Мускулни крампи - причини, препоръки за лечение, Ариана - списание за модерната жена
Основните причини да се вземат предвид такива фактори, които са свързани с нарушаването на храната и балансирана диета, стрес и по определен начин на живот. Тъй като гърчове може да се случи, когато:
Липса на течности в организма: силна топлина по време на интензивни тренировки тялото заедно с вода губи много от микроелементи, особено калций и магнезий, което води до такова състояние. Появата им в този случай, периодична, редки и не изисква медицинско лечение;
Липса на минерални вещества, както е споменато по-рано, специална роля в процеса на мускулното съкращение, а оттам и появата на припадъци, играе калций и магнезий. Те участват в предаването на нервните импулси, липсата на тези минерали води до постоянно, често проявява при нощни гърчове. Това може да се дължи на вида на диета, която се придържа към лицето и получаване на някои лекарства, които инхибират абсорбцията на калций и магнезий. И в двата случая, се препоръчва да се вземат лекарства, които възстановяват баланса на минералите в организма;
Висока стрес стимулира отделянето на магнезий, и като резултат, поява на припадъци. Препоръчително е да се избягват стресови ситуации, предписани от лекар, за да се вземат успокоителни и лекарства, съдържащи магнезий;
Прекаленото напрежение на мускулите по време на интензивна тренировка или тежък физически труд, в който случай трябва внимателно да се загрява мускулите преди тренировка и се хранят правилно, може да получи не само въглехидрати и протеини за набор от мускулна маса, но и достатъчно количество витамини и минерали;
Резки промени в температурата: Схващането често изпреварва човек докато плувате в много студена вода. Това е един от най-честите причини за смърт на плувци.
Вторични проблеми. Припадъци може да бъде един от симптомите на някои заболявания и състояния. Най-често това е болестта на нервната система (мозъка), сърдечно-съдовата система и е временно състояние, като бременност:
- епилепсия
- Травматично увреждане на мозъка
- обида
- Остра и хронична сърдечна недостатъчност
- Заболяванията на долните крайници (разширени вени)
- Атеросклерозата на долните крайници и други.
Спазми по време на бременност
Бъдещи майки често се оплакват от схващане на краката, което ги притеснява по време на бременността. Особено засегнати прасеца на мускулите и на малките мускули на пръстите на краката, но в редки случаи спазъм може да покрива цялата крак от бедрото на пръстите на краката.
Две причини за това състояние - повишена нужда от микроелементи заедно с нарушаването на тяхното пристигане, ако бременната страда токсичност и увеличава натиска върху кръвоносните съдове на таза и краката. Освен това, в първия случай, рискът за детето е, че недостигът на фолиева киселина и магнезий може да се наблюдава инхибиране на невралната тръба, която е в основата на бъдещата бебето нервна система.
Във втория случай, обаче, повишава налягането и припадъци имат отрицателен ефект върху гладката мускулатура на матката и може да доведе до неволни контракции и заплашващ аборт.
Алгоритъмът на действие по време на припадъци
Ако човек се чувства, че е на път да вземете схващане на крака, той ще трябва да се опита възможно най-бързо, за да се подобри циркулацията на кръвта в напрежението в мускулите. За да направите това, годни упражнения, като коремни преси, както и интензивен масаж. Той е от особено значение в случая на крампи на краката. Необходимо е да се месят напрегната пръст силно и бързо, въпреки болката. При спешни случаи (спазъм сграбчи крака си по време на пътуването), могат да убодат контузен пръст с игла, което води до приток на кръв и спазми минават.
След започване на работа като гърчове трябва да бъдат максимално разтегнато мускулно напрежение, определи опънатия позиция в продължение на няколко минути. В същото време, се препоръчва да се търка и щипка пръст, прасец, бедро, неснижаем крампи.
Ако свиването на мускулите, причинени от основните причини, лекарите препоръчват схема на лечение:
Комплексът от витамини и минерали (Supradin, Vitiron, Multi-раздели). Вземете 1 таблетка дневно в продължение на един месец.
Състави магнезий (магнезиев В6 Magwe) таблетки, или за пиене ампули. Вземете 2 хапчета 3 пъти на ден, или 1 ампула 3 пъти на ден. Курсът на лечение не е по-малко от 1 седмица.
Мускулни релаксанти - лекарства отпуска мускулите (Mydocalm, Sirdalud). Разпределена от аптеките по лекарско предписание. Обикновено е 1/2 или цяла таблетка 1-2 пъти на ден. Курсът на лечение в продължение на най-малко 5-7 дни.
Локално може да се използва всеки противовъзпалително мехлем или разтвор Menovazin (комплекс алкохол). В силна болка може да хапче аналгетик (Ибупрофен, Долар и др.).
В конвулсии при бременни лекари предписват мултивитамини комплекс, който съдържа всички необходими вещества, майка и дете (Elevit, Пренатална Vitrum) или просто магнезиеви препарати (Магне В6 в ампули за орален прием).
Спазми в народната медицина
Има народни средства за защита, които помагат при лечението на мускулни спазми. Например, народни лечители препоръчват за смазване на стъпалата на краката с лимонов сок два пъти на ден. След изсушаване сока на краката си, трябва да се носят топли чорапи.
Освен това помага отвара от елови игли, които трябва да пият 1/2 чаша 2 пъти на ден.
С намаляването на възможните мускулите на краката триене, пръст суха горчица, която има добра затоплящ ефект и подобрява кръвообращението. Също така, тъй като можете да използвате спирт или ябълков оцет.
Ако спазми появяват като симптом на заболяване, то се третира предимно от първично заболяване, но чести пристъпи на мускулната контракция могат да бъдат облекчени, като магнезиеви препарати под формата на таблетки, ако това не противоречи на определен режим лекар лечение.
За да се предотврати възможно да се следват тези препоръки и съвети:
- Балансирано хранене, да се включат в диетата на изобилие от плодове и зеленчуци (за предпочитане сезонни, не екзотична, местен);
- Ограничаване на диета сладко, брашното, като наднормено тегло - една от причините за припадъци;
- Включете се в физиотерапия, упражнения, разтягане и укрепване на мускулите на краката;
- Време за диагностика и лечение на заболявания на нервната и сърдечно-съдовата система;
- За отмора на мускулите на краката може да се взема преди лягане контрастни вани с добавка на сол в морската вода, отвари от билки (бял равнец, хмел, коприва);
- Носете удобни обувки за качество, да се откаже от честите с обувки с токчета.
Твърде много хора поне веднъж в живота си се сблъскват с проблема за спазми. Но ако тези случаи са редки и не често повтарящи се 2-3 пъти в месеца, няма причина да се притеснявате.