Общи препоръки и противопоказания

Думата "сауна" идва от "Balneum" латински, което означава "изгони заболяване. Болка, тъга." Както можете да видите, от самото начало в основната процедура банята се счита за особено лековита, уелнес свойства.

лечения Парни имат комплексно въздействие върху човешкото представяне отговор на тялото към топла и студена вода, влажна или суха гореща пара, промяната при различни температури, един вид масаж метла.

Медицина се оказа благоприятно въздействие щедър топлина върху сърдечно-съдовата система. Голям принос за това направи, водещ български медици А. Zalmanov, изследвали ефекта на пара върху циркулацията на кръвта.

На капилярите на клетки, получени живителен кислород, "изход" отпадъчен материал, шлака, вредни за организма. Необходимо е да се поддържа този ритъм. Трябва да нарушат функцията на капилярите като има намаляване на кислород и хранителни вещества до клетките. Тя започва своята самоотравяне, а оттам и самите тъкани и органи на човешкото тяло. Причината за ангина, инфаркт на миокарда - спазъм на капилярите. Подобряване на работата им може да бъде треска. Повечето от древните лекари се застъпва естествените, природни лекове, смята, че треска по време на болестта - ". За пречистващата сила" Топлината повишава активността на капилярите, по този начин ускоряване на процеса на горене в клетки и тъкани, което подтиква защитните сили на организма.

Баня стимулира сърцето, подобрява кръвообращението, което води до движение на отложения (гръб) кръвта.

В началото на процедурата за повишение на артериалното налягане, баня леко, а след това благодарение на разширяването на кръвоносните съдове е неговият упадък.

След баня-лесно да се диша. И не само, защото е много по-почиства порите, но и благодарение на разпространението на усилията на кръвта, което, от своя страна, стимулира дишането на кожата. Чувствайте се свободни и лесно.

Баня - голяма тренировка дишане. Топъл влажен въздух - един вид стимул. Той действа на ларинкса, и лигавиците на носа. Тъй като нашето тяло се нуждае за нова порция кислород, дишането Съживява, става по-дълбоко, а това, от своя страна, подобрява вентилацията на белите дробове. Следвайки процедурата на консумация баня кислород нараства средно с една трета. И всичко това се дължи на активизирането на работата на системата на кръвообращението.

Тази руска баня не е замислена без студена вода. След топлинна баня е добро - в басейна със студена вода или под душа. Кой е силна и закалени постепенно да привикнат към тези промени в температурата, тя постига голям ефект. В студено кръвоносните съдове се свиват. Кръв се втурва към вътрешните органи, сърцето. Макар и студенолюбиви (някои хора предпочитат лед), почувствах прилив на топлина. Нова притока на кръв се стича от сърцето към периферията. Съдове се разширяват отново. ускорен пулс. От студената вода - отново в гореща вана. Гимнастика кръвоносните съдове! Такава процедура контрастен нормализира сърдечния ритъм и дишането.

Както е посочено от лекарите, е място за пациенти с нарушена кръвно налягане. Хората с ниско кръвно налягане е значително увеличени; особено полезно в такива случаи, контрастни процедури. Понася добре от парната баня, а хората, които страдат от хипертония в началния етап.

Все пак трябва да се има предвид, че високата влажност създава допълнителна тежест върху сърдечно-съдовата система. Изпотяване при висока влажност на въздуха е трудно, терморегулацията процеси се извършват с голяма трудност.

Лекарите все повече използват банята за лечение на заболявания на сърдечно-съдовата система.

Финландски лекари препоръчват използването на сауната на различни заболявания на кръвообращението: белодробни спазми на различни аномалии в периферната циркулация, по-специално за лечение на пациенти с високо кръвно налягане. Освен това, както е отбелязано в множество изследвания, налягането е спад по време на самата процедура на баня и след това продължава да пада в рамките на един час след напускане на сауната. Немски учени твърдят, че стриктно измерени процедури за баня значително да подобри състоянието на пациенти с хипертония. Ако налягането след баня не се нормализира, така че кръвоносните съдове необратими промени, както и други краткосрочни терапевтични методи не дават значителни резултати. Изискване дългосрочна терапия. Както можете да видите, процедура баня до известна степен и съдейства за установяване на диагнозата.

"Подобно на сто саксии, задвижвани от себе си," - казват, след баня. Това е чувство на облекчение, и благословен показва намаляване на нервното напрежение. Всъщност, едно от лицата на възстановяването на гама баня е да се укрепи централната нервна система и умствени функции.

Термично баня ефект върху нервната и мускулната система намалява прекомерно възбудимостта, подобрява съня. Известно е, че нервната умора се характеризира с отслабване на процеса на спиране, което води до прекомерно усилват възбуждане процеси, откъдето идва и чувство на напрежение, трудно заспиване, прекалено емоционален отговор на някои ежедневието неприятности.

Укрепване на инхибиторни процеси в централната нервна система след баня е основата за подобряване на общото благосъстояние, психическото състояние, добър нощен сън, който е толкова важен за доброто здраве и високи хора за изпълнение.

