Научете какво да правите, ако ви боли очите от компютъра

Компютрите са необходими в ежедневието, но заедно със свързаните с тях ползи могат да доведат до намаляване на зрението, постоянен дискомфорт и болка в очите. Рискът от болка предмет не само на хора, които са постоянно на работа в офиса, но и обикновени потребители, които се нуждаят от компютър само за игри и забавления.

Очите болят от компютъра какво да правя?

Причините за болка в очите му

Ако човек прекарва много време пред компютъра, то не е да се отвлича вниманието от него и не се редуват между заседнал дейност с движещи спорт, има риск от болки в гърба, ръцете и очите. Постепенно дискомфорт заменя със значително влошаване на зрението.

работа с компютър е много стрес за изгледа

Понякога се дължи на вида дейност или лоши навици човек трябва да бъде дълго време пред компютъра. Постоянна умора на очите води до нарушаване на естествените процеси на циркулация. Клетките страдат от значителен недостиг на кислород. Автоматично активира защитни процеси, в които се появява вазодилатация.

Визуално, това води до образуването на червени петна по белите. Ако стреса и напрежението за очите, не се прекъсва, някои съдове се пукат от прекалено натоварване. Когато един мъж е да се вземат мерки, за да се възстанови състоянието на здрави очи, това води до образуването на късогледство.

Симптомите преди и комбинирани с болката в очите му

Експерти класифицират умора и дискомфорт в очите, когато се работи на компютъра монитора като синдрома.

Симптомите на болка, свързани с използване на компютър

Тази концепция включва такива аспекти:

Умората на очите и дискомфорт в своя интериор.
Субективното усещане за сухота в очите, която по-късно прераства в истинска картина, тъй като естествената течност престава да бъде освободен в правилните количества.
Усещането на черния дроб в бялото на очите, сърбеж по цялата повърхност на визуална апаратура, включително клепачите.
Зачервяване на очите, честото съдова разкъсване поради прекомерно натоварване.
Замъглено зрение. Обикновено, тази функция е само временно, но пренебрегва този дисплей на обекти замъглено зрение, може да продължи за дълго време, както и необходимостта от възстановяване на дългосрочна рехабилитация и пълно отхвърляне на работа.
Размиването на цветовете, особено при по-внимателно разглеждане.
Желанието да се носят очила, комфорт в тези аксесоари в правилното им избор.
Фотофобия, особено през периодите на повишено натоварване на очите.
Болката в главата, както и системата за опорно-двигателния апарат.

Какво да направите, за да отнеме болката в очите?

Ако навреме, за да се избегне прекомерното и систематично преумора на очите, надолу цената е намалена видимост в бъдеще. Необходимо е всеки ден да се обърне внимание на спазването на следните изисквания:

Какво да се прави

Осъществяване на работното място до прозореца

Препоръчително е да се изберат за тази част на ляво. Желателно е, както се използва основен източник на светлина, светлинно косвени разпилява се изхвърлят, за да не напусне отблясъци върху екрана, а не за осветяване на изображението. Не можем да позволим да се установи в областта на изглед показват различни елементи на яркост. За да се премахне постоянната промяна на яркостта на обектите, дръпнете пердетата, от видима за човешкото страна, че е подходящо да се използват щори. Тази процедура трябва да се извършва само по време на периоди на много ярка околна светлина. В други случаи, денонощието е най-полезно. Понякога оптимално позициониране на таблицата се провали. За да се измъкнем от тази ситуация ще ви помогне специален екран, което не подлежи на предразположението към размисъл отблясъци

Създаване на единна осветление в стаята

За работното място може да се разглежда като оптимален за око, трябва да включите основната светлина, която обикновено се намира в центъра на стаята, като полилей или голяма лампа. Използвайте само настолни осветителни тела офталмолози не препоръчват

В горния край на монитора трябва да минава успоредно на нивото на човешкото око

Когато се работи с компютъра, че е необходимо да се движи нагоре в горната част по-близо до човека. За тази идеален ъгъл ос око. С този прост метод има възможност да се предотврати умората на очите силен

Чистотата на екрана е параметър за приоритет

Почистете монитора от замърсяване е полезно не само хигиенни предпазни мерки, но и за поддържане на отлична визия, без риск от болки в очите му. Ако човек предпочита да играе или да работят в предната част на монитора в чашите, за тяхната чистота също трябва да държи под око на задължителна основа

Екранът на компютъра не се намира по-близо от разстояние 50 см от окото

Понякога хората казват, че на такова разстояние не може да каже особено точни документи или вижте дребния шрифт. В този случай, трябва да увеличите екрана, но в никакъв случай не трябва да бъдат специално премества към монитора или игнорират минималното разстояние. Ако човек има изключение материали за четене постоянно да го отпечатате, трябва да се движи нагоре печатни материали на монитора, за да се избегне причиняването на преумора на очите безпорядъкът в движението на различни гледни точки. Препоръчително е да ги поставите на противоположната страна на монитора, периодично се променя положението. Тя ще незабележимо за работника или служителя да изпълнява упражнения за очите, което е не само отличен предотвратяване на умора, но също така и средство за да се отървем от болката

