Обща характеристика на физиологичните процеси при спортни мероприятия

Препарати за спортни дейности, vrabatyvanie, възстановяване на физиологичните функции и процеси, протичащи в организма по време на самата работа ( "стабилно състояние", а "мъртва точка", "втори вятър", умора и др.). - всичко това е физиологичното състояние, които се случват по време на спортни дейности. Ние докосване на методологически аспекти на всяка от тях.

prelaunch състояние

Разграничаване предконкурентно. действителната конкуренция и в отправната държава. Предконкурентно състояние обикновено се появява преди важни състезания, и се характеризира с физиологични промени, които се случват в рамките на няколко дни, а понякога и седмици преди началото. Всъщност prelaunch състояние се развива през последните часове, а началото - няколко минути преди началото. Смята се, че оптималната по отношение на интензивността на развитието на prelaunch промени и колкото по-близо е в непосредствена близост до началото на пика на активност, толкова по-добре реакцията протича prelaunch.

На механизма на видове тегло на prestart държави - климатик рефлекси. Появата на prelaunch рефлекс активност, свързана с повишена възбудимост на централната нервна система и скелетните мускули, с висока активност на невроендокринен функция, с повишен сърдечен ритъм, повишено кръвно налягане, увеличаване на дишането и депресия, засилването на газов обмен, повишена двигателна активност по време на сън, както и други физиологични реакции.

Prelaunch реакции - една от формите на емоционален стрес, напрежение състояние (angl.stress - напрежение) на тялото, което се случва под въздействието на значителни или неочаквани стимули, или кратък и силен или слаб и продължителни. Prelaunch реакции могат да бъдат неспецифичен (не в зависимост от естеството на бъдещите дейности) и конкретни. Мащабът на конкурса, тяхната среда, най-силните противници и други стимули могат да подсилят prelaunch промени, независимо от предстоящото упражнение. В същото време. те могат да подобрят спецификата на повечето от двигателна активност.

Има три форми prelaunch гласи: 1) бдителност, характеризиращи се с оптимално ниво на възбуждане на ЦНС, автономни промени, мобилизация на гликоген, най-благоприятно съотношение на хормони (високи и ниски нива на норадреналин - адреналин); 2) prelaunch треска, която се характеризира с свръхвъзбудимост на централната нервна система, ненужно високо ниво на глюкоза и извежда резултата от този излишък бъбречна екскреция от кръвта в урината. Прекомерните нива усилване метаболизма на дишането и кръвообращението; 3) prelaunch апатия - с недостатъчни промени predrabochimi на вегетативните функции, намалява възбудимостта на централната нервна система и скелетните мускули.

Допълнителна оптимизация означава prestart състояние важно загрявка: в случай на използване на апатия интензивна тренировка темпо, в случай на треска - бавна, ритмична, с дълбоки дихателни упражнения. Освен това, въздействието прилага psihoreguliruyuschie, слухови обучение, както и физиологично обратна връзка, фармакологични ефекти и други.

При подготовката на тялото за спортни дейности се плаща много внимание на загрявката, която е разделена на обща и специална част. Общо тренировка, увеличава общата възбудимостта на централната нервна система, опорно-двигателния апарат и вегетативните функции, подготвя тялото за предстоящата работа, улесняване на прехода от почивка, за да активност. Специално за загряване, като се използват еднакви дейности предстоящите движението на мускулите, т.е. "Съживяване" мотора динамичен стереотип, той е насочен към създаване на оптимални възбудимост на мускулните групи и съответните нервните центрове. които са необходими за работата. Студентът трябва да се знае, че загрявката значително подобрява функционалното състояние на централната нервна система и опорно-двигателния апарат: повишена възбудимост на различните региони на кората на главния мозък, скъсяване на времето за реакция на двигателя, подобрява скоростта на асимилация. Perfect настъпи след метаболизъм тренировка става по-ефективна работа на сърдечно-съдовата, дихателната и други системи. Важно е да се подчертае, че процесът на следа, продължава известно време след загрявката гарантира успешен преход на физиологичните системи на тялото, за да по-мощен физиологичен и емоционален заряд на тренировка, и по-специално, на конкурентната работа. Не трябва да забравяме, че в конкурсите за загряване може да носи успокоение или засилване на характера на възбудата. По този начин правилно организиран загрявка Ви позволява да коригирате prelaunch състояние. Важно е да се определи продължителността на загряване (10-30 минути) и интервала от време между загрявката и изпълнението на спортни упражнения (от 3 до 30 или повече минути). не можем да забравим за гостилница тренировка - не означава да донесе спортист до състояние на изтощение.

