Масажирайте къщата за областта на шията

За да се постигнат желаните резултати, с масаж на врата, е желателно да масажирате областта на главата, врата и рамото.

Как да си направим масаж на врата?

  1. Първо трябва да се поставят правилно massazhiruemogo: го сложи на един стол, или той трябва да лежи с лице надолу на леглото и сложи ръце зад челото си, опитайте се да се отпуснете. Това ще допринесе за по-подготвени масажно масло, нежна музика, свещи.
  2. Ръцете трябва да са топли. Вземете малко масло и да започне да масажни движения и разпределение на него на гърба. Iron част на главата до раменете и с двете ръце едновременно.
  3. Използването на една ръка разстояние (с лек натиск) внимателно търкайте повърхността на шийните прешлени. Преместването движения спирала.
  4. Намачкайте силни движения раменния пояс. Но не прекалявайте. Massazhiruemy силна болка, не трябва да се чувства.
  5. Използвайте движение, подобно на притискане. От главата до раменете, за да натиснете дланта му и бавно се спускат към раменната става.
  6. Жест да поставят на мускулите на шията, а другият на трапец. Направете кръгови движения с палците си по врата (от горе до долу и обратно).
  7. Трапецовиден мускул сгъва палеца, показалеца и средния пръст на двете ръце.
  8. Поставете пръстите на раменните стави и направете кръгови движения.
  9. Направете леки удари на ръба на една спокойна ръка на трапеца.
  10. Вижте най-масажни инсулти. Рязко след масаж е невъзможно, трябва да лягат в продължение на 10-15 минути.

Bad поза, постоянен стрес и заседнал начин на професии допринасят за появата на застой на кръв и клип мускулите в областта на шията.

област Масаж на врата се препоръчва за тези, които страдат от главоболие, виене на свят, психични и нервни пренапрежения, остеохондроза, продължително физическо натоварване върху тази област, се използва като релаксиращи средства.

Противопоказания масаж врата високо кръвно налягане, повишена температура.

Масаж може да се направи у дома си, но по-добре е, ако това ще бъдат обработени от експертите.

Neck масаж помага да се отпуснете и да се отървете от някои заболявания.