Разбира се, всичко е добре в умерени количества. Много висока температура или дълъг престой във ваната предизвика рязък възбуждане на централната нервна система, тревожност, главоболие, нарушения на съня и неприятното усещане. Такава реакция е показателно за потискане на инхибиторни процеси в централната нервна система, преобладаването на възбуждащите процеси. Увеличаването на приемни времеви сауни здрави лица 30 на 20 мин даде точно такъв негативен ефект.

Баня облекчава умората, която постепенно се натрупва до края на работната седмица. Физиолози обясняват това с това, че заедно с тогава премахва млечна киселина, която изостря умора. Изследванията показват, че умора обикновено се придружава от метаболитни нарушения. Баня топлина, затопляне на кожата, мускулите, различни тъкани и органи, което води до приятна спокойна, без задръжки. И такова състояние благоприятна за потока на метаболитни процеси.

процедура Баня активно да предизвика смущения във функционирането на вътрешните органи, газ, минерални и белтъчната обмяна, жизнените функции на организма като цяло.

В основата на механизма на действие на тези бани са сложни и взаимосвързани процеси, регулирани от високите части на централната нервна система. Първата връзка в "верига" на тези реакции е стимулирането на различни рецептори на горещ въздух с вода при различни температури, метла и т.н.

Чужбина в много клиники и болници са оборудвани с баня от сух топлина за лечение на някои ревматични заболявания. Следва да се припомни, че дори и на римския лекар Гален третирани в баните на пациенти с ревматизъм. Между другото, той дава името на тази коварна болест, често в нашето време. Натискането на ставите, той се свързва с човешки движение. Гореща вана за пациент, тъй като се разхлабва, започва да се движи активно, излиза от парната баня с чувство на облекчение.

Отдалечавам преди плодородна топлина и ограничаване на такова движение болезнени страдания като ишиас, неврити, ишиас, лумбаго. За лечение на тези заболявания са баня в комбинация с Narzan вани в клиника Сочи изследователски институт на балнеоложки и физиотерапия.

Но Баня е ефективен не само в лечението, но и превенция на такива заболявания. Когато се комбинира с масаж самостоятелно, и физически движения тя има благоприятен ефект върху функцията на ставата сухожилие и ставните връзки, както и състоянието на гръбначния стълб. Под влияние на топъл въздух и pohlestyvaniya метла за увеличаване на тяхната гъвкавост и мобилност, лесно се елиминира подуване, вдървесиненост, болка след физическо натоварване. Баня помага за премахване на ставите продуктите от разпада.

Загрява postegivanie метла, душ насърчаване преразпределение на кръвта и лимфата в тялото, на притока на кислород и хранителни вещества до ставите, които ги активира в окислителния процес. Ето защо за наранявания и заболявания на опорно-двигателния апарат баня - незаменим компонент на комплексното лечение. Той стимулира регенерацията на костната тъкан, предотвратява развитието на остеоартрит, тя допринася за бързото възстановяване на ставната функция и ги предпазва от стареене.

Трудно е да се надценяват ролята на бани в подобряването на нашите "естествени ризи" - кожата. Изчистено в баня от масло, прах и други замърсявания, е по-добре да изпълнява своите основни функции - защитно, отделителна, регулиране на температурата. Skin само надеждна защита, когато чисти и здрави. Енергичното треска, която е известна със своите бани, е като няма други хигиенни средства, открит и старателно почиства порите на тялото, премахва мръсотия, остарели, мъртви кожни клетки. Горещи, умерено влажна баня бактерицидно. Той не показа бактерии. Баня топлина създава стерилност. Убит и микробите в човешкото тяло. Преди измиване със сапун и топла вода, вече пречистен плодородна блясък на кожата. Погледнете хората, които излязоха от банята. На бузите руж. Кожата след двойката, така да се каже по-млади. Пинк, мека, еластична. Суха или мазна кожа при постоянно посещение баня се нормализира. И ако кожата е бледа или жълтеникави или студени ръце, като синкав оттенък? Баня и тогава идва на помощ, особено ако се комбинира с различни водни процедури - горещо, топло, студено.

Наскоро, на базата на по-дълбоко проучване на банята до експертите от кожни направи редица нови и полезни препоръки. Известно е, че подкожната мастна тъкан слой е лош проводник на топлина, тя предпазва организма от хипотермия. Това следва да се счита за аматьори контрастни процедури. Често, след гореща пара компания се втурва в ледена вода и да седне в нея, повече, отколкото е необходимо. В този случай, никой не взема под внимание, че фен на усещания подкожна мазнина дебелина 3. 5 cm, а другата - 0,5. 1 cm. Ясно е, че първият от тях, за да се освежите, а вторият ще бъде покрита с "настръхнеш" и носи риск от настинки.

