Натрий - "хляб", за да очисти организма
Допустим горното ниво на прием на натрий не е инсталиран.
Необходимостта от натриеви повишаване на горещ климат, с обилно изпотяване, увеличена консумация на вода или силно физическо усилие. Подобряване на абсорбция на натрий и витамини D K, калий и хлор и може да доведе до недостатъчност.
При ревматоиден артрит, хипертензия, затлъстяване, гнойни процеси в белите дробове, алергии, костни фрактури, бъбреците, панкреаса, черния дроб, стомаха някои заболявания), хормонални лекарства, се препоръчва да се намали консумацията на сол (оттук, натрий).
Симптомите на недостиг на натрий и предозиране
Постоянен недостиг на натрий - доста рядко, но може да се случи с вегетарианска храна. Временната недостатък може да бъде причинена от използването на диуретични лекарства, обилно изпотяване, висока кръвна загуба или излишък използване на водата.
Симптомите на недостиг на натрий:
- загуба на тегло
- повръщане
- образуване на газове в стомашно-чревния тракт
- мускулни крампи
- невралгия
- нарушение на усвояване на аминокиселини и монозахариди
натриев изобилие причинява подуване на краката и лицето, повишаване на кръвното налягане и калиев екскреция (изчерпва калиеви запаси) претоварване на сърцето и бъбреците. Пиенето на големи количества сол (по-20-30gramm) е опасно и води до сериозни усложнения, тъй като бъбреците не разполагат с време, за да я обработва.
източници на натриев
Основният източник на натрий (около 80%) - сол (в чиста форма и в храната). В допълнение, сравнително голямо количество натриев съдържа в червено цвекло, целина, моркови, водорасли, морски продукти, говеждо, бъбреците.