Леки салати за отслабване (рецепти)

Загубата на тегло - това е дълъг процес, който изисква спазването на определени правила на доставките. Само тогава тя ще бъде ефективна и няма да причини вреда на организма. В днешно време има много диети и техники, които могат да помогнат за намаляване на теглото. В тази статия ще разгледаме какво да ядат леки салати за рецепти за отслабване които не изискват дълго готвене.

зеленчукови салати

Салата "Уиск"

1. Зеле - 100 гр.
2. Морковите - 100 грама.
3. Цвекло - 100 гр.
4. Apple - 100 гр.
5. Водорасли - 100 грама.
6. Сини сливи - 15 гр.
7. Лимонов сок - 5 гр.
8. Маслиново масло - 15 гр.

Сини сливи, изсипва вряща вода и се оставя за отваряне. Зеле, червено цвекло, ябълки и моркови котлет. Можете да търка в голям ренде продукти. След това добавете към него диво зеле и се разбърква. Пригответе дресинг от олио и лимонов сок. Добавете го към салатата и се разбърква. Това ястие може да се консумира по време на деня, но няма нищо по-не можете. След това ще имате пост ден. Имайте предвид, че тази салата е наречен така, защото тя почиства червата от токсини. Ако не искате цял ден яде едно и също ястие, можете да го използвате вместо вечеря, но не може да бъде нищо друго.

Салата "четка"

1. Зеле - 300 гр.
2. Морковите - 1 бр.
3. Цвекло - 1 брой.
4. Зелените - 1 връзка.
5. Лимонов сок - 0,5 чаена лъжичка.
6. Зехтин - 1 чаена лъжичка.

За да се подготви тази салата можете да вземете стандартен набор от зеленчуци: лук, магданоз, копър, и може да направи всеки един изглед. Накълцайте зелето и зелените. Моркови и цвекло, можете да пропуснете през мелачката на месо, и могат да се трият в голям ренде. правя да се презареждат лимоновия сок и маслото. Два от тези продукти се свързват и се разбърква. Всички компоненти се смесват и да попълнят салатата. Имайте предвид, че това ястие, подобно на предишния, помага за прочистване на червата. Може да се използва по време на деня, като се изключва всяка друга храна, но можете да ги замените вечеря. Имайте предвид, че в този и в друг случай, теглото ви ще намалее.

Салата с супа

1. Жълт чушка - 1 бр.
2. Червен пипер - 1 бр.
3. Домати среден размер - 3 парчета.
4. Праз - 2 бр.
5. Зелен лук среден размер - 2 писалка.
6. Нарязан магданоз - 2 супени лъжици.
7. Зеленчукова супа - 1 чаша.
8. Сол - както се изисква.

Праз и див лук котлет. Pepper без крака и се нарязва на 4 парчета. Домати нарязани на 2 части. Тези зеленчуци са поставени в малка тенджера, добавете бульон, сол по свое усмотрение, а това си качество се поставят във фурната. Зеленчуците трябва да тънат 30 минути при 180 градуса по Целзий. След тази салата трябва да се охлади и добавете магданоза. Яжте вечеря като отделно ястие.

Салата с целина

1. Зеле - 450 грама.
2. Целина - 4 стъбла.
3. Краставици среден размер - 4 бр.
4. Малки лук - 2 бр.
5. Магданоз - 1 връзка.
6. Сол - на вкус.
7. Лимонов сок - на вкус.
8. Зехтинът - на вкус.

Всички зеленчуци и билки котлет, да общуват, да се добавят сол, масло и лимонов сок на вкус и се разбърква. Тази салата трябва да се яде за вечеря, без да съпровод.

Лека салата: приготвя от плодове и зеленчуци, да помогне за очистване на организма, за да стане по-красив и отслабнете естествено

плодова салата

Леки салати за отслабване, рецепти, които ще намерите в тази статия са като зеленчук, както и плодове. Първият вариант вече се счита, а сега ще се съсредоточим върху друг вид храна.

