Научете как да седите, стоите, разходка

Научете как да седите, стоите, разходка.

Ако една голяма част от времето, което прекарвате лъжа, лъжа е начин на живот, той се превърна в норма за вас. Започнете да свикне с изправено живот. На първо трябва да се научиш да седне в леглото: лежите по гръб под тялото и помощник глава поставя възглавницата, чийто брой постепенно се увеличава. В същото време тялото ви се нуждае, за да се поддържа много добра асистент, а от всички страни трябва да бъдат на възглавниците. Първият път, когато може да седи не повече от половин минута (или по-малко). След няколко дни - след малко. Контролирайте себе си, и Дизи отново легна на леглото. Всеки ден увеличение за няколко минути, докато прекарват седнали. Когато седи, наблюдава позицията на краката си, не се опитват да ги огъват. Чувствайте товара, когато краката докосват пода, опитайте се да се зареди контрола, разпределя равномерно тежестта на двата крака.
След това трябва да се научат да седне от легнало положение на страната на потъването на краката на леглото. На първо място, това действие трябва да се извършва, изготвяне на лакът, а след това - за вас, изправяне на ръката.
Когато се научите как да се седне, понижаване на краката си на пода, периодично се налага да изпълнява упражнение "ходене в седнало положение." Същността му е, че трябва да седне, сложи краката си на пода, оправи (възглавници), тялото в изправено положение. И peretaptyvatsya краката напред и назад, симулиращи ходене.

Когато за първи път се опита да се изправи след дълъг престой в легнало положение трябва да се вземе под внимание, че на засегнатите мускули след бутала и краката са много слаби, а повечето от тях са атрофирали. Имайте предвид също, че мускулите neporazhonnoy краката са много слаби, а някои от тях могат да бъдат атрофирали. Започва да се на краката си, от които се нуждаете само един асистент, така че как да се възползват максимално ще бъде много трудно и опасно. Образование преход към вертикално положение се извършва така. Изходно положение - седнал. стъпалата си стъпили на пода на ширината на раменете. Помощник седеше срещу. колене вашата почивка на асистента на колене, палмово, които са в процес на бедрата. Вие разчитате на раменете на асистента, той може да се изправи.
Когато отида да не се зареди веднага на засегнатия крак. На първо място, внимателно стъпи на здрави, а след това постепенно се зареди и другата. Следете здравето си. Самият Контрол, постепенно увеличаване на времето, което прекарвате на краката си. Научете как да се разпределят тежестта равномерно върху двата крака. С течение на времето, промените започват да се срещат в анатомичната ниво - мускули започват да изпълняват своите задължения, съответно, увеличава притока на кръв към долните крайници, започва да се възстановява neyrotsepochki. Всички тези процеси не може да се осъществи бързо, така че бъдете внимателни и подготвени за неразположение, замаяност, сърбеж в крака.

Ако вашата държава вече позволява да се изправи, а след това можете да започнете да направят първите стъпки. Направете първите няколко стъпки и ще остане на краката си ще бъде много трудно, така че да започне да ходи само с асистента. Помощ е да ви подкрепят със засегнатите страни. Помощник хвърля ръката си около врата му и коляното му подкрепя коляното фиксиране по този начин коляното на място. Този метод е добър, с изключение на някои нюанси. Много трудно е от ваша страна да се държат за асистента на засегнатата страна, още повече, че чувствителността на ръката все още е много ниско, а вие подценявам силата, с която се разчита на един асистент. И от психологическа страна slabochuvstvitelnaya ръка създава много неприятно чувство. На крак, също ситуацията е трудна. В повечето случаи, за да се направи крачка, ще хвърлят крака си на страна и крака помощник, който той се опитва да се определи коляното си просто ще застане на пътя. Ситуация, когато асистент Ви подкрепя с не засегнатата страна, е по-удобно и по-голяма свобода на движение. Но има и недостатъци - на коляното няма фиксиран и няма начин да се придържате към здравата си ръка към стената или мебелите.

Основната задача по време на движение - да преподават на пациента да се огънат засегнатия крак и в трите стави да не спират да се вкопчи в пода с върха. За тази асистент, подпомагане на пациента, той издава заповед да се "вдигне на крака възможно най-високо, тя се огъват в тазобедрената става, коляното и глезена ставите." За да се улесни координацията на движенията на краката по време на ходене се препоръчва използването на специални пътната маркировка да спре да поставя. Пациентката не пропусна да вдигне крака си по-високо, между "отпечатъци" натрупани клинове, през които трябва да прекрача.

За да се предотврати увисването на засегнатата ръка и излиза от главата на раменната кост от гленоидалния кухина по време на движение, ръката трябва да бъде фиксиран към шала. В трябва да се следи състоянието на сърдечно-съдовата система, и строго регулиране на останалите седи в позицията на движението за обучение.

Когато капитанът на движение с асистента и виене на свят няма да бъде, започват да се развиват независимо движение - държейки се на стената, или преместване на стола пред него, или с бастун. Не се опитвайте да пощади ранения крак и носи голяма част от натоварването на стъпалото здрави. Напротив - по всякакъв начин влак повреден инсулт страна на тялото. По-нататъшното развитие на двигателните функции на крака, силата й характеристики и степента на възстановяване ще зависи от вашето обучение и на вашия постоянство.
В същото време, не забравяйте, че крак от навика ходене, така подножието на глезена често ще се деформира и не ме свърта. Затова майстор препоръчва ходене с обувки с високи върхове, фиксиране на глезенната става. Fit ботуши или обувки.
Времето, за което трябва да се научи да ходи, за всеки пациент е различен. С оглед на многото фактори, които влияят на скоростта на възстановяване, се опитват да привикнат към независим пътуване за един до три месеца. Естествено, че няма да бъде съвършен походка, тя ще бъде трудно да се преодолее по стълбите, но все пак без помощник ще бъдете в състояние да ходи. Сега трябва да се развие и подобри минимумът, който сте постигнали.
Плосък етаж в апартамент или асфалтов път в крайна сметка спре да дава необходимата тежест на крака си. Един от начините да се зареди на крака - движение в вискозна среда, което ще бъде в тежест. В най-простия случай, среда, която ще се зареди на крака може да служи като гъста висока трева, а през зимата - обилен снеговалеж. Като среда, която дава възможност на товара е вода. Много интересен ефект се получава при ходене във вода при ниски нива на вода - около крак или по-ниска.

Също така да прави упражнения, които ще включват цялото тяло като цяло. Обрати, коремни преси, странични извивки и напред. Не забравяйте обаче, в първите месеци след инсулт е много опасно накланяне главата си под таза. Ето защо, склонове етаж овладеят много постепенно.

Осъществено от uCoz