Морков диета за бързи отзиви за отслабване, менюта, рецепти

Моркови с всички плодове, + 120 ° С. обезмаслено кисело мляко

Всеки ден повтаря елементите от менюто, а седмица по-късно се сбогува с наднорменото тегло. Това е най-gastronomically разнообразен хранителен режим, така че заслужено популярна сред хора на диета.

Морков диета за 10 дни

Ако целта ви - да губят 7-9 килограма, можете да използвате десет дни морков диета. По този начин, за да отслабнете - най-трудно, тъй като менюто е изключително лошо. 10 дни на един морков, подправени с лъжица на мазнини или много ниско съдържание на мазнини заквасена сметана, несвикнали да вегетарианството човек издържат трудно. Особено, ако работата ви е свързана с физическа активност. Тъй като прекарвате белтъчни резерви на организма, но не ги прави по време на диетата ви ще бъде много уморен. Но първият резултат ще бъде забележим след 3 -4 дни.

разнообразие на менюто, веднъж на ден, можете да си приготвите салата от варени моркови. Тя не се препоръчва да се използва по-често като варени моркови, макар че той се счита за по-полезно от суровото, но по-голямата хранителна ефект е все още пресен корен. Подобряване на ефективността на диетата на морковите, можете да използвате сока от един и същи корен. Ако пиете на ден 2 - 3 чаши сок от моркови, резултатите ще бъдат още по-забележими.

Полезни съвети! Как да изберем моркова към диетата:

Ярко оранжеви плодове по-сладко от бледа. Ако си добър в класове, предпочитам Нант или витамини. Те са приятна на вкус, а плодовете са красиви и гладки, което значително да намали времето, да ги почисти.
Ако купите моркови на пазара, обърнете внимание: под маската на "специални" може и продават фуражи - жълт - моркови. Яжте това, разбира се, е възможно, но забавлението не е вкусен. Не само, че хранителните вещества в него са съсредоточени в по-малък брой, така че коренът е също много вкус.

Противопоказания за диета моркови:

Диета не се препоръчва, ако имате проблеми с стомашно-чревния тракт и сърдечно-съдовата система, тъй като всеки моно-диета се характеризира с високо натоварване на цялото тяло.
Бременни и кърмачки не се препоръчва да седне на диета изобщо.
В срок след консултация с лекар и под негов контрол хронични заболявания диета.

Само няколко предупреждения!

Сок от моркови не може да се пие на празен стомах. По-добре сутрин да се пие чаша вода един час преди закуска морков.
Ако имате много светла кожа, продължителната употреба на моркови може да му се даде предубеден, така че не се препоръчва диетата на повече от 3 дни.
Ако трябва да се прекъсне всякакви признаци на влошаване на здравето диета.

Правилният начин за излизане от диетата на морков

За да затвърдят постигнатите резултати трябва да са правилни, за да се измъкнем от диетата.

В зависимост от продължителността на курса, на четвъртия, осмия или единадесетия ден е позволено филийка ръжен хляб и някои картофи варени или печени форма. След това постепенно се включват нискокалорични млечни продукти, зеленчуци, и по-късно - на месо.

Но, дори и ако сте загубили тегло на точното количество килограми, не бързат да се върнат към кифли и други кулинарните изкушения. Всичко е добре в умерени количества. Наддаване на тегло много по-бързо, отколкото да се отървете от него, така че е лесно да се поддържа това, което е постигнато, трябва да започне всичко отначало.

Отслабнете с използването на, и да бъде красива!