Намерени как за укрепване на мускулите и пресата е на едно дете на 1-3 години, дете стои на пръсти

Нека среща за утре на деня занимава с физическата култура! Какво мислите, че най-доброто време, за да - сутрин, обед до вечер или следобедна дрямка?

Физическо възпитание и ИГРИ ЗА ДЕЦА 1-3 години на физическото възпитание и ИГРИ ЗА ДЕЦА 1-3 ГОДИНИ

Tummy, над зареждане!

1. За да упражнение ще трябва играчки с различни размери и една кутия от среден размер. Бебе, което трябва да седнем и да ляга върху дръжките на пода зад нея. От една страна, трябва да го сложи в краката на кутията, както и с друго - разлага играчки. Нека мъника улавя темата спирки, го взима и се движи в полето. Уверете се, че да не се огъват коленете (краката трябва да се прави). Тази дейност ще се засили по-ниски ABS и крака мускулите. На първо място, достатъчно, за да се движи на 5-играчки. Постепенно увеличи техния брой до 10.

2. За да се упражнява за добре светъл балон. Хлапето се връща и дърпа копчето по тялото. Задачата на трохи - издигане на краката си под прав ъгъл и прати топката от ръцете му. (Необходимо е да го държи на краката на височина 20-25 см). Само има едно условие: трябва да се вдигне веднага двата крака. Друго упражнение опция: нека детето ще се огъват коленете си и ги стиснете към гърдите си, а след това отпускам и повдигнете. Играя футбол във въздуха ще се научи детето да запази равновесие и укрепване на коремните мускули.

3. Коленичи, ръцете се понижават или повдигнати нагоре. Седнете първо от лявата страна (ръка издърпайте надясно), а след това - в дясно (лява ръка). Можете да сравните вашето дете с "шишко". Укрепва корема и краката.

4. бебето лежи на пода, краката прави, държейки единия край на въжето. Мама се откроява чрез фиксиране на крака на детето, държи на другия край на въжето. Kid дръпна ръцете си на въжето и да се премине от по очи на заседание. Упражнение укрепва ръцете и корема.

5. Постоянните, ширина крака рамо, вдигнати ръце нагоре продължават сгънат на четири въжета. Извършване на торса наляво и надясно. Упражнение укрепва великите косите мускули на гърба и корема.

6. "таралеж". Укрепване на мускулите на корема, след като са гледали таралеж, той навива на топка. Изходно положение - легнете по гръб (оборот). След това се изправи и да се прегрупират (сви таралеж).

7. "Spider". Седнете, краката свити в коленете, ръцете, за да се облегнете назад. Ние повишаване леген на пода, изпращане на корем. След това се редуват обръщане "краката", започнете да шофирате. Укрепва ръцете и краката и седалищните мускули.

8. начална позиция: лежи по гръб, краката свити в коленете. Ръцете дърпат напред с топката, да се повиши главата му, за да се получи топката от мама. Върнете се в изходна позиция. След това се изправи, да вземе топката от майката и да се върнете в изходно положение

9. Детето седи на лявото коляно, държейки пищяла си бедрата, така че коленете не са обхванати. Първи възрастен поставя дясната си ръка върху стомаха на бебето и го помолил да се повиши играчка, изправена позиция на десния стол. Малко дете се навежда напред, повдига на играчката и се изправя. Тогава един възрастен поставя лявата си ръка върху долната част на гърба на детето, така че се намира на палеца протежение на гръбначния стълб, и го моли да вземе играчка, лежи на един стол в ляво. Kid се движи напред и отнема играчката обратно в първоначалната си позиция. Това намалява коремните мускули.

10. Един възрастен държи пръчка с две ръце, бейби обвива ръка четки както на горната и провеждане на пръчка, първо сяда, и след това да легне върху подложка на гърба си, нека пръчка. След това предлагаме на вашето дете да достигне краката нагоре пръчката, която се проведе на нивото на краката на детето, повдигнати.

11. Нека детето да лежи на краката си, да се отпуснете и как да се разположи на гръдния кош. После поемете дълбоко дъх ... и бавно започнат да се покачват. Ако детето все още е трудно да се направи това, да му помогне, държейки двете си ръце

Ръцете и краката, на упражненията!

1. начална позиция: дете стои на топката, майка ми държи ръцете на бебето. Насърчавайте детето си да си представя, че той стоеше на моста. Много е трудно да се поддържа баланс на него. Трябва да покажем чудесата на координация, за да се запази.

2. начална позиция: застанал с лице един към друг, хванати за ръце. Застанете на пръсти, IP стоя по петите, пръстите на краката се повдигат, IP Упражнение е най-добре да изпълняват боси. Повторете 5-8 пъти.

