На dyukane тегло е спряло

На първо място, почти мрак на скръб!

Много често се случва, че теглото на Ducane диета не изчезва толкова бързо, колкото се очакваше. Обикновено тези притеснения са характерни за втората фаза на диетата. Тялото се е приспособил към нов начин на хранене и отказва да се раздели с него, така сладки стари приятели - с наднормено тегло.

Лош тегло отива - проблем или в норма?

Но за нас те са допълнително и подлежи на ликвидация, а тялото свикнах с тях, и раздялата с скъп и обичан - винаги е трудно. Така че, веднага след като даде възможност дори малка Oshibochka по време на диета - нашият kilogrammchiki корк и оставете напълно изхвърли.

Вдъхновен от успеха на първия в атака и бърза загуба на първия килограм, dyukanovtsy често озадачава - защо не отидете на Dyukane тегло на круиз.

Но това не е така. Той оставя, но не толкова бързо. Д-р Ducane описан в книгата си следните проценти: Средната загуба на тегло за периода на атаките е 3-4 кг, а смяната на около 1 кг на седмица - е ефективен и добри темпове, което ще ви спаси от завръщането килограма след диета. И този процент трябва да бъде психически подготвен.

Освен това, ако имате нужда да загубят няколко килограма (5 кг), преди освобождаване, например, трябва да сте внимателни за възможността, че делото ще отиде много по-бавно, отколкото по-тежък колеги диетата.

Д-р Дюк въз основа на практиката на много десетилетия, подадена такава причини стагнация.

Защо не отидете на тегло Ducane диета?

По-тънките напитки недостатъчно количество вода, което помага за подтискане на апетита и подобрява обмяната на веществата. С вода напуска тялото и натрупването на "за всеки случай, а след това изведнъж."
Препържено сол. Не е задължително погълне супени лъжици сол, за да се подуят, ако не, тогава не се откаже. Не забравяйте, че 9 грама сол на литър забавяне в тялото на вода, т.е. килограм живо тегло. Достатъчно, за да се хранят един туршия, домати повече - и готово - Здравей, допълнително кг.
Ние не трябва да отстъпка естествените женски цикли, когато, поради постепенно увеличение на нивото на естроген в кръвта се забави излишната течност. Тя се казва, че има случаи, когато след края на менструация взеха до 8 килограма. Въпреки че обикновено фигурата, докато килограм или два.
По време на протеини и растителни дни той може да забави облекчаване на тегло, тъй като зеленчуците запазват вода.
Банално преяждане храни разрешени в ограничени дози. Има нишесте кифли поставени, тук в крема, а тук, в палачинка - в норма е превишена три пъти. Дръжте под око за дози от одобрени продукти. Преяждат протеин е малко вероятно да - протеин храни са много сърдечен, дълго време за храносмилане и за намаляване на апетита, но преяждат трици и специални етапа - това лесно.
Недостатъчен прием на храна, тъй като тя може да изглежда, тя може да доведе и до стагнация. Лекарят каза, че са имали достатъчно - да бъде любезен да изпълни.
Физическата неактивност. Калории трябва да бъдат изгорени, мускулите трябва да работят, без физически упражнения - няма начин. Би било хубаво да се свърже Ducane диета и тренировъчна програма, която ще затегне мускулите и помага да се избегне увисването след загуба на тегло. Но това е идеалът. Задачата поне - Dyukanom предписано 20 минути ходене на ден - силата на всеки, който го иска.
Друга често срещана причина, поради която Dyukane разходи тегло - тривиално нарушение на режима. Кряк любим vkusnuypirogek (а понякога и повече от един) от дългия списък на забранените.

"Аз седя на Dyukane - а не да намалите теглото си ..."

Какво би могло да бъде по-обидно това не мотивира саботаж тялото ни?

Така че, с причините, поради които трябва да се тежест на Ducane диета, подредени. Сега не е на разследването, както и начини на действие. Ако на дневен ред дойдоха в същия вековни въпроса: "Какво трябва да направя?", Тогава ние да слушате съветите на метр.

Пийте повече вода. Ако един ден се консумира по-малко от два литра, а през лятото и три или четири, той забавя разграждането на мазнините.
Изключване на сол и солени храни от диетата. Отидете на подправки и билки.
Ще чакаме за дамите, след като водата слезе работи.
Преместването на по-дълги и по-трудно.
Ние поддържаме положителни и решени нагласа.

Стагнация на Dyukane - отговарят напълно въоръжен

Ако теглото носи една отпечатък върху три или повече дни след тези стъпки, направете дни гладуване в размер на най-малко три - повтарящи се пристъпи (чист протеин, без зеленчуци, както и специални етапи). Пийте зелен чай, веднага щом искаш да ядеш. Той носи добра излишък. Половин час по-късно се пристъпи към храната. Прекрати с консумацията на млечни продукти, защото те са тежки в обработка и мастеринг. Не забравяйте за съкращенията. Те - нашият верен и постоянен помощник в pohudetelnom случай.

Тези прости правила ще ви помогнат да се преодолее застоя в Dyukane.

Помнете: по пътя от ходене и търпение и малко усилие.