L-карнитин ефективност и свойства на дозата отслабване

Но има някои помощни средства, които могат да помогнат значително в това отношение, и L-карнитин, е може би най-мощният от тях. Нека да видим как работи тази лекарство срещу загуба на тегло.

Как L-карнитин

Така че, за да се отървете от мазнините в тялото резерви е да влезе в митохондриите (енергията на вещество) на нашите мускулните клетки, където успешно се окисляват. В същото време ние да отслабнете, но тялото е обогатена с енергия. Ако маслото не се получи в митохондриите, а след това няма загуба на тегло няма да се случи, без значение какво натоварване не сте опитен и не обичат да се хранят правилно. Поради това е често L-Carnitine е това липсващо звено в комплекс веригата да се отървем от излишните мазнини.

L-карнитин, при условия на аеробни упражнения, помага да проникне мазнини от кръвта през мембраната (обвивката) в митохондриите клетки. Къде е мазнината и "изгоря" с освобождаването на големи количества енергия, което е толкова необходимо за работещите мускули. Това означава, че L-карнитин увеличава пропускливостта на клетъчните мембрани на мускулните клетки за мазнини (мастни киселини).

Дозите и методи за използване

Що се отнася до дозата, средната препоръчваме на моите пациенти по време на стрес ядат на празен стомах (или по 1.5 часа след хранене), 1500 мг L-карнитин за 10-15 минути преди тренировка и 1500 мг след тренировка.

Въпреки факта, че L-карнитин - безвредно лекарство, използвайте струва не повече от два последователни месеца. И след това, което трябва да се направи почивка за две седмици. Това е необходимо, за да не се намали тяхното собствено производство на L-карнитин.

експертно мнение

Semina Ирина - спортното хранене магазин консултант Fit-храна.

Статията разкрива информация за характера на L-карнитин, неговите свойства и ефективност при употреба. Предписани основна истина повишава метаболитните процеси в организма, предоставяне на мастни киселини metahondrii клетки работи във връзка с аеробни упражнения. Цялата тази информация може да бъде получена от консултанти в спортните магазини, сайтове за здравословно хранене и диета.

Забелязна грешка в статията? Изберете го с мишката и натиснете Ctrl + Enter. И ние трябва да го оправя!

Сподели с приятели

Добре дошли! Аз ангажирани в залата редовно в продължение на 2 години. Наскоро един клас - суперсерии 3 дни в седмицата. Сърдечно все още не се справя самостоятелно или след тренировка. Реших да опитам да се пие л-карнитин и започнете кардио тренировка. Купих L-карнитин тартарат в прах (4.8 грама на порции). Кажи ми, моля те, при условие, че упражняването на надмноженство режим, независимо дали пред нея да се използва карнитин? И второ, ако има суперсерии + в края на кардио, колко време преди кардио напитка карнитин?

Трябва да се пие сутрин и 30-40 минути на триене.

Аз разбирам, че за около 30-40 минути преди триенето, но исках да попитам дали има смисъл да го пия, за да сила на триене, или не. Или точно преди кардио? Благодаря за отговора!

Да, пие до силова тренировка.

Здравейте Аз ангажирани в стаята 3 пъти седмично, като L-карнитин, само един ден или тренировки всеки ден? и в каква доза? Има ли разлика в дозата на събирателната яма или спорт аптека karnetina на?

Аптека карнитин и на sportpita същото. Карнитин пие два пъти дневно, 1000 мг. пият всеки ден.

Добър ден, бърза, дали е възможно да се пие ацетил-Ь-карнитин 500 мг в комбинация с HCI Yohinbinom 2,5mg. Аз кардио около 1 до 1.5 часа на ден, в което доза за използване и CK таблетки? благодаря

е възможно. Yohinbin вземе един раздел 2-3 пъти на ден. карнитин пие 20 мл, 2 пъти на ден.

Съжалявам, аз карнитин 500 mg доза от 1 таблетка, моля, проверете за СК таблетки, за да го вземат на ден? Писано е на една банка от 1-3 капсули на ден

по кое време е всичко. преди тренировка или сутрин, преди или след хранене благодаря!

Кажи ми как да се L-карнитин VP Лаборатория: L-Carnitine Caps - 90 капсули, заедно с протеин Ultimate Nutrition: ProStar суроватъчен протеин. 3 тренировки на седмица вашата програма Мъж комплекс от упражнения за начинаещи до загуба на тегло. В тренировъчни дни и дни почивка?

