Нормално Имате ли спомен от Белия Clinic
Преди да се постави диагноза на болестта на Алцхаймер, не се отчайвайте: експерти смятат, че пропуски в паметта са нормални.
Твърди се, че загуба на паметта - това е вторият най-често срещан проблем при възрастните хора. Какво е първото? Ъ-ъ, забравих! В действителност, от времето, когато приключите четене тази статия, най-вероятно ще забравите част от него. Не се притеснявайте, не сте сами.
Експерти казват, че лека загуба на паметта - съвсем нормално нещо - още повече, когато остарее. Точно така, ако понякога забравяме прости неща, това не означава, че сте се развие болестта на Алцхаймер. Има много хора, които, като не можете да си спомните къде те оставили ключовете, с уплашен поглед търси колата си на паркинга и не мога да си спомня името на новия човек, когото те се срещнаха в последния корпоративна страна - да, на това, което се състоя снощи.
"Ако сме забравили за срещата, ние започваме да си мислим:" О, какво, ако това е първият признак на болестта на Алцхаймер? "И става много внимателно, като се обръща прекалено много внимание на неща, които наистина не са от значение", заяви Стюарт Дзола, д-р, професор по психиатрия и поведенчески науки в Emory училище по медицина и директор на институция Yerkes Националната предстоятел механизъм в Атланта.
Памет - възможност лесно да се припомни, факти и събития от живота ни, този процес се провежда в три етапа:
Етап №1: кодиране на стоките. Човек възприема информацията.
Етап №2: консолидация. Мозъкът се информацията, която той кодирани и го съхранява.
Etap№3: добив. Man припомня информацията, съхранявана в мозъка.
Но разликата между нормалното влошаване на паметта и болестта на Алцхаймер може да бъде объркващо за обикновения човек; пропуски в паметта, които се случват в ежедневни ситуации, като пропуски в паметта по време на ранните етапи на болестта на Алцхаймер.
Време: Най-лошият враг на паметта
Независимо дали ви харесва или не, загуба на паметта и мозъчната стареене - естествена част от стареенето. "Много често вече от 50 години насам, хората започват да се оплакват, че паметта им е все по-зле", каза Дзола, учен, който е посветил кариерата си изучаване на функциите на паметта. "Те са добре запознати с това, защото те трябва да се използват различни напомняния и стратегии, за да си спомня неща."
Но прекъсване на тока могат да се появят още преди да се обърнем 50. Много хора, дори и в 20 или 30 години, за да забравя имена, срещи дати или други факти, които са били "на върха на езика си." Паметта е нестабилна, а часът - най-тежката си враг, казва Дзола. В действителност, малко след получаване на информация, следи на паметта започва да се влошава, обяснява той. "Някои неща изчезват веднага, други -. Не толкова бързо, забравяне ниво в зависимост от естеството на материала, неговото значение за вас, нивото на стрес и всички други фактори, които влияят върху паметта"
Ако някога сте влезли в някой ревностен дебат за това какво се е случило в миналото, може би това е причината. Може би смятате, че сте си добре, моя опит, но изследванията показват, че след известно време, хората няма да си спомнят събитията точно както са се случили. С течение на времето, способността ни да си спомни точно събитие става по-лошо - и колкото по-голяма разликата между минало събитие и момента, в който се опитваме да се помни, по-голям шанс, че ние имаме нещо нередно или забравите да си спомня. Понякога, с течение на времето, ние напълно забравяме последните събития, Дзола обяснява.
Други причини за загуба на паметта
Но дори и ако мислите, че вашите пропуски в паметта не са нормални, може да има и други обяснения, различни от болестта на Алцхаймер, като например:
Стрес и тревожност
Дефицит на вниманието хиперактивност
Заболявания, свързани с метаболизма, като заболяване на щитовидната жлеза, диабет, заболяване на белите дробове, черния дроб и бъбреците
Недостигът на витамин В-12
Лекарствата, предписани от лекар и лекарства, продавани без рецепта.
