Личен сайт - баня етикет

Ако сте имали само една идея, за да отидете на руска баня, преди да не я посещава, и да започнете е да разберете какви са правилата. За да започнете, е да проверите дали имате противопоказания за посещение на бани. В банята не можете да ходите за хора, страдащи от болести на щитовидната жлеза, коронарна болест на сърцето, хипертония, язва на стомаха или червата () и генитални инфекции. Също така, ако сте болни и температурата е по-висока от 37,2 градуса, от банята е по-добре просто да се откажа.

Когато температурата на парата достига 70 градуса, а след това спря зачервяване и се оставя да престои. Докато традиционната руска сауна - мокро помещение, но сега по-голяма популярност придобива сауна, където суха пара. Поради това, през първите няколко посещения в баните се случват без метли и не мека игра. Ако не се толерира топлина, не е нужно да седне в парна баня за дълго време, особено в първите времена. Но постепенно, от време на време, увеличаване на времето на престой в парната баня. Оптимално прекарват 15 минути в сауната и 30 минути в чая. Суха пара се пренася много по-добре, отколкото мокри, така че времето на престой в парна баня, както и разнообразен. За удобство, можете да затворите специален пясъчен часовник за измерване на точно 15 минути. Въпреки че, ако ви е трудно, че е трудно да диша, и все още има една трета от времето, най-добре е да се измъкнем от пара. Не насилвайте тялото, защото банята трябва да бъде забавно.

След четири или пет докосвания такъв организъм е добре загрята, потене е по-лесно да диша и по-добро цялостно здраве се подобрява. Банята се отстранява нервното напрежение, стрес, лошо настроение. Ако практикувате процедурата с контрастиращи шрифт или студен душ, след като необходимостта да се отиде в парната баня в продължение на 5-7 минути. Това ще ви помогне да избегнете настинки и пневмония.

Отпуснете се след парна баня е по-добре да се запълни приятен разговор и билков чай. Алкохолни напитки, добре е да не не се използва, защото е здравословен начин на живот е преди всичко, и поради натоварването на сърцето се усилва значително. Особено, ако изпитвате стреса на ежедневието и работата ви е свързана с тежки отговорност и ви заведа на кормилото. Масаж, потупвайки метла идеална за парни бани.

Когато се срещате бани врати (сапун, парни отделни части) има предимството принадлежи изключи възраст.

По искане на възрастни хора, болни, бременни жени дават на място и да предоставят необходимата помощ: въведете или да се оттегли от измиване, парна баня, донесе вода и т.н.

Забранено е да отидете на парната баня със сапун и вода или да се къпят в него.

Никога не отрече искане на възрастните хора в тяхното задържане на курсора метла.

Не споделяйте позиции: сапун, ножици, кърпа, метла, пемза, гребен, и т.н.

Не се появи в сапун отделение остри неща: ножчета за бръснене и т.н.

Човек усеща неразположение в парната баня или сапун отделение, непосредствено на изхода гардероб и лицето ему помощ на.

Не се ангажирайте в конфликт разговор, опитайте се да се предотврати свадата.

Правилно се къпе във ваната е необходимо тихо и без шум. Всички движения трябва да се правят умишлено, бавно, с пълна релаксация.

Off си орнаменти и часовник

Не е необходимо да отидете на парната баня след тежка храна или на празен стомах, толкова по-пиян.

Преди да влезе в пара водата за изплакване тялото

Трябва ли да се използва за температурата постепенно. Първият набор от не повече от 5 минути

Не се поливат камъните след първия разговор. Излизайки от пара малко седнете в чакалнята, се охладите.

Обикновено двойката отиде 2-3 пъти и има 8-12 минути. Между разговори - почивка на 3-5 минути

След повторното престой в двойка и кратко охлаждане ефект може да се тества и по-ниски температури: потапяне в басейн със студена вода и дори да лежи върху снега.

Когато контрастен процедурите не може да бъде SuperCool, за предотвратяване на тръпки.

Едно от условията, които посещават баня - достатъчно количество свободно време. Нищо толкова не се разваля забавлението, тъй като мисълта, че трябва да побързаме. Ако къпещите се през цялото време да мисля за бизнеса си, той не може правилно да се отпуснете и да се насладите пълноценно на ваната.

"Не бързайте!" - Основни правила на къпещите се. Ако къпещите винаги напрегнати, страхуват да горят или настине, страх от горещата пара, студена вода, след което нервната му система не се чувстват благоприятното въздействие на бани.