Майо Диета - Меню и прегледи на изгаряне на мазнини супа
Pohudatelnye дните да се следват, са цикличен: цикъл е 7 дни, за да се върне към него след прекъсване, винаги започва от първия ден. Някои от тези цикли не се ограничава.
Вие вече сте разбрали, че по магически начин, без насилие срещу себе си, вие губите 4,5 до 8 кг. В "товара" Можете да получите добро настроение, ще бъде весел и енергичен, така че няма да има усещане за полет и неограничени правомощия. В допълнение, това чувство безпрецедентен подем на жизненост ще расте.
- 6 малки крушки;
- 2-4 пресни домати (консервирани е възможно да се замени);
- 1 не е много голяма глава на зеле;
- 2 зелени чушки звънец;
- Един куп целина;
- 2 бульон кубчета зеленчуци.
Малкият и средният нарязани зеленчуци пълнят с вода. Мярката, добавете сол и черен пипер, ако желаете - добавете къри, можете да добавите лют сос. процес Pulping би било оптимално, ако зеленчуците готвят за 10 минути на силен огън, след това температурата трябва да бъдат намалени, както и да продължат процеса, докато меките зеленчуци.
Как да добавите разнообразие в диетата си? Така например, по този начин.
супа плодове. Ние се храним с удоволствие всички плодове, но не и банани. Ние се опитваме да се даде предимство на нискокалорични дини и пъпеши. Така че, супа плюс плодове. Пийте много вода, кафе без мляко, неподсладено чай е естествено много полезен сок от червена боровинка.
Супа и зеленчуци. Всички зеленчуци във всякаква форма. Най-новите зелени (листни зеленчуци.) Ние ядем супа със зеленчуци, за да насищане. Под пълна забрана боб, грах, царевица, във всякаква форма. Искате ли ефекта - за обяд, добавете печен картоф с масло. Водата, разбира се, но не само, но плодът се каже категорично "не"
На третия ден
MIX: супа, плодове и зеленчуци. Не гледайте към печени картофи и банани, които ядем, сезонни плодове и зеленчуци. Водата - наш съюзник: пие без никакви ограничения. Ако след 3 дни skhudnuli два и половина или дори три килограма - го правите правилно. Ако не - не се отчайвайте, отново прочетете инструкциите и да продължи!
Четвъртият ден
Ден индулгенции, защото на третия ден от диетата добави банани (ура!) И обезмаслено (обезмаслено) мляко. Но все още не е привърженик на банани - не повече от 3, но всичко останало - без лимит. И не забравяйте: Колкото по-супа - толкова повече можем да отслабнете.
На петия ден
супа постно говеждо месо или домати. Можете: на ден 300-800 грама месо или домати без ограничение (пресни или консервирани). Супа е задължително да присъства.
супа постно говеждо месо, заедно със зеленчуци (за предпочитане листа), ядете колкото искате. Например, една пържола (2-3 парчета), всички от вашия вкус зелени зеленчуци, забранени отново печени картофи. Пийте вода в големи количества.
седмия ден
Това е началото на ориз (кафяв, кафяв) и просто изцеден сок от плодове (без захар), зеленчуци. Основно ястие - разбира се, супа. Между другото, отидете фигура, и като добавка към супа или зеленчуци (домати, лук, карфиол). Можете да добавите в къри сос зеленчуци. Вода (много).
Така че, дами, завършиха от седем дни диета цикъл. Ставаме на кантара, и е удоволствие да се отбележи, че четири килограма с опашка (или дори 8 кг) беше изчезнал. Браво: стриктно спазване на всички препоръки и да не нарушават забраните: каже "не" на алкохол, хляб, сода, пържени и варени на мазнини храна!
- Дръжте дневни препоръки, не излезе с нещо. Има нужда само строго в менюто, в противен случай ефектът може да бъде сведен до нула.
- На сутринта ние сме сигурни, да се изправи на кантара и да определи теглото.
- Когато първите признаци на глад ядат супа.
- Масло като източник на мазнини, употреба е изключително рядко, само с печени картофи (на втория ден).
- Месо преди готвене, за да се отървете от мазнините, и пиле - от кожата, които са концентрирани канцерогени.
- консултирайте се с лекар преди да започнете диетата на курса - не се изисква.
Марина, Краснодар: "Брайт, слънчево, апетитен диета! Кой обича ostrenkoe - угоди на голямо разнообразие от сосове, с различни сосове дават различни вкусове! Бих искал да експериментират и да се яде като различни супи. Термос Всеки трябва да се носят на работа не е проблем, а любимата си супа е винаги с вас. На първия първи кикот, а след това затвори върху тях не е, всички от рецептата са били! Съветвам всички! Две цикъл - и сбогом на 12 килограма! Така че това е само началото ...! "
Алена, Самара: "Твърде бързо, и много от тази диета е обещал, продължава, и моите" бричове "започнаха да изчезват! Трудно е да се повярва, че имах много пълен в ханша, просто висеше Lyashko. Сега всичко, той е намалял, а кожата се стегна дори. Много съм щастлив, вярвам в себе си и на диета! "
Инна, Новокузнецк: "На първо място, евтин, какво има в магазина (в градината, и т.н.) е от готвача и не трябва да се търси нещо екзотично или безумно елит. На второ място, това е вкусно! На трето място, не се нуждаят от документи, броене на калории маси и други подобни. Просто ври супата, добавя, че този ден трябва да бъде. Резултатът на ... (по принцип, когато това е необходимо!). "