Методи за предотвратяване на артрит, лечение на остеоартрит
Хората, които водят здравословен начин на живот, обикновено започват да страдат от ставни проблеми по-късно в живота, но самото заболяване протича при тях в много по-лека форма.
Представяме нашите 7 прости съвети, които ще ви позволи да се разшири значително активното живот на вашите стави.
1. Опитайте се да запазите мобилния начин на живот, прави редовни разходки, купуват абонамент за басейн или фитнес центъра. Но във всеки случай, не се включат вдигане на тежки предмети, както и интензивни аеробни упражнения. Това е изключително неблагоприятно въздействие върху здравето на ставите.
2. Не забравяйте работното време на всеки час, спрете за кратко, за да си почине. Важно е, че тялото ви не страда прекалено дълго статично електричество. В тези прекъсвания че има смисъл да изпълнява прости упражнения, които осигуряват разтягане и отпускане на мускулите и стимулира притока на кръв.
3. Има редовен медицински преглед. И не оставяйте без внимание, дори и тези заболявания, които не са пряко свързани с мускулите, сухожилията и ставите. След четиридесет и пет години, ще трябва да го взема по правило да се подложи на периодични рентгенови лъчи и компютърни изследвания на опорно-двигателния апарат. В крайна сметка, най-добре е, ако намерите опасни симптоми началния етап, и ще бъде в състояние да започне лечението без да се налага да чакате, докато ситуацията дума за състояние на липса на грижи.
4. Следете теглото си. Телесното тегло, превишаващо сериозно вашите природни условия, оказва прекомерен натиск върху сухожилията и ставите. В допълнение, прекомерна пълнота пречи на притока на кръв към органите и неблагоприятно въздействие върху обмяната на веществата. Но дори и да сте най-накрая реши да отслабнете - избягване на строги диети, които могат да ви лишат от основни хранителни вещества и затова дори повече щети. Най-добре е, ако първо са просто умира от тежка консумация на храна и сладкиши.
5. Като цяло, трябва да се обърне специално внимание на особеностите на вашето меню. Вашата диета трябва да присъства голямо количество фибри - зърнени храни, зеленчуци, пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнест хляб и кореноплодни растения. Също така е полезно да се използва, за да ядат семената и трици. И за здравето на хрущяла продукти са много подходящи, които са богати на сяра: яйца, боб, сирене, аспержи, риба, лук и чесън. И, разбира се, изключително важно да се яде редовно млечни продукти, тъй като те съдържат необходимите калций за здрави стави.
6. Да не се работи на проблемите, които са възникнали във връзка с плоски стъпала или след крак наранявания и долната част на крака. Правилно подбрани ортези могат да помогнат за правилна стойка, правилно преразпределение на натоварването на опорно-двигателния апарат. Но за да ги направи по-добре индивидуално, защото арката на шарката на крак за всеки от нас съвсем различен. И правилно подбрана извадка на обувката може сериозно да влоши положението.
7. Възраст винаги отнема му. Поради това, някъде след 50 години, че е необходимо да се помисли за началото на прием на лекарства, които предпазват ставите от увреждане - или, както ги наричат, хондропротектори. Разбира се, ако по това време вече е сериозно повреден хрущял, а след това да ги възстановите, те не могат. Но процесът на унищожаване, те ще се забави значително. И най-важното, тяхното профилактично приложение ще ви позволи да се спре развитието на остеоартрит дори на ранен етап. Но, за да се избере лечението на правото тактики и изберете най-доброто лекарство и дозата, консултация с невролог.
Пожелаваме ви да сте здрави на всяка възраст и се чувстват млади толкова дълго, колкото е възможно!