Методика на преподаване по физическо възпитание

Лекция 3 - Средства за физическо възпитание

Keneman AV Khukhlaeva DV Теория и методика на физическото възпитание на деца от предучилищна възраст. - М. образование 1978.

1.Physical упражнения (концепция)

Терминът "упражнението" в теорията и практиката на физическото възпитание има двойно значение. Те показват, на първо място, някои видове моторни действия, създаден като средство за физическо възпитание; На второ място, процесът на многократно възпроизвеждане действията на данни в съответствие с методологическите принципи по физическо възпитание

Тези две значения на термина "упражняване" не само се взаимно свързани, но също така да се припокриват.

Въпреки това, в първия случай става въпрос за това, което (по този начин) да повлияе на състоянието на лицето по време на физическа подготовка; във втория случай - за това как (по какъв начин) извършва това действие.

За да не се смесват тези стойности са въведени изясняване на използваната терминология: в първия случай, се използва терминът "физически упражнения", а вторият - термин "метода на тренировка."

По този начин, упражнение се нарича мотор ефект, създадена и приложена към физическото развитие на човека.

Не всеки мотор действие може да се нарече упражнения. Само тези действия, които са насочени към решаване на проблемите на физическото възпитание и при спазване на нейните закони, да правят упражнения.

Физическите упражнения са характерни черти.

1.Physical упражнява педагогически проблем е решен (с други думи, физическите упражнения е "над" на личния му физическо подобрение), трудови дейности - решаване на проблемите на производство (т.е. действието е насочено към обекта на индустриалната активност).

2.Fizicheskoe упражнение се извършва в съответствие със законите на физическото възпитание, които, от една страна, да действат по-ефективно върху човешкото тяло, а от друга - може да покаже най-високата производителност. действие на труда се извършва в съответствие със законите на производството.

3. Само система от физически упражнения предоставят възможности за развитие на всички човешки органи и системи в оптимално съотношение. Заетост действие, защото на тяхната специализация, не е в състояние да оказва разнообразни ефекти върху човешкото физическо съвършенство.

В психологически и физиологични аспекти на физически упражнения се разглеждат като произволно (т.е., за да се контролира ума и волята) движение, за разлика от "неволни" Разбира рефлексни движения, настъпили mashinoobrazno.

По време на упражнение винаги се приема, съзнателно отношение към постигане на конкретен резултат (ефект), съответстващи на тези или други проблеми на физическото възпитание. Изпълнението на тази настройка е свързано с активен умствен труд (резултати по прогнозиране и оценка на условията на неговите постижения, развитие на програми за действие, както и избора на метода на неговото изпълнение, контрол на движенията, волеви усилия).

Функционални промени, които настъпват по време на тренировка, стимулиране на процесите надолу по веригата на възстановяване и адаптация, така упражнения при определени условия служат като мощен фактор за повишаване на функционалността и подобрят своите структурни свойства (като пример (мускули, физиологични показатели и др.) - явление supercompensation )

При разглеждане на съдържанието на физически упражнения от образователна гледна точка, особено важно е, че те са целенасочено развитие на човешкия капацитет в единство с формирането на определени умения.

Форма физически упражнения е неговата вътрешна и външна структура (изграждане, организация).

Вътрешната структура на физическите упражнения се характеризира като по време на изпълнението свързан различни оперативни процеси в организма, тъй като те се отнасят, да си взаимодействат и са съвместими един с друг. (Например, съотношението на различни енергийни [аеробни и анаеробни] процеси се различават значително при използването на къси и дълги разстояния).

Външната структура на физически упражнения - е неговата видима форма, характеризиращ се с това съотношението на пространствена, времева и динамичен (сила) на параметрите на движение, т.е. който се отнася до концепцията за упражняване оборудване.

3.Obschee концепция за упражняване техника

Във всеки акт на доброволно мотор има мотор задача (т.е. възприятието за конкретната цел на движението) и начина, по който този проблем е решен. В много случаи един и същ мотор задача може да бъде решена по няколко начина (например височината могат да бъдат преодолени и преки, и с наклонена подготвителен, като се започне най-близо до бара или далеч от крака си, и т.н.), а сред тях има, Те са склонни да бъдат относително по-малко ефективни и по-ефективно.

Тези методи за изпълнение на моторни действия, чрез които задачата на мотора е решен е уместно, по отношение на по-голяма ефективност, наречени техниката на упражнения (от гръцки корен "техно" - adeptness изкуство).

По този начин, терминът "оборудване" се отнася не за всички видове, но само до относително ефективни форми на упражнения ефективно оформени с моделите на движения.

