Защо ви е необходимо оборудване за плуване?
Басейн обикновено не можете да предизвика въпрос: "Как и защо трябва да присъства". Плувки или панталон със сигурност вече имате, и почти всеки басейн в публичното пространство има дъски за плуване и за някои други спортни съоръжения. Ако си постави за цел да се научи да плува, да научите ефективен метод за увеличаване на скоростта, в този случай, трябва специализирани инструменти. В тази статия ние ще хвърлим един бърз преглед на най-често срещаните елементи, използвани от плувци.
Бански костюми, къси панталони,
За жените бански за басейна са с различна дебелина на лентите и отворен гръб или затворен. Оптимални бански костюми с широки презрамки, зашити на гърба на кръст. Такова тяло бански е стегнато, ремъците не нарязани на кожата, както и ремъци дизайн осигурява пълна свобода на движенията на ръцете по време на плуване и перки. На състезания, жените са били разрешени като се започне костюми, които представляват комбинезон бански коляното. Като високо технологичен продукт, те имат положителен ефект върху скоростта, намаляване на съпротивлението на водата, осигуряват по-висока позиция на тялото във вода и извършва мускули компресия. Недостатъкът е високата цена и ниска устойчивост на белина.
Изборът на бански костюм, куфарите, не забравяйте да се обърне внимание на размера. Първи облечени или правене на снимки, че не трябва да бъде неудобно. Бански трябва да прилепва плътно към тялото, дръжте здраво и не образуват гънки.
Най-спорният статия на облекло за басейна. Обикновено, шапки за къпане или омраза, или обратно, с тяхната щастлив износване. Нека да го разгледа от гледна точка на плувеца на. Cap намалява съпротивлението на водата по време на плаване. Помага очила, облечен колани под капачката, не могат да летят във водата. Той запазва тялото топлина, като голямата част от него се губи през главата. В същото време, косата ви няма да падне във водата на басейна, това запушване и почистване на системата. В крайна сметка, капачка - тя е моден аксесоар. А освен това, те често се дават на конкурса и ще можете да го запишете в паметта, а след това с помощта на басейна.
Преди използва латекс и кърпа капачка. Сега повечето шапки за плуване са изработени от силикон. Те са антиалергични, ellastichnogo и удобно седи на главата и на начините, за да се простират на повече от два пъти. По-скъпите силиконови тела са произведени по такъв начин, че обкръжават главата и създаде бръчки. Наскоро, също изработени от стомана в съчетание шапки, изработени от силикон от външната и вътрешната страна на ликра, която позволява да се съчетаят комфорт и нисък коефициент на триене с вода. Шапки обикновено не са разделени по размер и се различават само по деца и възрастни.
Един от най-важните условия за обучение в басейна е наличието на удобни точки. Освен това изглежда очевидно, за да се подобри гледане под чаши за вода и предпазване на очите от вредното въздействие на химичните вещества, използвани за пречистване на водата в басейна. В момента на пазара има огромен брой производители и всеки има голямо разнообразие от чаши за всички поводи и за всяка глава.
Изходни пунктове обикновено се наричат "швед" - очила без силиконовия уплътнител между лещата и на кожата или като гарнитура е много тънка. Основната цел на тези точки - максимално подобряване на хидродинамиката. Продадено "швед" в части, каишка обектив и носа мост, и предлагам да ги събера себе си и да се създаде само за себе си. Тези очила са много здраво срещу вашите очни кухини и много дребничка. В резултат на това те са много по-зле преглед. на пазара се появиха наскоро отправни точки Speedo FASTSKIN. които са развили силиконови уплътнения, с форма на максимално изглаждане на лицето зона около очите, а някои дори призовават за капачка. Въпреки очевидната привлекателността на тяхната форма, те не е за всеки, а често образува за спортисти индивидуално. Ето защо, по-голямата част от спортистите дава предпочитание си, за да "швед". Но не и в масов старт. Се отрязва с тези точки много лесно.
