Мога ли да отслабнете с Ice Cream

Диета въз основа на замразени - мит или реалност?

Едва ли има желателно лечение сладолед на летен ден! И отрече себе си понякога е толкова трудно в сладък прохладата, която получава, без значение колко много калории в хрупкава чаша готов да се нанася върху бедрата и корема. О, няма да има такава диета - да седне върху него през цялото лято.

Въпреки че, може би е това? Отговорът на този въпрос знае нашия консултант, диетолог Марина Попова. И това е, което ни каза тя.

Идеалната закуска

Всъщност, всичко не зависи от сладолед и как човек яде през деня. С правилното хранене е голямо удоволствие няма да причини много вреда на фигурата.

Но както всяко скорбяла продукт, по-добре е да се яде през нощта - до 16.00 часа, а се разглежда като междинен хранене, а не като десерт. Например, ако ви се яде сладолед част, след хранене трябва да е само на 1,5-2 часа. Така, че сладоледът е добра като лека закуска или, например, за следобедна закуска.

Ако фуражът е необходимо, да се отдадете на обилна закуска, стегнат дефиле през нощта, и т.н. дори малко калории, която съдържа вода с лед, се изпраща в клетките на тялото на мастната тъкан и по този начин да предизвика повишаване на теглото.

Вие имате лошо настроение? Яжте малка част от сладолед - и животът ще стане по-щастлив. В крайна сметка, че съдържа аминокиселината триптофан, от които тялото ни произвежда "щастие хормон" - серотонин.

Сладолед за база диета

Не е необходимо да се разчита на сладолед като магически куршум за загуба на тегло. И още повече, че за да отидете на диета на този деликатес, което означава да се яде 500-700 грама (!) Сладолед на ден.

Първо, тя е силно калории ястие: например, енергийната стойност на 100 г сладолед - 230-250 ккал (съдържа 4-6 грама на протеин, 12-15 грама мазнина, 22-25 грама въглехидрат). Ако сладолед е "опакован" в шоколада, той става още по-питателна.

На второ място, почти половин килограм сладолед на ден - сериозно изпитание за студена кухина и тялото като цяло.

Трето, всеки човек има индивидуална чувствителност към мляко и млечна захар - лактоза. Следователно, такава диета може да предизвика тътен и ферментация в стомаха.

Ако такава диета и загуба на тегло е възможно, тогава:

• чрез намаляване на течността и протеина в организма. Но веднага след като се премести в бившата власт, дори можете да получите по-голяма тежест, отколкото спада в храната;
• поради студа. Сладолед, колкото всяка друга студена продукт, допринася за непълна смилането на храната, и той ще напусне тялото.

За да сладоледът беше приятна и полезна храна, яжте го 2-3 пъти седмично и не повече от 100 грама в даден момент. Между другото, комбинацията от мляко и захар в производството на сладолед е по-добре за тялото и е по-лесно за възприемане, отколкото комбинацията от захар, брашно и нишесте в сладкарски изделия.

Най-успешните идеи за интериора цвят вашата зодия

Симпатизира на хороскопи? Научете кои цветове в интериора на звездите ви посъветва.

Какви отношения имате сексуални отношения с мъжа си: дует или дуел?

Доктор-сексолог д-р, психотерапевт Юрий Прокопенко обяснява как да се намери хармония в секса.

Идеи за Табу 7 спални

Дори ако живеете в една скромна "odnushke" кът за спане трябва да бъде място на мир и спокойствие.

Идеи 5 идеи за удобство и комфорт

Вие искате да направите стаята си по-уютен и комфортен? Поставете го в интериора, създавайки приятен.

Здраве Диета "Броколи" минус 6 кг за 10 дни

Миналата пролет, аз загубих 6 килограма благодарение на нежна и полезна диета. Радвам се да го споделя с вас!