Мощност на мама RS 5 месеца

Меню кърмещите майки по месеци

Майка и бебе - един единствен организъм. Фактът, че една жена се храни, а след това влиза в тялото на детето, и по тази причина трябва да се лекува, за да храни с повече от решаващо значение. Как да се организира диета в продължение на месеци? Когато се прилага в диетата на нови продукти?

Повечето кърмещи майки дават същата грешка - яденето на твърде много или твърде често. Не забравяйте, че дори и да кърмите, не се нуждаят от много храна. В противен случай, се оказва обратен ефект, в които бебето ви всички токсини и отпадъци.

В допълнение, производството на мляко отива не толкова много калории - не повече от 500, а останалите постепенно уреждане на бедрата.

Меню кърмачки: първия месец

Правилната организация на диета, не е голяма работа. Вижте сами:

1. алкохол до 2.5 литра течности на ден. Почти всички източва водата на кърмене. Превишаване на този стандарт не е необходимо, това само ще намали производството на мляко.

2. Предпочитам сурова диета храна.

3. Яжте пресни плодове, зеленчуци и плодове (300 - 350 грама на ден), те ще ви помогнат да се възстанови по-бързо след раждането. Но не забравяйте за една условие - да яде само това, което расте в нашата област. На екзотичните изкушения все още не може да се разглежда.

4. В основата на диетата трябва да бъде такива продукти:

• Задушете или варено месо (не на мазнини). В идеалния случай, това трябва да бъде телешко или заек;
• Мляко и млечни продукти - малко и не често. Много полезно извара (200 д, 3 пъти седмично) и 15% мазнини сметана;
• Риба (хек, костур, треска) - 1-2 пъти седмично;
• Яйца - 1 бр. в два или три дни;
• Хляб - ръж, пълнозърнест;
• Паста - от твърда пшеница;
• Каши - просо, елда, овес;
• Oil (слънчоглед, царевица, маслини) - 15 грама на ден;
• Масло - 30 грама на ден;
• Компот от сливи, кайсии, стафиди;
• Зеленчуци (тикви, моркови, тиквички, цвекло) - 450 гр на ден, пресни или варено. Можете също така да се готви задушени зеленчуци. Що се отнася до картофите, че не е необходимо да се злоупотреби;
• Бадеми - една малка шепа, понякога;
• Бонбони, бонбони от натурални съставки - 1-2 пъти седмично, малко.

5. Този списък на забранените продукти. Тя се отнася за първите три месеца от живота на бебето. Обърнете внимание:

6. Не забравяйте да се угоди на създаване на хранителен дневник и запишете датата, на която влиза в новия продукт и реакцията на бебето. Не веднага скочи на храната, особено ако има хора с алергии в семейството си. Въведете продукти постепенно и внимателно да се благосъстоянието на детето.

Този дневник може да изглежда така:

Как да се хранят майка-кърмачка

Следвайте диетата си, винаги и във всяка възраст! Особено важен период в живота на всяка жена е по време на бременност и кърмене кърмата. Физическа и много важно кърменето майчината диета на психичното здраве на децата, в това число на месеците - в крайна сметка яде преминава в кърмата!

Майчиното мляко - най-необходимите и най-лечебната сила за бебето, така че трябва да помисли за себе си правото и най-здравословно меню, балансиран състав.

кърмачки правилното хранене

Майчиното мляко - най-добрата храна за бебето, което отговаря на всички нужди на тялото му. Той има протеини, мазнини, въглехидрати, минерали и витамини, минерали и други вещества, необходими за пълното развитие и растеж на детето.

Ако майката ще наблюдава специална диета, за периода на колики ще мине по-лесно при деца и алергични реакции стане рядък и мек.

Денят на жената изисква голямо количество калории, защото трябва не само да доставят енергия на тялото, но също така дава на тялото достатъчно хранителни вещества, за да произвеждат достатъчно мляко.

Допустим енергийна стойност на дневното меню - 2800-3000 ккал. Превишението на нормата, не се препоръчва, тъй като води до повишаване на теглото.