Това е състояние на започване на работа, докато появата на устойчив или оптимално състояние се появява, когато "влизане" на атлета в работа или с остър интензификация на него. Важно е да се подчертае, че поради естеството на мускулната активност процес vrabatyvaniya. Например, когато максималната интензивност е много по-бързо, отколкото при използване на високо до умерен капацитет. Трябва да знаете, че функционалните системи на организма се регулира на ниво операционна не е в същото време (heterochronically). обаче vrabatyvaniya период може да има различна продължителност и градиент от - автономни процеси достигнат определена стабилно ниво значително по-късно от функцията на двигателя. Рано работа във връзка с дълга на кислород формира. Въпреки това, много бързо се променя функционалното състояние на нервните центрове на мнозина, нов intercentral взаимодействие, задаване на продължителността и честотата на стъпки. Въпреки това, по време на регулирането на функциите vrabatyvaniya още несъвършен, има голяма променливост на параметри (например, люлки cardiointervals). vrabatyvaniya процес при спортисти с по-високо ниво на фитнес процедира по-бързо с по-малко индекси вариабилност. Ускорените vrabatyvaniya допринасят правилно организирани тренировка и оптимално протичане prelaunch състояние.

^ 1.4 Стационарната

Това състояние се появява след vrabatyvaniya на процеси и продължава до началото на умора. Стационарно състояние се наблюдава, когато момент са обхванати най-малко за 4-6 минути. Разграничаване между "истински" и "очевидно" стабилно състояние. В умерена мощност работи искане кислород е малък, и затова консумацията на кислород в пълно съответствие с нейното ниво. По този начин има "истински" стабилно състояние с минимум кислород дълг. По време на работа с голям капацитет от кислород и субмаксималната искане надвишава капацитета на доставката, във връзка с това консумацията на кислород не достигне нивото на кислород и искане се случва "очевидно" стабилно състояние. То е придружено от появата на голям кислород дълг.

С развитието на стабилни държави се наблюдава координация на различните функции на тялото - например, стъпките и скоростта на дихателна честота, скорост на движение, както и сърдечната честота. Заслужава да се отбележи, че особена форма на стационарно състояние, или по-точно, оптималното условие е да стабилизира физиологични процеси, наблюдавани при повтарящо се действие (например, по време на многократно използвате 100-метрови интервали или подходи към гимнастически оборудване сърдечната честота се поддържа в определен работен диапазон - 170-190 удара / мин).

* 1,5 "мъртва зона" и "втори вятър"

В спорта, особено в циклични вид, в първите минути на упорита работа е налице временна, но рязък спад в представянето си - ". Сляпо петно" В основата на "мъртва точка" са, както изглежда, на процесите, свързани с несъответствието, възникнал между работата на мускулите и тяхното kislorodoobespecheniem, т.е. дискоординация механизми на двигателя и автономните функции. "Dead точка" се появява по различно време: колкото по-дълго разстояние, по-дълъг е периодът от началото на работата на външния му вид. Чрез намаляване на работата на електроенергийната или волеви преодоляването на "мъртва tochki2 възникване на" втори вятър ", в която е подновила нормално отношение между функциите. Имайте предвид, печалбата след появата на "втори дъх" процеса на изпотяване. Това подчертава ролята на механизмите за регулиране на температурата, за да се създаде висока ефективност на организма. Интензивност на "мъртва точка" значително се намалява с увеличаване на фитнес на атлета с високо качество и за загряване преди тренировка или състезания.

Умората - физиологично състояние, което се развива в резултат на тази работа и се характеризира с намаляване на производителността. Външни признаци на умора: характерните промени на работната поза, некоординираност. зачервяване Lia. Обилно изпотяване, чести. Повърхностно дишане. Висок пулс. субективен компонент умората на - умора, желанието да се спре да работи или да намали своя ритъм. В условията на висока мотивация (чувство за дълг. Финансовите стимули. Чувство opasnoti т.н.) човек преодолява чувството за умора и продължава. За умора характеристика ефективност намаляване на извършената работа (увеличение на потреблението на енергия на единица работа).

Има 2 етап умора - компенсирана и декомпенсирана. Когато мускулната работа на всяка структура и власт човек може да преодолее нарастващата умора и поддържа определено ниво на натоварване от усилията да се включат различни компенсаторни механизми. Такава умора се нарича латентен или компенсирани. Продължаване работата води до факта, че поддържането на предварително определено ниво на интензивност става невъзможно, и ефективността на работата намалява, независимо от волеви усилия. Този така наречен явна или декомпенсирана умора.

Умората, придружени от чувство на умора, биологично необходимо. Това стана в еволюцията на организмите на Земята. Неговата цел - да спаси жизненоважните резерви, предотвратяване на тяхното пълно изразходване в процеса. Развитието води до умора провал на принудителна работа на разходите на приблизително 50% от телесните резерви.

Физиологични механизми на умора се проявяват в множество взаимосвързани промени в организма - промени в централната нервна система, промени във вътрешната среда.

могат да се появят на възстановителните процеси по време на работа (особено когато променлива мощност), но най-вече те произхождат след неговото закриване. Ако по време на работа преобладават процеси dissmilyatsii (вещества гниене), а след това за намаляване на - процеси асимилация, която попълни изразходваната енергия.