"Уиск" плодове

1. Киви - 1 брой.
2. Orange - 1 брой.
3. Apple - 1 бр.
4. Сметана или кисело мляко с ниска маса фракция на мазнини - 2 супени лъжици.
5. Мед - 1 чаена лъжичка.
6. Овесени ядки - 1 супена лъжица.

Имайте предвид, че тази рецепта е най-добре да се вземат бързо хранене люспи. Напълнете ги с кисело мляко и се оставя за 15 минути, така че те са били в състояние да се леко подути. Плодове кайма удобно за вас време. Те могат да се търка в голям ренде, и може да се нарязва на кубчета. Имайте предвид, че оранжевото във всеки случай трябва да се намали. Всички продукти се свързват и се разбърква. Принципът на използване и действието е същата като тази на растителни "Уиск".

Салата с ябълки

1. Ябълките - 2 бр.
2. Морковите - 2 бр.
3. Кисело мляко или заквасена сметана с ниска маса част от мазнините - 2 супени лъжици.

Apple и морков втривайте в голям ренде. На следващо място, свързва продуктите, да ги добавите към кисело мляко или заквасена сметана и се разбърква. Получени ястие се яде за вечеря. Имайте предвид, че в този момент няма нищо невъзможно.

Салата "Плодове Ванилия"

1. Пресни ягоди - 100 грама.
2. Пресни малини - 100g.
3. Fresh боровинки - 100 гр.
4. Киви - 1 брой.
5. Ванилия - 1 пръчка от среден размер.
6. Пудра захар - 1 чаена лъжичка.
7. Кисело мляко - 100 гр.

Ягоди за салатата не можете да мелене. Slice киви на кубчета и го добавете към плодовете. Съдържание ванилови пръчици, се смесват с кисело мляко. Тази смес, добавете салата и се разбърква. Имайте предвид, че храната трябва да се яде за вечеря. В този случай, не можете да ядете нищо друго.

Леки салати за отслабване, рецепти, които ще намерите по-горе, не само ще ви помогне да отслабнете. Те също така подобряване на цвета на епидермиса и осигуряват на организма с полезни вещества. Ето защо можем да кажем, че загуба на тегло се случва, вкусна, полезна и безопасно.

Мога да споделя опит за отслабване с "Блейд" салата. С негова помощ аз имам тази седмица загубил 1.5 кг. Първият ден ядях само си и пиеше много вода. Всички останали дни аз го яли за вечеря в неограничени количества (но да не се яде много от него). Изядох закуска, както обикновено, а за вечеря яде само половината части. Все пак аз съм седнал на тази диета и отслабна.

Lyudmila77 и ми помогна да отслабна с целина салата. Аз го ям всеки ден за вечеря. Искам да кажа, че теглото е намалял почти отпред. Вярно диета аз не искам да се повтаря, защото вкусът стане скучно, но резултатът е добър.

Аз предпочитам зеленчуци плодове, така че за отслабване яде салата "Уиск" плод. Много сърдечен и вкусно ястие. След използването му глад ме измъчваше не повече, и с негова помощ Отслабнах. До този момент, аз понякога го пия, ако чувствам, че започна да се възстановява.

Салата "Плодове ванилия" много вкусно ястие. Радвам се да го ядат за вечеря. Той ми и десерт заменят, така че аз загубих тегло доста бързо. Той ми помага неговата подкрепа. Аз съм почти напълно изоставен сладко и не страдат от това.

Аз също предпочитам плодови салати от зеленчуци, но да разнообрази вашата диета, всеки ден съм направил нова салата и много бързо с тяхна помощ е в състояние да влязат в любими стари панталони. Спра там аз няма, защото аз все още има много красиви неща, на които искам да отслабна.

В процеса на намаляване на теглото, Харесва ми да яде салата от зеле, моркови, билки и лимонов сок. Това напълно почиства червата, което подхранва тялото с полезни микроелементи и витамини. От плодови салати в диетата, аз само се готви салата с ябълки и киви, и миризмата му с лимонов сок и нискомаслено кисело мляко.