Съставът на храната трябва да бъде балансирано, т.е., несъдържащи въглехидрати диети или режими на нискомаслени продукти под забраната. Минерали и витамини трябва да са в големи количества идват от пресни плодове, зеленчуци и билки. Киселомлечни продукти - източник на калций, риба - фосфор и мастни киселини, морски водорасли - йод, който е необходим за щитовидната жлеза и на бебето и майката.

Невъзможно е да се яде веднъж или два пъти на ден, дори и обилно. По-добре е да се раздели в менюто за закуска, обяд и вечеря, както и две леки закуски между тях. Това ще гарантира постоянен поток от мляко без прекъсване.

Освен това, диетата на кърмещи майки трябва да бъдат безопасни, че по същество е свободна от продукти, които могат да причинят алергии при детето.

При деца, тези проблеми са общи и често при тежки етапи: кожни лезии, лигавиците, метеоризъм, редки изпражнения, бронхо-спазъм, ангиоедем (с задушаване).

Ето защо е важно да се изключат от диетата си храни, като например:

Диетата на кърмещи майки от месец

Очаквано кърмещи жени меню ще варира, тъй като зависи от финансовите възможности на семейството, от личните предпочитания на една млада майка и други фактори. Кърменето се препоръчва докато детето е на 1,5 години, така че специална диета, трябва да изпълни в рамките на това време.

Първият месец след раждането

През този период, ние трябва да се откаже от всички храни, които могат да причинят алергии при бебето: мед, кондензирано мляко, цитрусови плодове, шоколад, какао, червени, жълти и оранжеви плодове.

Мляко и неговите производни са по-добре прекалено дълго да се изключат от менюто, тъй като тялото на бебето не се толерира много добре. Ако продължим да ги използват в същите количества, може да предизвика появата на диатеза.

Също така, в първия месец, което трябва да се пие толкова течност, тъй като водата се консумира активно във формирането на мляко, и е необходимо да се компенсира дефицита. Въпреки това, ако е налице тенденция към увеличаване на теглото и оток, но все пак не трябва да се пие повече от 3 литра на ден.

Екзотични плодове и зеленчуци в рамките на забраната, но ябълки и круши (ако е възможно да не внася и отглежда в същата лента) трябва да присъстват на масата, за да се компенсира липсата на витамини. В менюто, в допълнение към тях, вие трябва да включва:

• Диетичните месо (варено, задушено, печено), без подправки;
• Риба (треска, мерлуза или костур) веднъж седмично;
• Някои млечни продукти;
• Яйца два пъти седмично;
• Ръж пълнозърнест хляб;
• овесена каша;
• паста;
• Растително масло, масло;
• Суровини и варени зеленчуци;
• Пресни плодове на сутринта;
• Компоти;
• Истинска бонбони или бонбони сутрин.

В първия месец, което трябва внимателно да се следи реакцията на детето си по тези или други продукти, за да ги изключат от диетата във времето.

Вторият, третият, четвъртият, петият и шестият месец след раждането

По това време, една нова майка трябва постепенно да разшири списъка на разрешените продукти, без да се променя основните компоненти на системата за захранване и.

На всеки три дни трябва да се добавят към менюто за нещо ново, наблюдавайки реакцията на бебето. Ако храната не причинява дискомфорт, тя може да бъде включена в основните храни в кърмещи майки в месеци. Когато видим отрицателна реакция, продуктът ще трябва да се откаже от целия път до края на кърменето.

И жената, и детето полза покълнали зърна, които могат да се добавят към салати или супи.

-dvenadtsaty седмия месец след раждането

По времето, когато бебето навърши шест месеца, диетата на кърмещи майки трябва да съдържа твърде много продукти, в това число:

• Ядки сутрин;
• Някои екзотични плодове;
• Шоколад на сутринта;
• Малко повече от бонбони.

Зеле не се препоръчва преди да навършат една година детето е, така че от него, както в прясно и в ферментирал форма, ще трябва да даде.

От една година година и половина след раждането

Млада майка в този момент, стъпка по стъпка назад към обичайния си храна, предаване на тези продукти, които тя обичаше преди бременността. Въпреки това, трябва да се въвежда постепенно, чрез изучаване на реакция на организма на детето, за да го всяко ново ястие.