Ефективността на упражняване оборудване не остане непроменена. Тя постоянно се подобрява и актуализира поради физическото съвършенство на човешката социална практика на физическото възпитание, както и инструменти и оборудване. (Например, скок на височина - пясък яма с един метод, дунапрен яма, и т.н.].

Разграничаване базисни движения изкуство, и определя връзката и детайлите.

Основа изкуство - комбинация от тези единици и динамичните характеристики и ритмични движения на кинематичната структура, които са необходими за преодоляване на някои проблеми на моторни средства (на дисплея последователност необходимо мускулна сила; желания състав на движенията, координирана в пространството и времето). Загуба или нарушение на поне един елемент или връзка на населението прави невъзможно самото решение на задачата на двигателя.

Определяне връзка технология - е най-решаваща, важна част от метода за извършване на мотор задача. (The скок - отблъскване, в Discus - последен опит).

Детайли на изкуството - вторичен характеристики на движение, без да нарушават основната си механизъм. Подробна информация за техники могат да бъдат различни за различните хора и в повечето случаи зависят от индивидуалните им морфологични и функционални характеристики (например, бариери работят с един скок бариери, а други - засилване на тях).

4.Harakteristiki движения

Чрез пространствените характеристики на упражняване на техниката включва тяло позиция и траектория (път) на движение на тялото.

Необходимостта да се осигури за упражнения "разпоредбите на тялото" като отделен компонент, поради своите големи и разнообразни ценности в управлението на трафика, което се постига чрез:

- правилната стартова позиция, предхождащ началото на движението;

- Съхраняване на желаното положение по време на движението.

Изходно положение взето с цел създаване на по-благоприятни условия за началото на движението.

Ефективността на много физически упражнения често зависи не само от началната позиция преди началото на движението, но и на някои най-изгодно положение в процеса на движение (хоризонтално положение на плувеца, скейтър ниско разтоварване, и т.н.).

траектория движение (път). Самата траекторията разграничени: формата, посока и амплитуда.

Формата на траекторията разграничи праволинейни и криволинейни.

Посоката на движение се определя в зависимост от собствените на организма (ръцете си нагоре и напред, и т.н.) или външни референтни точки (хвърляне над въжето, храсти). Разграничаване на основните (нагоре-надолу, напред-назад, ляво, дясно), въртене (напред, назад, ляво, дясно) и междинно съединение (полуобърнат надясно, и т.н.) области.

Амплитудата на движение - широко движение. Движение твърде голям амплитуда нарича - метене, движение с малко количество път - нарича малък.

По времето характеристики включват времето и темпото на движение.

Продължителност. Продължителност позиции и движения играят важна роля за промяната на дейността на организма. Чрез промяна на продължителността на упражнения (време, продължителността на статично електричество и др ..) да регулирате общото натоварване.

движения темп. При скорост на повторение се отнася до честотата на цикъла на движение или на броя на движенията за единица време. (Например, ходене темпо - .. 120-140 стъпки в минута, и т.н.) движения Temp зависи от масата на подвижната част (например, скоростта на движение на пръстите на ръцете и тялото).

скорост - скорост характеризира преместването на тялото (или точки, като BCT) в пространството за единица време.

Решен съотношение скорост дължина на пътя на времето, необходимо за преодоляване на този път.

Ускорението е изменението на скоростта за единица време. Тя може да бъде положителен или отрицателен.

Движение извършено без никакви резки промени в скоростта, се нарича гладка.

Движенията, които започват с голяма скорост и ускорение на движение неравномерно и нередовно наречените бавни рязко.

Сили. засягащи движението на човешкото тяло може да бъде разделена на вътрешни и външни.

Вътрешните сили са:

а) активна мощност локомотив система - мускулната сила пръти;

б) ОПР пасивни сили - еластичен мускулна сила;

в) реактивна мощност - отразени мощност в резултат от взаимодействието на части на тялото по време на движение с ускорения (Позиция опъната "лук" в хвърля).

Външните сили действат върху човешкото тяло отвън. По време на упражнение от външни сили, са:

а) тежестта на собственото си тяло;

б) реагиране на пода;

в) на силите устойчивост на околната среда (вода, въздух) и физически тела (на врага в битка, акробатика партньори).

движения Ритъм - движения във времето корелация мярка и продължителност парчета ударения усилия.

Задължително условие е наличието на ритъм в това движение силен акцент по никакъв начин моменти и промяна, редуване на различни интервали от време. По този начин, ритъм е сложен характерни движения експресиращи пропорционалността на елементите на усилията, времето и пространството.

За мотор ритъм характеристика на различно съотношение време на силни, ударения части на движението, свързани с активен мускулно натоварване и трудно, и слаба, фазата на пасивно движение.