Възстановяване - процес на преход, в които преминаването на организма от работно ниво до нивото на активност на останалите. Този процес - Heterochrony. т.е. различни функции на организма се прехвърлят на нивото на почивка в различно време и с различна скорост. Един от първите. в началото на периода на възстановяване. Процесът на отстраняване на кислород дълг в по-късни периоди - общата възстановяването на организма. Много бързо намалява пулс, дихателна честота, и след това кръвно налягане, систолното и незначителни количества от кръв, рН на кръвта, и дълбочината на минута обема на дишането, ЕКГ, ЕЕГ, по-нататъшно разширяване на периферните съдове рана; няколко часа или дори дни, необходими за възстановяване на количеството на хемоглобина, броя на еритроцитите и левкоцитите (последният за работата по възстановяване след голяма и умерена капацитет е необходим за 2-3 дни, а в някои случаи - до 7 дни). Първоначалното ниво на метаболизма и размера на IPC реставрирана в продължение на няколко дни.

Физиологични механизми в процеса на възстановяване, насочени към възстановяване функциите на централната нервна система и премахването на нарушена хомеостаза. По този начин е налице възстановяване на химията на вътрешната среда, премахването на натрупаната млечна киселина измествания на рН на кръвта, възстановяване на нормалното ниво на кръвната захар. Е връщане към изходните стойности на кръвното налягане и телесната температура. Отеквайки инхибиране на функцията на жлезите с вътрешна секреция: повишена секреция на хипофизата адренокортикотропен хормон, андрогени от надбъбречните и половите жлези, тироксин щитовидната жлеза, на инсулин от панкреаса. В отлагането на черния дроб гликоген се засилва, попълване на енергийните запаси. На възстановяване резерви на протеини в нервните клетки и техните заобикалящи глиални клетки, невроналната възбудимост и лабилност.

Възстановяване са 2 фази: Фаза 1 - ниска ефективност (от края на работата за възстановяване на първоначалното ниво) и 2-ра фаза - повишена ефективност или supercompensation (свръх редуциране). Проявата на тези фази може да варира при различни обстоятелства. По този начин, на по-ниска степен на фитнес, когато голяма изтощение при по-млади спортисти увеличава израз на първата фаза и намалява израз на втория, и когато нивото на фитнес - напротив, продължителността на фаза 1 е намалена, а вторият продължителността и увеличава тяхната тежест ,

Възстановяване от произведение на различни способности и различен характер има определени характеристики. След активната работа на максимална мощност и краткосрочни статични сили е важно да се възстанови функцията на опорно-двигателния апарат и на централната нервна система. След динамичен субмаксималната работоспособност, освен възстановяване на функциите на централната нервна система изисква погасяване кислород дълг и нормализиране на вътрешната среда (най-вече - рН на кръвта). След динамичните показатели на висока мощност е от особено значение за възстановяване на функцията на сърдечно-система, трябва да се премахнат кислород дълг, както и възстановяване на функциите на ендокринната система. След умерен динамична работна сила, необходимо за отстраняване ограничаване инхибиране CNS възстановяване на енергия (запаси от въглехидрати и мазнини).

При планиране на товари за обучение и конкурентни режими вземат предвид съотношението на труд и почивка, така че следващата фаза на тежестта пада върху sverhvosstanovleniya или някакъв nedovosstanovleniya. Тя осигурява производителност растеж.
^ ИЗСЛЕДВАНЕ на тема:

ОБЩИ ХАРАКТЕРИСТИКИ физиологични членки при спортна дейност

1.Fiziologicheskie състояние характерно за спортни дейности.

2.Fiziologicheskie състояние преди тренировъчна и състезателна упражнения.

3.Razlichnye условия форма старта.

4.Fiziologichesky механизъм prelaunch смени.

5.Rol сън в изпълнението на преди старта реакции.

6.Spetsificheskie и неспецифични функционални промени в prelaunch период.

7.Znachenie функционално състояние на централната нервна система, ефектът от симпатиковата нервна система и хормони в организацията на преди старта реакции.

8.Regulyatsiya prestart състояние, ролята на загряване.

9.Fiziologicheskaya обща характеристика и специални части на тренировка.

10.Prodolzhitelnost време за загряване и неговите последствия.

11.Osobennosti тренировка в различни форми prestart държавни.

12.Vliyanie загрявка процес vrabatyvniya по време на тренировка.

13.Fiziologicheskaya процес характеристика vrabatyvaniya тъй като процесът на преход от почивка, за да работят.

14.Geterohronnost vrabatyvaniya различни функции.

15.Vrabatyvanie при използване на различна сила и характер.

16. физиологични характеристики на действителното и привидното равновесно състояние.

17.Koordinatsiya различни функции в стационарно състояние.

състояние 18.Optimalnoe когато препредаването и променливата операцията.

19. физиологични характеристики на "мъртви точки".

20.Trenirovannost и състоянието на "мъртви точки".

21. физиологични характеристики на процеса на умора.

22.Faktory умора при използване на различна мощност и различен характер.

23.Stadii умора и тяхното значение в процеса на обучение.

24.Fiziologicheskaya характеристика на процеса на възстановяване.

25.Geterohronnost възстановяване на различни функции.

27.Sredstva, ускоряване на възстановителните процеси.

процеса на възстановяване 29.Znachenie за повишаване на спортните постижения.