Точки за открити води са най-подобно обучение, но са с големи лещи. Тяхната основна цел - да се увеличи видимост във всички посоки. Често тези точки се прилагат огледало покритие, с цел предотвратяване на дискомфорт от слънчевите лъчи.
Производителите на най-много точки в производството, прилагани към вътрешната повърхност на лещата специална анти-мъгла. С течение на времето, те ще бъдат изтрити, така че произвежда най-различни спрейове и течност от изпотяване. Използването на такива композиции, не забравяйте, че е необходимо да се изчака малко, след като точките за обработка, а течната част на изпарението състав. В противен случай, тя може да стане много неприятно. И никой не е отменен, "дядо", но не по-малко ефективен начин за разпръскване на мъгла - слюнка.
Обърнете внимание на цвета на лещите. Децата се насърчават да купуват само прозрачни, за да се гарантира, че те са добре се вижда, те показват, треньор и треньор винаги е виждал очите на учениците. По принцип колкото по-лека обектива, толкова повече светлина го пропуска. Blackout, опушени лещи са добри за плувни басейни на добре осветено или на открити води, защитен от отблясъци и изглаждане отблясъци. Orange и жълти лещи, напротив, са подходящи само за вътрешно и се изострят. За хора със слабо зрение имат широка гама от обективи с диоптри.
Kickboard, Kolobashkin
Класически борда за обучение крак е с правоъгълна форма със заоблени ръбове за по-добро плъзгане. Табла триъгълна или клиновидна форма са по-технически, така че можете да промените нивото на натоварване на мускулите, в зависимост от които в крайна го държите. Тези съвети и по-маневрен. Детският борда за удобство често правят процепи за ръцете. Има два различни начина да се държат на борда: близо и достатъчно далеч. Когато дъската близко хващане поеме водещия ръб на предмишницата лежи на борда. В този случай, работи само на краката. Когато крайнодясната сцеплението, което държи на борда само за най-близкия край на разширени ръце. В този случай, увеличаване на натоварването на мускулите на гърба и кръста.
Kolobashkin специализиран съвет за плуване без използването на краката си. Обикновено това става под формата на осмици, което позволява надеждно да го поправим между краката. Основната задача Kolobashkin - плувецът да вдигне краката си, колкото е възможно по-горе нивото на водата, като по този начин намаляване на съпротивлението. Това е полезно, когато работите на разстояние плувна техника и трябва да се "изключи" на краката, като се съсредоточава само върху ръката.
Ножове за плуване - специално устройство обучение се носи над дланта плувецът. Остриетата се използват за разработване на силите на удара и неговото оборудване, както и върху развитието на високоскоростни качества. Действието на остриетата на базата на увеличаването на съпротива и подкрепа по време на удара, поради което плувецът се чувства по-добре вода. Увеличеното натоварване на мускулите на ръцете и гърба докато плувате в остриетата повишава здравината си. Остриетата се различават по форма и размер, както и на целите на обучението.
Анатомичен острие средни и големи размери се използват, когато плуват обхождането, докато остриета за пръстите, използвани в бруст и бътерфлай. В зависимост от размера, формата и броя на дупките в острието се ръководи от натоварването върху мускулите и ставите. Бъдете внимателни при избора на остриета, обема и състава на обучение с тях. Объркал собствените си сили, лесно можете да се контузят. Той също така не се препоръчва използването на острието, ако техниката си е далеч от съвършенство, както в този случай, може да се развие по грешен мускулна памет по време на удара.
Осем - е специализирана остриета, оформени като знак на безкрайност. Обличат една и съща линия на предмишницата, а останалите пръсти. Основната задача на осмици - подобряване на методите плувните пълзят, поради образуването на правилната техника Ракети за ръце. Когато неадекватно траектория ръце над водата като острие ще се разсее. Необходимо е също така понякога се използва за подобряване на осем изкуство бруст плуване.
