На каква температура на водата може да се къпят децата, бременните жени в морски и речен (сезон 2019)

Къпане - много хубаво и всички любимата процедура, която не само лекува тялото, но и вдъхновяващо. Малцина ще откаже да се потопите в горещ ден в топлото море или пръски от сърце в чиста река.

Но във всичко, което трябва да знаете кога да спрете. и тялото всеки със своя собствена: например, втвърдени "моржове" може дори да плуват във водата, термометър, който показва ниска температура. Затова е по-добре да си спомни какво се температурния режим трябва да изберете, когато къпане.

плувни ползи

Къпането е полезно по много причини:

• подобряване метаболизма;
• втвърдяване;
• Засилване на имунитета;
• Стабилизиране на кръвното налягане;
• Обучение на белия дроб (особено полезно за астма);

Подобряване на нервната система (с редовни плувен изчезва безсъние и невроза)

• Поддържа мускулен тонус, редукция на наднормено тегло;
• терапия Yodosolevaya в морето (особено полезно за тези, които страдат от хроничен ринит, синузит);
• Къпане и плуване - упражнение, което има нежелани ефекти върху зрението;

до съдържанието ↑

И сега за цифрите, или когато можете да плувате?

температура за къпане всеки избира за себе си. като се вземат под внимание възможността за собственото си тяло и здраве.

• От 17 до 19 градуса - доста хладно температура на водата за къпане, не е особено ще се радват, но остана във водата при такава температура значително освежаващо. Максималното време на къпане във вода като температура: 4 часа.

От 20 до 22 градуса - така че температурата на водата се счита за доста топло. Но някои хора с циркулаторни нарушения все още се оплакват, че те са в такава вода е готино.

От 23 до 26 градуса - температурата във водата, така че ще бъде удобно за всички.

27 градуса - много топла вода. При тази температура, лицето може да бъде във водата без никакъв дискомфорт.

В морето не плуват при температура под + 14 ° С - тази вода е твърде студено. Ако не угасне за дълго време, като температура на водата трябва да се избягва. По-добре е да изберете температура + 20-22 ° С - добре хладка вода подобрява тялото и термо-регулация ускорен метаболизъм. За деца и хора с отслабена имунна система подходящ вода при 23-25 ​​° С + - това оптимално топла вода.

И какво, по морето е най-топлият на земята? Разберете сега в следващата ни статия.

Ако решите да се бързо да се охлади в горещ ден се потопят в реката, подходяща температура е + 19-24 ° C. Основното нещо, след като бързо потапяне и суха.

При по-ниски температури, се препоръчва да не се къпят, лесно можете да получите неприятно заболяване от хипотермия.

За обикновен забавно къпане подходящ топло вода: + 25-30 ° С

бременни жени

Преди къпане, особено в морето, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Така например, високо кръвно налягане - противопоказания при бременност.

В ранните и късните етапи на климатичните промени тя също не се препоръчва, но ако бременността е трудно течаща дълги пътувания по-добре да се избегне.

Оптимално добре къпят след 2 часа след хранене в резервоари, чиято температура достига + 22 ° С топлина, и вече не вълна 2 точки.

Root къпане се препоръчва с 10 минути плуване и след това повишаване на време всеки ден до един час. Ние трябва активно да плува, той тонизира мускулите и ви позволява да се запази топло. От водата, колкото е възможно, когато се усеща умора в мускулите или който и да е дискомфорт или усещане за студ.

-Информативен и забавен празник на брега на морето: най-добрите идеи за семейства с деца - тук.

Дори ако сте се гаси детето от годината, не е необходимо да го къпят във водата. температура под + 22 ° С Това може да предизвика ненужни хипотермия, и като резултат - обикновена настинка и отслабен имунитет. В следобедните часове, водата в реката или морето оптимално топло, времето да се затопли до максимума, а след това трябва да отидете на плаж. Но след вечеря, детето трябва да бъде поне 1,5 часа, така че храната е имал време да се абсорбира.

възроден

При кърмачета, кожата е много тънка и деликатна, така че за тях се нуждаят от специален подход. да не се изгори или замразява. Регулиране на температурата, те все още се формира, поради което те често се поти и се замразява. Горещата вода ще отвори порите на инфекцията, но за едно дете с незрели имунни системи, това не е необходимо. Студената вода не е много по-добре: пикочо-половата система SuperCool не е необходимо, и плуване няма да се ползват.

Оптималната температура за новородени къпане - 34-37 ° С Да не се обезсърчават от факта, че температурата е висока, защото това е температурата на околоплодната течност и бебето ще бъде много удобно в нея.

Температури над + 38 ° С ще причини прегряване и ускорен пулс и под + 33 ° - може да обезкуражи цялата лов за къпане защото в среда непознат температура. Къпете вашето бебе препоръчва не повече от 10-15 минути. така че водата не е имал време да се охлади.

Пътуване с кола по България вълнуващи маршрути, ползите от почивка и повече - тук.

През нощта

Плуване през нощта има свои нюанси. В допълнение към романтична аура и плуване в топла вода, която повишава настроението, тих и чист, спокоен вода. Повечето препоръки по отношение на температурата на водата в един Converge, човек трябва да бъде 23-26 ° C.

Трябва да се помни, ако плува през нощта, трябва да бъдат сигурни, да веднага подсушете, защото водата през нощта е по-топъл от въздуха, и ще можете да се замразява, вместо очакваното удоволствие от къпането.

Не забравяйте да смените бански да изсъхне дрехите.

Най-добре е да се плува през нощта в позната точка, осветена за да се избегне нараняване, не се подхлъзне на скалите или да се удави.