упражнение класификация 5.Pedagogicheskie

I. Класификация на физическите упражнения на базата на исторически системи за физическо възпитание. Според тази класификация упражнения са разделени в 4 групи:

Гимнастически упражнения, характеризиращи се с разнообразие от изкуствени движения и действия, чиято ефективност се оценява на селективност ефект върху структурата и функцията на тялото, както и точността, красотата и сложността на координацията на всички движения.
Възпроизвеждане на упражнения, състояща се от натурални видове действия (бягане, снимки и т.н.), които се извършват в различни варианти в съответствие с променящата се ситуация в играта и оценяват ефективността на въздействието върху организма като цяло, а крайният резултат на действие.
Туристическа упражнения, включително ходене, бягане, скачане, преодоляване на препятствия, ски, колоездене, гребане в естествени условия, ефективността на който се оценява комплексни ефекти върху тялото и въздействието на преодоляване на разстояния и препятствия на земята.
Упражняване присъединят действията на групата, чието изпълнение е било изкуствено стандартизирани в съответствие с Единната Sports класификация, и е предмет на специализацията да увеличите спортните постижения.

II. Класификация на физическите упражнения на базата на характеристиките на мускулната активност (или преди увеличението на нуждите на проява на физически качества, или на базата на предпочтително ефект върху развитието на физическите качества).

скоростно-силови упражнения, които изискват работа с прояви на макс усилия за относително кратък период от време (спринт, скокове и др.)
упражнения, изискващи издръжливост прояви.
симптоми за упражнения, които изискват координация с стриктното регулиране на условията (гмуркане, акробатика и т.н.)
Упражнение изискващи сложна проява на моторни способности при различни нива на усилие в съответствие с променящите се условия (спорт, изкуства).

III. Класификация упражняване на тяхното значение за решаването на образователни проблеми.

Основните (или конкурентни) упражнения
и упражнява, т.е. Действия, които улесняват развитието на основния упражнение поради наличието в него на някои движения подобни в външни признаци и haraktertsu невромускулни напрежения.
Подготвителни упражнения, т.е. дейности, които допринасят за развитието на физическите качества, които са необходими за изучаване на основните упражнения.

IV. Класификация на физическите упражнения на базата на приоритетно развитие на отделните мускулни групи.

Тази класификация се предвижда упражняването на разпределение за мускулите на ръцете и раменния пояс, багажника и шията, краката и таза.

В. Класификация на физическите упражнения върху спорта.

6. Упражнение - основно средство за физическо възпитание

Ефективност на физическото възпитание се постига чрез използване на всички ресурси на системата, обаче, най-голям дял в задачата за обучение и образование отчитат от упражнения. Това се дължи на няколко причини:

1.Sredi всички видове педагогическа дейност само в образованието предмет на изучаване физически действия са насочени към подобряване на физическото обучение и изпълнявани за усвояването на самите действия.
2.Fizicheskie упражнения действат не само на морфо-функционалното състояние на организма, но и на лицето, което ги извършване (например, социологически портрет на представители на различни спортове).
3.Fizicheskie упражнение като система от движения изразят мислите и емоциите на човек, неговата връзка с реалността (Сеченов "Всички външни прояви на мозъчната дейност ... може да бъде намален до мускулна движение")
4.Fizicheskie упражнения - е един от начините за предаване на социалния и исторически опит в областта на физическото възпитание, научни и практически постижения.
5.Fizicheskie упражнение може да задоволи естествената потребност на човека движения.

7. Значението на подобряване на якостните и екологични фактори, като хигиенни средства за физическа подготовка

Такива фактори на околната среда, като например слънчева радиация, свойствата на въздух и вода. може да служи като значимо средство за промоция на здраве, здравето на обучение и подобряване на човешкия фактор.

В процеса на физическото възпитание, наречен здравни сили на природата, се използват по два начина:

1. Как коморбидни състояния на физически упражнения (за да държат класове на открито и др.), Когато природните фактори на околната среда допълват, укрепване и оптимизиране на въздействието на физически упражнения.
2. При организиране на специални процедури (въздух, слънчеви и водни бани, сесии за закаляване), по време на който на последиците от тези природни фактори се дозират по определен начин, те действат като относително независими средства за заздравяване и възстановяване.

Един от основните резултати от подходящо използване на природните фактори на околната среда в процеса на физическото възпитание е втвърдяване на лицето.

Хигиенни фактори са предоставени от прилагането на специални стандарти и изисквания за частни и публични здравословни условия на труд, почивка, хранене, часовете по физическо възпитание.

Спазването на правилата за хигиена в процеса на физическото възпитание до голяма степен определя положителния ефект от упражнения.