Микроелементи в храни роля на микроелементи мед, селен, калий, цинк,

N Непрекъснато се говори за микроелементите, в кои продукти са и ролята на микроелементи в здравето на хората. В началото на статията може да се прочете тук.

М ikroelementy - група на химични елементи, които се срещат при хора и животни в много малки количества. От 92 естествено срещащи се елементи 81 се намира в човешкото тяло. Въпреки факта, че делът на микроелементи в човешкото тяло е от процента, ролята, която те изпълняват много голям. Освен това, той може да бъде както положителен ефект върху здравето и дълголетието. или отрицателно, в зависимост както от следа елемент, и количественото съдържание.

Микроелемент и медни продукти, съдържащи мед

М изд. Този елемент се нуждае от нашето сърце лекари използват, за да се каже, че за нормалната работа на сърцето е необходим калий. Но китайските учени са установили, че това е необходимо, и мед, които заедно с никел кара сърдечния мускул да се свие. Мед можем да налагат на тялото: носете като брошки, гривни, пръстени. Без мед при хората има частична загуба на косата на главата, тялото обрив, умора, повишен холестерол, особено podverzhdeno хора от всички видове инфекции, депресия, остеопороза, артрит, артроза, ревматизъм.

И zvestna, че работниците на медни мини не са ишиас, високо кръвно налягане, не се появяват злокачествен тумор. Въпреки това, все още няма научно обяснение на тези факти, но опитът на наблюдения на хората неоспорими.

М ikroelement мед играе важна роля в поддържането на нормално кръвно. Медта е необходимо, за по-доброто усвояване на желязо, и да я направи по-ефективно да участват в създаването на хемоглобин. По този начин е необходимо да се избегне мед анемия.

М Ed съдържа в бобови растения, в листни зеленчуци - спанак, магданоз. Там тя и кисело мляко и кисело. Налице е този важен микроелемент и в ядки, яйца zheloek, ечемик, и черния дроб, морски дарове, като скариди или раци. Има мед и ръж хляб и покълнали пшенични зърна. Продукти, съдържащи мед, са лесно достъпни.

Трейс елемент селен и храни, съдържащи селен

Елена от съществено значение за нормалната функция на черния дроб. Липсата на селен води до множествена склероза, тумори на простатата, рак на гърдата, на кожата, алкохолизъм и наркомания. Без селен при мъжете се наблюдава strerilnost, тъй като този елемент е част от мускулна слабост spermy.Shirokaya, забавяне на растежа, чести инфекции, общо отслабване на черния дроб - това е липсата на селен.

Елена открити в морски и скални соли в бъбреците (свинско, говеждо и телешко месо), в черния дроб и сърцето, в яйцата на птиците. Seas са богати на селен продукти - риба, особено херинга, раци, омари, раци, скариди, калмари и по-достъпни. Но селен не е консервирана. И всичко варени, рафинирани своите продукти по-малко от половината, отколкото в прясно състояние. От продукти от растителен произход, богати на селен пшенични трици, покълнало жито, царевица, домати, бирена мая, гъби и чесън. и черен хляб и други продукти от пшенично брашно.

Микроелемент калий и продукти, съдържащи калий

F или нормалното функциониране на лицето за жлъчен мехур се нуждае от калий. Калият микроелемент дефицит - е акне, запек, подуване, бавен растеж, ниско кръвно налягане, умора, безсъние, мускулна слабост, мускулни крампи, жажда, депресия, тревожност, антипатия към захар, суха кожа, повишени нива на холестерол, сърцебиене.

На мястото на калиев натриев да е отговорен за нормален воден баланс в организма. На това зависи работата на сърцето, неговият ритъм и дейността на нервите и мускулите, намалява подпухването и стимулира производството на необходимите ензими.

Али К е необходимо за нормалната работа на сърдечния мускул, кръвоносните съдове и капиляри, чернодробни и бъбречни тъкани от мозъка, жлезите с вътрешна секреция. Всички вътреклетъчни течности съдържат калий. Калиев предотвратява развитието на атеросклероза, нормализира кръвното налягане, облекчава спазми, премахва токсини и третира алергии.

М ikroelement калиев намалява умората на оператора чрез осигуряване на кислород към мозъка, което помага да се мисли ясно и не позволяват да се развиват синдром на хронична умора. Нормалните нива на калий в организма, трябва да подкрепят хора, участващи в спорта и са любители на диети, както и възрастни хора. Калиев е намерена в храни като кайсии, сушени кайсии, банани, стафиди, зеленчуци, особено оранжево.

Трейс елемент цинк и цинк-съдържащи продукти

Inc. D е необходим за нормалната функция на бъбреците. Липсата на този елемент - това е частична загуба на коса по главата, акне, загуба на апетит, вкус, мирис, чупливи нокти, бели петна по тях, люспести обриви по кожата, слаб растеж, късна полова зрялост, раздразнителност, загуба на паметта, шум в ушите, бедните зарастване на рани окачени холестерол. Възможна диария, аборти, анемия, алкохолизъм. Ако една жена не е достатъчно цинк, тя не може да роди. Преди всичко, цинк е най-мощното оръжие срещу рака.

дефицит на цинк може да бъде причинено от нарушение на активността на щитовидната жлеза, чернодробно заболяване, лошо усвояване, в ущърб на този минерална вода, храна

Т е първичен продукт, съдържащ цинк - е цвекло. Цинкът е в ябълки, портокали, лимони, грейпфрут, зелени зеленчуци, минерална вода, мед, малини, касис, дати, в повечето морски риби, постно говеждо месо, мляко, рафинирани ориз, аспержи, целина, домати, картофи, репички, хляб, покълнали зърна пшеница, тиквени и слънчогледови семки.

Chaga гъби бреза

Какво е използването на чесън

Продукти за имунитет

човешкото здраве в съвременната

Какво вода е по-добре да се пие