Добрата новина е, че пропуски в паметта, свързани с горепосочените фактори могат бързо да бъдат възстановени. Според Дзола, депресия и стрес - най-често срещани причини загуба временната памет.
Ако имате проблеми с кодиране, че няма да бъде в състояние да възприемат информацията, така че ще бъде трудно да го изтеглите, защото тя е била съхранявана по неправилен начин. Този тип памет проблем, свързан с депресия или синдром на дефицит на вниманието, както става ясно от определението, хората с този синдром е трудно да се съсредоточи върху нещо по-специално. "
Стресът се отразява на начина, по който мозъкът обработва памет, Зола, казва още. "Ето защо не е изненадващо, че имате проблеми наизустяват по време на стресови ситуации, тъй като по това време част от мозъка, не участва в процеса на запомняне."
Тренирайте паметта си, или може да го загубим
Без значение колко "нормално" може да е пропуски в паметта, нека си го кажем, това не ги прави по-малко досадно. Експертите са единодушни, че най-добрият начин да се запази паметта си в добра форма - активно да го използвате.
В книгата си Малък разграничава 4 основни начина за забавяне на мозъка стареене: умствена дейност, физически упражнения, за управление на стреса и здравословна диета. "На първо място, хората, които ядат твърде много са изложени на риск от високо кръвно налягане, висок холестерол, диабет и други заболявания, които могат да доведат до мини инсулт. На второ място, трябва да изберете храни, богати на антиоксиданти. " Според Малки, антиоксиданти предпазват клетките в мозъка и да имат благотворен ефект върху цялото тяло.
Следват няколко съвета, за да ви помогнат да подобрите паметта си:
- Фокусирайте вниманието си. Забравяне може да означава, че вие държите в главата си прекалено много информация. Спри и се фокусира върху най-спешната задача. Според Малки, многозадачна и разсеян внимание, са основните причини за забравяне, особено в младите хора.
- Избягвайте стресови ситуации. Стресът е лошо за областите на мозъка, отговорни за обработка на паметта, и уврежда паметта.
- Не забравяйте за добър сън. Според Дзола, сън е много важен, защото умората може да се отрази негативно върху паметта и концентрацията на всяка възраст.
- Организирайте живота си. Използвайте календар и часовник, списъци, бележки и записвате ежедневните си дейности в тетрадка или в електронен органайзер. Винаги дръжте нещата, които са лесни за изгубени, на същото място. Паркирайте колата на същото място, в близост до вашия офис.
- Опитайте се да използвате специални трикове. За да си спомня името на човек, повторете го няколко пъти, след като сте го подава. Използвайте същия PIN за всички свои електронни пощенски кутии.
Когато трябва да отидеш на лекар
болестта на Алцхаймер - прогресивно заболяване, което засяга областите на мозъка, отговарящи за паметта, интелигентност, решение, реч и поведение. Няма специфичен метод за откриване на заболяването започва стъпка - освен, че като резултат от аутопсията - но има някои диагностични методи, които ще ви помогнат да се разграничат нормална загуба на паметта от сериозни отклонения. Нормално забравяне може да се нарече случаи, когато сте пропуснали:
Епизоди на минали събития
Къде сте паркирали колата си
Събития от далечното минало
Имената на хората, но след това те запомнят
Проучванията показват, че повече от половината от хората над 50 години имат лека степен на забравяне, свързани с тяхната възраст, обаче, някои признаци показват сериозно влошаване на паметта, включително възможността за болестта на Алцхаймер. Това са случаите, когато едно лице:
Забравянето минали събития
Забравил съм как се кара кола или как да кажа време от часовника
Забравете скорошните събития
Забравя да конкретни хора, независимо от факта, че те са запознати с тях
Губи функция, объркване или проявява повишена бдителност
Бележки за по-остра или чести пропуски в паметта.
Възможно ли е все още са объркани? Дзола се прави равносметка. "Основното правило, което може да изглежда странно, но винаги се използва от лекарите. - ако сте притеснен за състоянието на вашата памет, може би това не е толкова сериозен, колкото си мислиш, но ако го притеснява вашите приятели и познати, а след това може би всичко е много по-сериозен"