Питейната течност в достатъчно количество

Често синдром пясък в очите, и е придружен от сухота в устата, има загуба на нормално състояние електролитния баланс. За да го възстановите, достатъчно постоянно да консумират достатъчно течности. За да направите това, поставете бутилката с течност на масата, зад на безопасно разстояние от компютъра

Представлява комплекс от упражнения за развитието на визуалната апарат

Необходимо е да се извърши очни движения в различни посоки, последователно се фокусира оглед на различните индивиди. Тя е проста, но прилагането на специален набор от упражнения за очите, не можете да се притеснявате за качеството на собствената си визия. Достатъчно е да се повтори с малък обсег на всеки 1-2 часа

Упражнения за очите

Понякога, когато се работи на компютъра започва да боли врата. Този аспект е не само неприятно, но и стимулира циркулацията на нарушения на очите в кръвта. Ако направим една малка такса за раменете и врата, автоматично тя се развива на зрителния нерв, което намалява умората на очите, предотвратява появата на болка. Ако го направите упражненията за очите, можете да бъдете сигурни, че те са защитени от силното негативното въздействие на дори и на усилената работа на компютъра.

Упражнения за очите при работа пред компютъра

Основни упражнения за очите:

Релаксиращ ефект върху очите. Тя трябва да бъде удобно в едно кресло или на капака на диван да се движи клепачите и по този начин да се отпуснете мускулите на тялото. Човек трябва да помни, положителното състояние на живот, за да се изпълни с положителни емоции. Това ще направи нервите и мускулите на окото е по-чувствителна към комплекс упражнение.
Кръгови движения. Трябва да се върти бавно учениците последователно във всяка посока. Необходимо е да се проучи качеството на движение и абсолютно еднакви във всяка посока.
Движение нагоре и надолу. Необходимо е да се движи последователно учениците първо вертикално, след това хоризонтално, а движението се извършва безпроблемно. Jerks или недопустимо използване на упражнения за само от едната страна. За да бъде в състояние да направи такива упражнения без колебание, трябва да се направи ярка плоча и я сложи пред него. Когато е възможно, трябва да се възползва от технологията упражнения за облекчаване на умората на очите.
Преместването на оглед в диагонална посока. Необходимо е да се редуват на движението на далечния десен ъгъл на лявото и обратно.
Косене очи. Често това упражнение използвайте малки деца по време на игра. Достатъчно, за да донесе на учениците към носа. Останете дълго в такова положение, не е необходимо, е по-добре да изпълняват редица подходи.
Фокусирайки оглед последователно на близки и далечни разстояния. Препоръчително е да се отиде до прозореца, ако формулярът е приемлива за съзерцание. Необходимо е да се съсредоточи върху всяка точка на прозореца, след което се превежда на външния вид на по-далечен обект на улицата, или част от съседната сграда. Понякога малки, и големи обекти се стреми към прозореца.
Blink период. Обикновено, когато се работи на компютъра хора забравят да мига, така слизестата окото няма време да се навлажни в достатъчно количество. Той причинява сухота на очите води до болка. Препоръчително е да се периодично бързо мига, извършване на тази дейност в продължение на 50-100 пъти наведнъж.

Упражнения за очите при работа пред компютъра. Пример.

Капки за очи

Капки за очи могат да бъдат закупени без рецепта без рецепта. Те не само повишаване на очите, но и създаде специален филм, който не им позволява да изсъхне. При използване на тези средства, което трябва да се разгледа възможността за индивидуална непоносимост не трябва да пречи на свръхдоза наркотици. Когато проява на трайни негативни ефекти от употребата на наркотици ще трябва да се консултирате с вашия лекар.

Много хора използват контактни лещи. Има лекарства, които имат право да се използва, без да ги премахнете. Това Хило салон, Oksial. Обикновено при инсталиране на различни средства, необходими за отстраняване на лещата и ги вмъкнете само след 15-25 минути след прилагането. Така че трябва да се направи дори и с доста известен oftagel.

Капки за очи от умора при работа пред компютъра

Понякога е необходимо да се отървете от болката напълно. Някои вярват, че намаляването на зачервяване ще намали болката, но това не е така. Сухо око е основна причина за дискомфорт, но при отстраняване на ефекта на червените очи, която осигурява, например, Vizin, болка изчезва. За бързото премахване на болката в удобни капки като Visine Pure сълзи.

Витамини за очите

Често хората използват всички средства за укрепване на очите и намаляване на умората, но забрави за правилното хранене. За да се гарантира здравето на оглед, постоянно трябва да използвате витамини, както по отношение на качеството на храни и хранителни добавки от аптеката.

За да се избегне болката в очите и замъглено зрение, че е необходимо да се обърне внимание на тези елементи: