Менопауза - Женско здраве

Периодът на естественото приспособяване на организма, която се проявява при жени след прекратяването на репродуктивното и менструалния функция се нарича менопауза. През този период, често се срещат смущаващи типични симптоми една жена, наречена кулминацията (от "klimakteros" гръцките - етап). Като жена, е достигнал това ниво, за да се поддържа добро здраве? Това може да помогне лечебни растения.

Какво може да замени естроген?

Настъпили с възрастта при жените на естрогенен дефицит като цяло, естествен физиологичен процес. Въпреки това, липсата на полови хормони е основата за развитието на много заболявания. До известна хронологична последователност изглежда неизправност на ендокринната, автономна и централната нервна система, заболявания на сърдечно-съдовата система. Влошеното здраве на костите, кожата и урогениталните органи. Това увеличава риска от диабет, рак.

За да помогне на жените в този период от живота, съвременната медицина предлага хормоно-заместителна терапия. Изкуствено поддържане на нивото на естроген в кръвта, в много случаи предпазва женския организъм от ангина пекторис, инфаркт на миокарда, хипертония, депресия, остеопороза и други заболявания на остаряването. Но хормонална терапия в няколко случая и противопоказания. Например, тя не може да се прилага при жени, които са изложени на риск от рак на яйчниците, рак на гърдата, като тромбоза, чернодробни заболявания, повишена съсирването на кръвта. Не е желателно да се използва естроген-съдържащи лекарства, и жени, които са с наднормено тегло, дим.
Следователно за предпочитане да се използва по-безопасни методи за поддържане на оптимално ниво на естроген. По-специално, за да се подобри нивото им в тялото на жената, за да помогне на растенията, които съдържат естроген-подобни вещества, които са подобни на техния ефект на женските хормони.

Меню от Япония

Често се казва, за дълголетието на японците и младостта на японските жени. Интересно е, в този контекст, за да си припомним, че традиционната си диета включва соеви продукти са богати на фитоестрогени. Поради факта, че японците редовно ядат соя, тофу и други соеви продукти, те са много по-лек от своите европейски колеги, страдат менопауза. И процентът на заболеваемост от рак на яйчниците, рак на матката и млечните жлези са значително по-нисък от този на жените, които живеят в Европа и Америка.

Ето защо експертите по медицинска помощ хранене за физическо отстраняване на хормонални жените след 50-годишна W-4 пъти седмично, за да включват в менюто си, соево сирене и соево мляко, което може да бъде заменен с нормално мляко в подготовката на зърнени храни, млечни супи, палачинки.

тофу сирене е добре в салати: отнема вкуса на продуктите, с които се комбинират. Например, плодова салата от тофу може да бъде приготвена така. Накълцайте 300гр меко тофу, 1 банан, 200 г консерви от ананас, 1 портокал и вкусна и здравословна салата готов.
Купуването на соеви продукти, обърнете внимание на етикета - това е по-добре, ако те не са подготвени от генетично модифицирани соя. Имайте предвид, че повечето от генетично модифицирани соя, използвани в продуктите на американската производство, по-рядко - на немски език.

Растителни естрогени, различни от соя се съдържат в ленени семена, кора и семена на грозде, броколи, хмел шишарки, женско биле корен. Богат на фитоестрогени червено вино и тъмна бира.

Така че, ленено семе, което отдавна се използва в народната и официалната медицина като противовъзпалително, обезболяващо и обгръща, богати flavolignans. Тези биологично активни агенти са структурно подобни на естрогени, може да се конкурира с тях за съответните рецептори и следователно допринася за предотвратяването на хормонално-зависими заболявания на генитално сфера женски. (Закон за тях да рецептори, но не разполагат с такива като естроген, отрицателен ефект.) Освен това, използването на ленено семе е много добра в борбата срещу наднорменото тегло. Семена (за предпочитане смлян), могат да бъдат добавени към зърнени храни, супи, салати, можете просто да ги сдъвче и пийте много вода (в размер на 1 супена лъжица семена лъжица. - 1 чаша топла вода), както и да използвате следната рецепта.

