Надморска височина (планински) болест или "gornyachka"
В допълнение към височината на възникване планина болест може да предизвика фактори като упражнение, хипотермия, обезводняване и други.
Симптомите на височинна болест: гадене, повишена телесна температура, треска, а в тежки случаи - оток на белия дроб и мозъка.
Подготовка за планински преходи и на височина от поведението
Преди планински преходи трябва да подготвят тялото за интензивни физически дейности: бягане, плуване и други спортове, подобряване на издръжливостта.
Важно е да се предотврати хипотермия. Когато туризъм, вземете със себе си достатъчно топли дрехи и не забравяйте, че в планините температурата пада с около 1 ° С в стотина метра се изкачи. Следва да се има предвид, че най-голяма надморска височина през деня и през нощта температурата може да варира значително: разликата понякога достига 30 ° C.
Повишената влажност може да предизвика хипотермия и по този начин gornyachki развитие. В планините с висока влажност височинна болест се среща по-бързо, отколкото в "сух" планини. В допълнение, причината за хипотермия може да бъде силен планински бриз.
Необходимо е да се гарантира правилното почивка между преходи, както липсата на почивка и сън е фактор, който предизвиква развитието на височинна болест.
На височина не трябва да пият алкохол и трябва да се яде балансирана.
Заредете трябва да се съобразява с индивидуалните особености на тялото и физическата готовност.
Какво височина се развива gornyachka
Развитието на планина болест винаги е индивидуален за всеки човек, обаче, за по-голямата част от неговите хора симптомите са подобни на определена височина.
На тази височина gornyachka тя се появява само от време на време и най-често се свързва с лош човешки физическа готовност или генетични характеристики.
Заболяването се проявява в най-физически зле обучени хора, както и с бързото изкачване или дългосрочен престой при надморска височина.
Височинна болест се среща в почти всички, и се различава само от интензивността на симптомите. Необходимо постепенно да се адаптират към надморската височина.
Тя може да се развие тежка форма на височинна болест. За такива висоти изисква отлична физическа подготовка и постепенно адаптиране.
Адаптиране към надморска височина
Височината на похода е постепенно да се получат, кота в един момент не трябва да бъде повече от 3000 метра.
Най-ефективният метод е методът на адаптация на "зъб на трион". Тя се състои от цикъла:
- изкачи до базовия лагер възможно най-високо;
- спускане на почивка, колкото е възможно по-долу.
По време на всеки цикъл на повдигане всичко постигнато голяма височина, като по този начин ", видя зъби" стават все по-стръмни с всяко покачване, тялото постепенно се адаптира към променящите се условия.