Дебелината на кожата не е същото навсякъде: например, ставите на кожата е по-тънка, отколкото на бедрата, талията и корема. В много тънка кожата е покрита със защитен слой, така наречените кисели покритие. Тази обвивка предпазва не само от въвеждането в кожата на най-малките чужди тела и болестотворни бактерии, но също така предпазва от вредни химикали, резки температурни промени на околната среда. Това не позволява на няколко горещи изгорят кожата ви, което го прави възможно да се поддържа в топлината на парата, така че - дълбоко топло тяло.

В старите дни, за да поддържа "силна" двойки, хората метла потапят в кофа с квас, да ги навлажни тялото и продължава да пара - бита метли. 2. И така три пъти наведнъж. За тази цел и сега се използва квас, както и мед, бира, кремове и др. Н.

Парата се повишено изпотяване при хора, има достатъчно изходната влага от телесните тъкани. Намаляване на вода в тъканите води до загуба на тегло.

Повишено изпотяване премахва нежеланото напрежение на бъбреците; когато парна баня заболяване се прилага за терапевтични цели. Заедно с потта се отделя, разпределени азотни, шлаките, токсични вещества, хванати в капана на тялото с храна и лекарства, забавено в организма. Затова лекарите препоръчват да посетите парната баня след курс на лечение с наркотици.

Има и "движение назад". През кожата в организма може да проникне кислород и други вещества. Това свойство на кожата се използва, докато в парна баня използване ароматизирани медикаментозни масла и тоници, настойки и други средства. Като цяло, това е доказано през последните десет години, през кожата може да засегне много органи и системи на човешкото тяло.

Наскоро бяха получени нови и много важни данни за проникване през интактната повърхността на кожата и неутрални токсични вещества, които са лесно разтворими във вода и тайна потните жлези. Установено е, че нашата кожа може да бъде преодоляна само при липса на пот или обратното, когато непрекъснатото пот (например, при извършване на физическа работа, упражнения, в банята). Въпреки това, след кожата се охлади, тя веднага започва като гъба, за да абсорбира течност омокрящи си различен химически състав. Входящ вещество през кожата прониква тъканната течност, лимфа, кръвта. Например, в 2 минути през човешката кожа повърхност след пара nyrnuvshego в басейна в тялото могат да се 10 мл вода.

Много често след посещение на парна баня хората отиват да се отпуснете в съблекалнята, забравяйки да се измие потта от тялото. Кожа и охлажда до 3. 5 минути започва да смуче всичко вътре в тялото, че е. Ето защо, веднага след сауната да вземе топъл душ и избършете с кърпа. Едва след това можете да се отпуснете или да плуват в басейна. Измива под душа трябва да бъде след всяко повикване на чист отдел.

Но новите данни не само предупредени, но и насърчаване, по-специално тези, които трябва да се "хранят" тялото ви някои хранителни вещества.

може да се използва по-ефективно въз основа на нова информация в парна баня, ароматни екстракти и масла. Ако си мислите, че по-рано пара кожата ще бъде обогатен лекарствен пара, ние вече знаем, че лекарственият въздуха в парната баня ще бъдат засегнати само като вдишване на носните проходи. И тези лекарствени инфузии влезли в тялото, те трябва да се втрива след вземане на душ - когато кожата започва да се охлади.

Жените често се прилагат върху кожата на лицето, ръцете, шията, и така нататък. Г. Специални кремове или козметична маска (мед, билкови и така нататък. Г.), а след това отиват в прясно отдел. Кожата в същото време се поти, разпределя мазнини и кремове оттичат. Не забравяйте, козметични маски трябва да се прилагат, след като кожата е отстранена, с всичко, което остава, след като двойката; Само по времето, когато кожата престава да се разделят пота ще започне да се охлади, маската ще бъдат засегнати.

Също така е полезно да се вземе парна баня или във вана с топла вода и opolosnuvshis, излез на чист въздух, или да го въведете в хладно помещение, където въздухът е наситен с изпарения на елхите и други екстракти. Но във всеки случай - в стаята, изпълнена с дим!

Здравословен бани, дори да го използвате, за да се лекува някои заболявания не предизвикват съмнения. И все пак, ако имате някакви здравословни проблеми, а дори и заболяване, преди да отиде в парната баня трябва да се консултирате с лекар. След баня се използва при лечение на конкретен процедура самостоятелно неприемливо. Учените са идентифицирали противопоказания за посещение на сауна, сред които са:

общ. хипертония на всеки етиология, умствени или тежки невротични разстройства, възпалителни хроничен характер на заболяването, придружено от увеличаване на ESR. онкология;

специално. недостатъчност на дясната или лявата камера, хипертиреоидизъм, стомашна язва или дуоденална язва, остър инфаркт на миокарда, хипертония етап III;

роднина. хронични възпалителни заболявания на риска от чести рецидиви и обостряния, хронична декомпенсирано заболяване, хипертензия с систолично кръвно налягане над 220 mm Hg. Чл. и диастолното от 120 mm Hg. Чл. без органични промени на сърцето; камъни в бъбреците и бъбречни камъни диатеза;