3. начална позиция: лежи по гръб, детето се хваща топката спира крака. Необходимо е да се удължават краката, за да мине топката на мама, тя го поставя на пода. Повторете 5-8 пъти по-висока, колкото е възможно улавя топката.

4. начална позиция: седнал на един стол. Крака да се търкалят всеки кръгъл обект. Това упражнение може да се сравни с масаж на краката. Много полезен за плоски стъпала.

5. Ако едно дете знае от азбуката и цифрите, можете да научите как да пишете краката си. Изходно положение: полулегнал с фокус върху предмишницата. Детето трябва да се вдигне на крака от пода (не се огъват в коленете) и пише в писмото. Започнете с прости (A, G, C), след това преминете към по-сложни (B, C, D), а по-късно се пристъпи към думите. Чрез такова обучение дете ще укрепи краката и корема.

6. От стая в стая, не може да се движи с нормална скорост и по различни начини: високо вдигане на коленете, клекнал, като прескочите, много големи крачки, като котка, като заек, като плюшено мече и т.н. Можете да се съгласи: банята, така и да отидем, и в кухнята по този начин.

7. "Лилипутия". Детски клякам на задните си лапи, и в тази позиция в малки стъпки пътува в целия апартамент. За да усложни задачата, бебето може да се разтегне ръцете си, докато се разхождате напред. Това упражнение укрепва мускулите на краката добре.

8. Ip застане с лице един към друг, се държат за ръка, краката рамото ширината на раменете. Сега се обръщаме към бебе заимства. Уверете се, че ъгълът на огънатите колена бяха прави. Упражнение укрепва краката.

9. Ip - седна, краката свити в коленете, ръцете, за да се облегнете назад. Ние повишаване леген на пода, изпращане на корем. След това се редуват обръщане "краката", започнете да шофирате. Укрепва ръцете и краката и седалищните мускули.

10. Майка ми поддържа краката на бебето и детето ходи на ръце. Разработване на сила и издръжливост ръце.

11. Ip - да лежи по корем срещу друг на разстояние от един метър. Разкъсването гърдите и лактите на пода, се търкаля топката един на друг. Упражнение укрепва мускулите на гърба, ръцете и краката.

12. Ip - стоящи, лактите близо до тялото. Ние ще скачане на въже. Един подскачащи - един оборот на въжето. Скачането на въже укрепване на ръцете и краката, развива координацията.

13. Ip бебето лежи на пода, краката направо, държейки единия край на въжето. Мама се откроява чрез фиксиране на крака на детето, държи на другия край на въжето. Kid дръпна ръцете си на въжето и да се премине от по очи на заседание. Упражнение укрепва ръцете и корема.

14. Предлага да се направи "песен" на топки и други играчки. Застанете с бебето си, след като един от друг. Ip - Front: събрани крака, ръце на колана си. Хлапето прескача препятствие, а след това започва да се преодолее майка на разстояние.

За да се повишават напрежението, можете да окачите на голям лист, химикалка - и нека всеки отбележете: кой извършва повече упражнения на ден. Можете да се мотае две торби и да се премести от една към друга цветни звездички (за всеки подход - цвета си). Основното нещо - не се сериозен, строг треньор. Започнете да играете с детето си, и не може да се наложи самата диета.

Зареждане за деца "Мече"

Bear лапи лифт

Bear краката понижава

Мече, мече кръг

И след това да докосват земята

И търка корема

Едно, две, три - едно, две, три!

Коригиране гимнастика след сън - Butterfly

Butterfly сутрин се събудих

време - тя се измива с роса

две - обиколи грациозно

три - огънат и свито

четири - са заминали

Такса: "Малките са живели в един храст. "

носи по-вероятно да живеят в

главата му предене

по този начин, подобен на този, (с кръгови движения на главата)

главата му предене

Мед Bears търсени

заедно дърво разтърси (повишаване на ръцете си нагоре и направете

по този начин, по този начин, се наклонява надясно и наляво)

заедно дърво разтърси

и след това да отидат (ходене мечка)

и питейна вода от река

по този начин, по този начин,

и потока на питейна вода (телесно накланя напред)

и след това те танцуваха (пружина с завой на тялото наляво и надясно)

крака, повдигнати по-горе (скокове, пляскайки с ръце в горната част)

по този начин, по този начин,

крака, повдигнати по-горе

Зареждане в продължение на 2 малки деца.

ние ритна отгоре, отгоре

ние пляскат с ръце, пляскат

ние сме очите за миг, миг

ние измъкне парченце, клъцна

точно тук, два тук (на тялото се превръща в дясно и в ляво)

Обърни се

просто седна, изправи две

Седнахме, се изправи, седна, изправи

като шишкав Steel

и след това тръгна в галоп (тичане в кръг)

ако ми подскачам топка

Едно, две, едно, две (упражнение върху дихателната рехабилитация)

Това беше краят играта.