Не мога да живея без спорт "

"Моята работа е много стрес и спорта, които трябва да се освободите от стреса. Взех работи преди четири години, постепенно увеличаване на натоварването. Тичах за два часа всеки ден. Ако не намерите време за тренировка сутринта, аз се завтече преди лягане. И тогава се запознах с приятелката ми. Тя не искаше да ме пусне през нощта. Аз спорех, но разбрах, че отношенията са важни за мен, така че е необходимо да се търси компромис. Пускам два или три пъти седмично, често - с нея, и не гонят за резултатите ".

"Спортът - не е само удоволствие, благодарение на него, аз се чувствам като знам, че тялото ми, живота ми" - казва 29-годишната Алина, фитнес треньор. Тя прекарва във фитнеса три часа на ден, и все още работи, каране на велосипед. Алина снимка показва, където тя е на 15 години: "Чувствах се като закръглен, момчетата не обръщат внимание на мен." После се качи в фитнес. "И те започнаха да ме придружите с един поглед. Въпреки това, има постоянен партньор за интимност не е достатъчно време, и аз силно си се представям в ролята на любовница на къщата. " "Не само Алина спорт, свързан с използването и успеха, - казва бизнес треньор Мария Makarushkina. - Така че, когато той започва да се изтласкат от живота на всички други интереси, не е лесно да се забележи. За някои жени и мъже спорт се превръща в начин да се избегнат други проблеми в личния си живот или на работното място, и се превръща в мания. "

Останете млади. Съвременната култура празнува красотата на тялото, създава култ към младостта, предпочитайки сила и здраве, а не интелектуалното развитие. "За да бъде популярен, трябва да изглежда добре. Това условие се приема безусловно от тези, които са зависими от мнението на другите хора - подчертава Мария Makarushkina. - Спортно им дава увереност в своите ценности и създава илюзията, че имат сили да контра-ното време ". Въпреки това, те могат да бъдат вредни за вашето здраве, а не се обръща внимание на умората и да се доведе до физическо изтощение.

За да се запълни една емоционална празнота. "Аз се чувствам жив, само когато играя тенис, - казва 42-годишната Анна, ръководител на HR услуги на банката. - Работата, която сме постигнали всичко, нещо, което да се стремим към, и нямам какво повече да искам. А изморителни упражнения като ми помогне да се запълни една емоционална празнота. И ми е трудно да се спре. " "По време на ерата на кризи, при смяна на системата от ценности, и след като се измъкна с партньор, внимателно планиране на обучението, повторение на движенията ви позволява да избяга от неприятни мисли и болезнени емоции - продължава Мария Makarushkina. - Тялото става въоръжението, което предпазва уязвимата вътрешния свят на човека отвън, което тя възприема като агресивен. В допълнение, този спорт - лесен начин за бързо подобряване на самочувствието. Това обяснява и интереса на тийнейджърите в обучение. "

Оцелее нов опит. Speed, издръжливост, риск - спорт се използват за различни нужди и желания. "В допълнение, тя е на разположение, - казва психотерапевт Мишел Otfey (Michel Hautefeuille), специалист в областта на зависимостите. - Ако животът е пълен с рутина, тя има само работа и постоянен стрес, може да се изкуши да "съживи" тя, изпълнена да упражнява и да направи тялото си да се освободи ендорфини и ендоканабиноидите - вещества, които помагат да понесе болката. Този биологичен компонент, безспорен източник на удоволствие, също участват в механизма на формиране на базата. "

Какво да се прави?

Често приятелите и семейството забележат предупредителните знаци по-рано от "спортист". Ако намек, че не ви омръзне, ще оживи разговор за спорт и губят интерес, когато промените темата, може да искате да гледате по-отблизо.

Обърнете внимание на това как се чувствате за премахване на обучение. Ако се притеснявате за това много, вие ставате раздразнителни, се обезсърчават или чувствайте виновни, ако повръщате продължат обучението си въпреки травмата - това е повод да се признае, че вие ​​надвишени и забави.

Огледайте се - какво правят вашите приятели и семейство? Кино, готвене, пътуване ... Може би някои от тези дейности може да изглежда интересна за вас. Нови хобита могат да помогнат за по-добра комуникация и да се отървете от.

научи повече

Фото източник: ЕРИК GIRIAT ЗА психолози MAGAZINE ФРАНЦИЯ