Формулировка 1 100 г ленено семе в мелница кафе за мелене. Прахът се пълни в стъклен контейнер и се изсипва 250 гр на студено пресовано нерафинирани масла (за предпочитане маслини или гроздови). Настоява 7 дни с разклащане. Пийте 1 супена лъжица. лъжица 2-3 пъти на ден в продължение на един час преди хранене в продължение на 10 дни.

Рецепта 2. 2 супени лъжици. запълване лъжица ленено 1 литър вряща вода, къкри в продължение на 2 часа при ниска температура (за предпочитане във водна баня). Вземете половин чаша 30 минути преди хранене в продължение на 10 дни. Тогава си вземе почивка за 10 дни и повторете курса.

ценна иглика

Искам да разкажа за едно растение, което може да даде на жените чувство за жизненост и младост. Тя - пролетни иглики или иглика. В народната медицина, се използва успешно за лечение на респираторни заболявания, настинки, депресия, като мек диуретик, и за подобряване на чревната подвижност в хроничен запек.

Primula (особено листата) е истински шампион на съдържанието на витамин С. Само две от своята листа ще предостави своя дневен изискване. Богата на иглика и провитамин А - каротин. Не случайно в някои европейски страни, като Англия и Холандия, тя се отглежда като ценен билка салата.

Но за нас най-важното е, че тя служи като иглика верен помощник в менопауза нарушения. Той е ефективен като успокоително, както и помага при главоболие и безсъние средство за защита. (Но имайте предвид, че иглика е противопоказан в случай на алергия към аспирин.)

Това са рецепти за използването на това растение в периода на менопауза.

Рецепта: 1. двадесет грама или 60 грама на цветя на парчетата растителни да попълнят 1 л кипяща вода в продължение на 8 часа и се филтрува. Пийте половин чаша 2-3 пъти на ден в продължение на един месец. След 10 -дневен пробие, курсът може да се повтори.

Рецепта 2. 2 супени лъжици. лъжици тревни иглика добавят 0,5 л кипяща вода. Настояват 2 часа, щам и напитки през целия ден.

Полезна масло

Има и друг растение, което се нарича иглика, но тя се различава от иглика. Това вечерна иглика (ботаническо наименование "иглика, вечерна иглика или биенале"). Маслото се екстрахира от растението, има ясно изразен ефект геронтологията тъй като тя съдържа големи количества полиненаситени линоленова киселина. Обикновено се продава в аптеките под формата на хранителни добавки, като средство за повишаване на нивата на естроген, нормализиране на обмяната на веществата, насърчаване намаляване на наднорменото тегло. Това е добре да се използват в козметичната масаж на лицето - масло от вечерна иглика забавя процеса на стареене на кожата.

масло от гроздови семки също има силен козметичен ефект - за тази цел, тя започва да се използва повече от древни времена. Опитайте се всеки ден в продължение на 12 дни за два часа преди лягане за смазване на кожата, движейки масажните линии (от средата на челото - към краищата, от вътрешните ъгли на очите - да отвън, от брадичката - бузите), и ще видите как posvezheet замира кожа. Масло възстановява водния баланс на сухата кожа, премахва пилинг и дразнене.

И кора ще бъде полезно

Хормон-подобен ефект имат нар семена с бели платна. В изсушава и смила в мелница кафе и мост нар кост може да се добавя към чай. В допълнение към повишаване на нивото на фитоестрогени, това ще ви помогне да се отпуснете на нервната система, подобрява съня.

За общо подмладяване на тялото и да препоръча чай от изсушени динени кори. 1-2 часа. На нарязани пилинг изсипва чаша вряща вода. Настояват 30 минути. Пийте най-малко 3 чаши на ден в продължение на един месец.

Историята за растенията, които съдържат растителни естрогени, аз ще продължи в следващата статия.

Тамара Tikunova,
фитотерапевт