Antilopatki, "яйца"
Друг специализиран вид ножове, с формата на яйце. Поради гладка форма и еластични ленти за закрепване на дланта, палмово те намаляват контактната зона на водата, като по този начин причинява концентрира по време на хода на предмишницата. "Яйца" може да се намери в продажба рядко, така че тяхната липса може да бъде компенсирана чрез плуване с ръката си, затворен юмрук.
шнорхел
Шнорхел - куха тръба с мундщук, позволявайки на плувеца да диша без повдигане глава от водата. Това е много удобно, в случай, че начинаещ плувец обучава техника инсулт и положението на тялото във водата, която е насочена към повишаване на главата на водата, за да дъх. Просто плава тръба дава възможност за по-дълго с по-голяма интензивност, като всеки дъх, когато издишвате, гледайки нагоре, забавя напредъка си.
Избор на тръба за плуване, не ги смесват с тръби за гмуркане и гмуркане с шнорхел. Специализирана тръба за плувци обикновено се издават от органи на централната, а не позицията страна по отношение на лицето и са снабдени с ластик за закрепване на тръба зад главата на оценка на сходство.
Като специален случай на специално оборудване за обучение са тръби с клапи, които ограничават притока на въздух. Тези помощи се използват за хипоксия обучение, насочен към разработване на работата на светлина, за да се постигне по-добро усвояване на кислорода.
Ласти за плуване, свързани най-вече с гмуркане. В същото време е необходимо оборудване за плуване обучение. Що се отнася до обучението в басейна, перки, ни позволяват да отиде много по-бързо, да се увеличи силата на крака и гъвкавостта на ставите. Плувци използват главно къси перки, които не дават значителни печалби в скоростта, но значително увеличава маневреност, както и подобряване на положението на краката във водата, чрез създаване на по-голяма площ от подкрепа. Monofin използван от атлетите и инженерни постижения пеперуда плуване.
Перки дават спортист чувство на водата при шофиране при по-високи скорости. Благодарение на по-голяма площ на подкрепа, генерирана от перките, тялото се издига над повърхността на водата, развиване на чувство за летене над водата.
Скоби за крака
Фиксаторът е еластична лента, свързваща и контролиране на краката си докато плувате. Обикновено тези устройства се използват при навигация с Kolobashkin, напълно се изключва всякакво придвижване. Когато преподавам плуване изкуство пеперуда, с помощта на палеца бори desync работа крака, като по този начин развитието на мускулна памет.
Колан с страничните перки
Тази лента се увеличава силата на съпротивление на центробежни сили и подобряване техника инсулт. Перките се създаде центробежна сила на върха на удара, който причинява на плувеца да се обърне на бедрата, в точното време, за да се избегне докосване на перка страна.
Къси панталони с джобове, спирачни колан, "парашути"
Тези устройства са насочени към създаване на допълнителна устойчивост плувец. Обикновено това е боксьор стволове, състоящ се от два слоя. Първият слой на материал силно перфорирани с малки отвори, а вторият слой е гладка. Също така на някои модели присъстват джобове да си наливат вода. Обикновено тези стволове имат по-силни връзки, тъй като изпитва тежък товар по време на пътуването. Brake колан са сходни по предназначение и представляват широк колан с твърд изпъкнала пластмаса лента с джобове или сходство парашут също създаване на резистентност под вода. "парашути" - един ремък с дълга каишка прикрепена към края на голям джоб, който създава максимална устойчивост. Плуване с спирачното действие се развива сила и мощ инсулт.
Разнообразието на оборудване за навигация в горната част може да доведе до объркване. Не се колебайте да поискате съвет от вашия треньор или по-опитен в навигацията запознат с избора на конкретните устройства. Някои устройства са добри в началото на обучението по време на развитието на основната технология, а другият, напротив, само когато уверен навигация. Например, изборът е прекалено големи остриета могат да причинят нараняване и ненужни класове с борда на краката, за сметка на плуване до пълната координация на отрицателно въздействие върху скоростта докато плувате обхождането.
