Мощност йога (мощност йога)

Основател: American Beryl Бендер Birch

Най-общо, методът е много подобен на ащанга виняса йога. Въпреки това, практиката на този стил все още има свои собствени характеристики, ни позволява да го независима училище разгледа. Мощност йога (мощност йога) се залага на развитието на физическата сила, гъвкавост и жизненост. Тя най-вече работи с черупка студент тяло, отколкото с неговото съзнание. Хармонично емоционално състояние, развитието на концентрация на ума, свобода от психологически блокове, напрежение и негативни мисли са само следствие от успешното преодоляване на трудности по време на усърден практика. За разлика от ащанга виняса йога, йога Мощност предлага вариант последователности, по-късите комплекти, до известна степен опростени разстройката асани и не сухожилие уджай бандха-Drishti. Последователности се състоят от физически упражнения единици, включващи динамично натоварване, които се редуват с релаксация и стречинг. Всеки динамичен единица завършва Пранаяма. насърчаване на възстановяване на силите след тренировка и подобрява притока на кислород към тъканите. Всички упражнения са свързани с виняса.

Мощност йога образува силно и гъвкаво тяло, което може да издържи на травмата и повишен стрес. Редовните упражнения са изравнени мускулни дисбаланси имат положителен ефект върху нервната система, подобряване на сърдечната и храносмилателните органи, помага да се отървете от излишните килограми и токсини.

Кой може да практикува йога мощност. енергични здрави хора, защото Този стил на йога практикуващ изисква добра физическа подготовка, а учителят - правилният подход към учениците, за да се избегнат наранявания. Мощност не се препоръчва да практикуват йога за възрастни хора, хора с влошено здравословно състояние, слаб или болен гръбнака.

Книги за четене

• Берил бреза "Практически Енциклопедия. Мощност Йога "