Мога ли да пия кафе сутрин на празен стомах

Как да започнете всяка сутрин, повечето хора? Често дори не е с душ, и със сигурност не се зарежда. Кафе - това е задължителен компонент на такси за работа или припряно изход сутрин. Смята се, че през първата половина на деня - най-доброто време за тази напитка. Беше кафе сутрин помага да се отървете от сънливост и мелодия в работещ хармония. Въпреки че, в действителност, това е малко спорно твърдение. Седейки с освежаваща напитка трябва да се движи с малко по-късно. Това не само ще се насладят на вкуса на кафето, но също така да получите най-голяма полза от него.

Най-доброто време за кафе

Не всеки е фен на ароматизирана напитка мисли за това, кога е най-добре да се пие кафе. По-често, отколкото не, единственото нещо, което не знаем почти всичко - за една нощ използвате тази напитка не си заслужава. В противен случай той е изправен пред една безсънна нощ и бедственото положение на следващия ден. Не съвсем вярно твърдение, но пиенето на кафе веднага след събуждането, особено кафе на празен стомах - не е съвсем правилно поведение на човек, който се грижи за здравето си.

Обичайната мотивацията за сутрешна чаша ароматно питие - да се събуди и да си толкова време, по силата, доколкото е работа. А след това можете да си вземе почивка, за да се пие една чаша. Но такова рязко поклащане на тялото - много стрес за него, които не могат, но да има отрицателен ефект върху много системи. Например, в нервната, кръвоносната, храносмилателната и особено. Но основната причина, поради която не трябва да пиете кафе сутрин - възможен пристрастяване към него.

Това е достатъчно, за да прочетете малко за колко процеси става в човешкото тяло през нощта, да стане ясно защо е невъзможно да се консумират тази напитка в ранните сутрешни часове. Един от най-важните - промяната в хормоналните нива. В първите часове след събуждането в кръвта ни много високи нива на кортизол, който е отговорен за внимание и бдителност.

В допълнение, той също е хормон на стреса, който задейства всички системи в по естествен начин. А кафе сутрин е изкуствен заместител, че "будилник", и постепенно вече не в състояние на собствената си тяло, за да влезе в работен ритъм. Той ще продължи да се изисква под формата на лекарство веднъж напитката на чашата. постепенно ще намалява бдителността и концентрацията. Това е, в опит да се постигне незабавен жизненост и отлично представяне, ние сме доведе до обратния резултат.

Не можете да пиете кафе на празен стомах. Пиенето на кафе на гладно в продължение на дълго време, има риск от киселини в стомаха, дискомфорт в областта на стомаха, гастрит. Защо се случва това? Хлорогенова киселина, която е в кафе дразни стомаха. Солна киселина, като че ли не е имало прием на храна, е къде да отидат, и тя започва да действа и от стената на стомаха.

В действителност, ние трябва да изчакаме няколко часа, и вече можете да получите от кафе само някои твърди предимства. От 09:30 сутринта до 11:30 все едно кортизол започва бързо да намалее в кръвта. През този период тялото се нуждае от допълнителен източник на жизненост - идва един перфектен кафе време. сега е начинът, и няма да има вредни ефекти. Напротив, сега е пиенето на кафе, дори полезна - тя ще ви помогне да се намери втори вятър и да продължи работата ползотворно.

В очакване на въпроса, от колко време след хранене, може да се пие кафе, то трябва да се каже, че кафе пиян само веднъж ястия, прекъсва процеса на храносмилането и чревната функция. Необходимо е да се изчака половин час и след това да се пие освежаващата напитка.

Оказва се, че кафе сутрин - това не е толкова лоша идея, и е възможно да се постигне целите, поставени пред тях. Основното нещо - не бързайте, да изберат за ароматизирана напитка точното време и в първите няколко минути след събуждане полезно да напусне банята, упражняване, чаша вода и здравословна закуска.

Какво ще кажете за вечерта

Ако мита за сутрешно кафе през цялото време стана малко по-ясно, какво да кажем за втората половина на деня все още остава един въпрос. Това питие не може да се пие през нощта, тъй като тя може да застраши безсъние? Но как тогава да си с популярни събирания след работа в кафене? Той е и един от най-често срещаните варианти за срещата. Полезно е да се откажат от любимото си занимание и вкусна напитка, или има друг лежи погрешно схващане?

На първо място, следобедно кафе можете да изпиете. Дори е необходимо, ако искате да постигнете същия хъс като на сутринта. Но отново, за това има определени часове. Същата кортизол отново започва да намалява в периода от 14:00 до 16:00 часа. Ако в този момент трябва да направите много работа, чаша кафе, ще помогне да се развесели и се концентрира върху задачата. Сега пия много стрес за организма, няма, той ще даде толкова сила, колкото е необходимо, и на сън през нощта е все още много далеч. Така че, ние не можем да се страхуват от една безсънна нощ.

На второ място, по отношение на по-късен етап, всичко зависи от индивида. Единична кофеин действа тонизиращо, от друга страна, той не оказва никакво влияние. В допълнение, често аромата на любимото си питие, в процеса на подготовка и пиене в добра компания носи много положителни емоции, отпуска, се приспособява към спокойно настроение. Още повече, че не е необходимо да се бърза, за да изпълнява много важни задачи, и можете да посвети свободното си време само за себе си.

Снимка: depositphotos.com/seqoya, Olyina