Менюто все още трябва да бъдат канцерогенни вещества, оцветители, изкуствени ароматизатори. Правилното хранене по време на кърмене - е ключът към доброто здраве и развитие на бебето.

Диетата на майките по време на кърмене

Едно дете може да се подаде във всяко положение. В процеса на хранене е много важно емоционална връзка с бебето. И кърменето ще доведе не само ползи, но и удоволствието и за двама ви.

В първия месец от живота на новороденото - е период на адаптация. бебето се чувстват комфортно в утробата и след раждането, той попада в съвсем различни условия, на които той трябва да се адаптират.

За съжаление, през последните години сред новородените вътрешни органи са много функционално незрели деца, които все още не са напълно функционираща. процеси на адаптация те протичат по-трудно.

Но дори и ако всички новороденото е нормално, кърмещата майка трябва да се забравя, че от диетата си, са в пряка зависимост от здравето и комфорта на детето.

диета Доста сериозни ограничения на майката са показани само за първия месец от живота. те не обхващат целия период на кърмене. Още през втория месец на диета, може да бъде удължен, а след третата - като цяло връщането към нормално хранене. В допълнение, на майката след бременност и раждане би било добре за себе си, за да яде здравословни храни проста - те улесни работата на стомашно-чревния тракт и червата.

Храненето при кърмачки се е целесъобразно да се 5-6 пъти на ден някъде по половин час преди кърмене. Това допринася за образуването на мляко.

По време на периода на кърмене (и особено в началото на своята) майка се нуждае от добра почивка, чист въздух в продължение на 2-3 часа на ден. Роднините трябва да гарантират, че жената спал най-малко 8 часа на нощ, и е в състояние да спи през деня в продължение на 1-2 часа.

Така че можете да имате кърмеща майка в първия или втория месец от живота на бебето:

Можете да, но бъдете внимателни, да се използва за следните продукти:

1. Масло.
2. Нискомаслените млечни продукти.
3. Слама, galetnoe бисквитки.
4. Med.
5. Черен чай, кафе (само след 1 месец!).
6. Царевични пръчки.
7. Бонбони.
8. Калина.
9. Цвекло.
10. Браун стафиди.
11. Ниско съдържание на мазнини извара.
12. Царевица.
13. Бобови растения.
14. Черен дроб.
15. Козинаци сусам.
16. Сушени кайсии.
17. Фиг.
18. Консервирани праскови (за предпочитане в стъклени буркани).
19. Халва.
20. Слънчогледовите семки (бял, черен), по-добре сурови.

Сега нека видим това, което е невъзможно.

Една жена, която кърми детето си, е ...

(От книгата "Майка и дете" VN Beetle, 1906)

Един от най-важните условия за кърмеща майка да има добър апетит, за стомаха и червата й са добре смляна храна. Само тогава хранене ще бъде задоволително, това принуждава бързо възстановен и мляко, че ще бъде добре, както в количествено и качествено отношение. Ако, напротив, неговата муден храносмилането, той неизбежно ще отслабнете и се изчерпват. Разделяне на млякото се намалява, тя ще загуби добро качество, така че рано или късно, в интерес на собственото си здраве и здравето на детето, че е необходимо да се спре хранене.

Една жена, която кърми детето си запазват, доколкото е възможно, правото, спокоен начин на живот; но не седи на земята, всеки ден да се направи малка разходка на чист въздух, за да се възбуди апетита, но и да управлява по-енергични на червата, чрез бездействие растат мързеливи в същото време, никога не трябва да се доведе до изтощение. Лягай си през нощта, за да се хранят бебето по-рано и рядко, защото няма нищо, което не се изчерпва една жена като безсъние объркана при подаване.

Храната трябва да е запознат, лесно, питателна и разпределени на равни интервали (4 пъти на ден). В използването на пресни зеленчуци, различни ястия, които възбуждат апетита, че е необходимо да бъдат внимателни и да държи под око, особено, тъй като ще се отговори на едно дете, което в това отношение е най-добрият регулатор. Никой от възрастта не е показана като особености като в детството. Всяко дете нещо не мога да понасям, не ми харесва и това трябва да се счита, т.е.. Е. Не само не го даде, но повечето не разполагат.