Тя носи не само положителен резултат по отношение на здравето, но и подобрява настроението.

Ако прикачите към класовете на приятелки, изглежда много забавно. В този процес, може да се говори за нещо приятно, правене на нещата, които обичате, за да видите повече и дишат въздуха.

Обучение на улицата са много по-лесно, отколкото в залата. Има повече кислород, което подхранва белите дробове и мозъка. Човек се чувства малко по-уморени, и колкото по-дълго ангажирани.

И, разбира се, жените се чувстват добре духове, правят дейности на открито. По този начин те са се увеличили мотивация да упражняват последователно. Още повече, че - това е една отлична възможност за разнообразяване на живота, тъй като фитнес зала и упражнения машини са скучни.

Хората избират темпото и вида на заетостта. На улицата е огромен плюс в това, че не е необходимо да стоят в линия и да чакаме да се отървете от някои симулатор.

Най-добрите работи на зазоряване в ранните сутрешни часове, а след това лицето ще получи доза от чист въздух и пълни с енергия за целия ден. Ако едно момиче иска да има перфектна фигура, трябва да мислим само за него, а не за това какво ще кажат хората, виждайки спортист вървят около, или се настаняват на улицата.

Видове обучение за жени на улицата

Въз основа на интервюта и мнения спортни треньори, разработени набор от дейности на улицата за жените.

1. Първо трябва да се простират тялото си, така че мускулите стават мобилни, гъвкави тялото, както и всяко обучение дойде лесно. Stretch би било полезно също. Това обикновено отнема 10 минути.
2. Спринт - най-популярния спорт сред феновете на дейности на открито. Не е необходимо да тече прекалено бързо, трябва да диша, след половин час ще бъде достатъчно, за да губят калории, затегна фигура. Пусни по-добре на сутринта всеки ден.
3. Коремни преси, лицеви опори, талпи, напади - това е, което правят жените в салона на фитнес. Това може да стане на улицата. Упражнение по-добре купуват специални постелки.
4. Колоездене. мотоциклети сезон започва в началото на пролетта. Той е идеален за обучение на бедрата и краката.
5. Баскетбол, волейбол, тенис, плуване, конна езда.
6. Йога се занимава и с природата. Най-популярните професии за жени - това е хатха йога, дихателни техники. И за да се постигне пълно възстановяване и релакс е възможно само в тишината на зелената природа.
7. Можете да намерите голям камък или стара пейка, и на свой ред на един крак, за да стане това. Също така в стадионите са хоризонтални барове, където жените могат лесно да се изравнят.
8. На улицата можете да вземете Хавайският обръч, разширител, въжето, тепиха, гири. След това намерете тихо място, далеч от пътя, а също така се занимава, като у дома си.

Изборът на вида на обучение, е необходимо незабавно да се определи какво целта е: да отслабнете или изграждане на мускули. Можете да се консултирате с опитни треньори, какво упражнения са подходящи за по улиците. На улицата по време на тренировка не трябва да забравяме да се вземе с чиста питейна вода за попълване на загуба на течности.

Ако човек реши да отиде навън, което трябва да направите тези упражнения редовно, поне два пъти седмично по време на топлите месеци на годината. Важно е да се фокусира върху резултатите, да вярват в успеха на заетостта, а след това на спорта ще бъде ефективна.

Това е всичко. Чао.

С уважение, Вячеслав.