Добър ден, кажете ми как да се L-Carnitine Liquid 100,000, какво количество течност е необходимо да се пие при условие. Занимавам се 3-4 пъти седмично (аеробни упражнения), а вечер, заседнал начин на работа. благодаря

Трябва да се вземат преди и след натоварването на 1500 оборота mg.Na обикновено има маса, което показва колко L-карнитин се съдържа в една порция и извън него и дошъл да бъде. Вие 1500 преди и след, а след това можете лесно да се изчисли колко порции

Кажи ми, моля те. Възходът при 6,30, при 6,45 лека закуска, при 7.30 мощност обучение + кардио. Социално л-аргинин и L-карнитин, веднага след ставане сутрин, но се оказва, че след 15 минути на закуска. Дали това е правилно, или в този случай е по-добре да ги вземе след тренировка заедно с протеина? Благодарим Ви!

Всичко зависи от целта. Ако за загуба на тегло, най-добре е да се пие преди и след натоварването

Добре дошли закупен L-Carnitine 1000 мг BioTech. Производител пише пие по 1 таблетка 40 минути преди тренировка във обучение ден 1 и на празен стомах в дните без тренировка. MESOMORPH, височина 160 см, 48 кг, целта - да се намали процентът на мазнините. Трябва ли да се придържаме към дозата, особено ако има? Благодарим Ви!

Ето това зависи от целите на приемане на лекарството

Добър ден. Кажи ми, моля те, ставам в 5.30, упражнения (енергия) от 7.20 до 8.50 часа сутринта. Когато е по-добре да се използва L-карнитин? сутрин 15-20 минути преди тренировка 20мл и след тренировка, така ли?

Здравейте Тренирам четири пъти седмично във фитнес залата. Първоначално сила обучение за специфични мускулни групи, отнема около 1 час. сложи край на кардио за 30-40 минути. Така че, моля да ми кажете кога да се вземат на електроенергийната система L-карнитин 60 000, за половин час преди самата (т.е. на власт), или половин час преди тренировка кардио (тя се превръща в средата на съдържание за обучение)? Искам да отслабнете с 4-5 кг. и затегнете мускули. 20 мл достатъчна доза за постигане на резултат? (Тегло 58, височина 168)

На сутринта, също трябва да го пия? заседнал начин на работа по цял ден, от сутрин тренировки там.

Ксения, пие половин час преди тренировка с тежести през нощта, колкото е възможно.

Добре дошли! Имам нужда от помощ! Как да приемате L-карнитин. Ето моето ежедневие: ще падне 7.00, 7.30 ям, обучение на 9.00. Колко ми е необходим L-карнитин?

Втори прием, когато? Благодарим Ви!

След обяд веднага.

Добър ден! I прах L-карнитин. Рефератът е написан, за да отнеме не повече от 2 грама. на ден и не повече от 1 грам в даден момент. Но в продължение на няколко течни и не казва дали може просто да се пие вода, без разреждане.

по-добри растителни грама на чаша вода и не пият.

Добър ден. Аз не разбирам следното изречение: "Що се отнася до дозата, средната Аз препоръчвам на моите пациенти по време на стрес ядат на празен стомах (или по-нови 1,5 часа след хранене), 1500 мг L-карнитин в продължение на 10-15 минути преди тренировка, както и 1500 мг след тренировка. " Подредете, моля, пунктуационни или обяснение, за тези, които са в резервоара, как може все още да го вземе. От моето разбиране на това изречение L-карнитин трябва да се пие в количество 4500mg тренировъчни дни. И не е твърде много, за да бъде?

Преди шест месеца бях 125 кг. Започна да яде 6 пъти на ден по 1 чаша /, която е всичко, което става въпрос в чаша / И PARALLEYNO започна да ходи на фитнес .2 часа обучение. За всеки снаряд 3 ПОДХОД / тегло черупки не повече от 20 кг /.na минута скорост неблагодарна 4 km / h .zanimayus chereh ден. РЕЗУЛТАТИ ОТ СЕГА 100 кг. Разделени от пружината мислим повече С CG 20 минимум. Аз правя без протеини и мазнини горелки. Чувствам се добре.

Един добър резултат, Людмила, ако продължава да се съобразят с такъв или подобен режим прави правилните настройки, ще достигне планираните цифри!

Добър ден! Моля, кажете ми колко често искате prinimatL-карнитин? Може би, ако достатъчно от един месец, разбира се, или трябва да се повтаря периодично prinimatL-карнитин? Организмът може да поддържа до влезете във форма без лекарството за умерена физическа активност?

Честотата на прием и обучение ще зависи от постигнатите резултати. Разбира тялото ще бъде в състояние да се поддържат във форма и без подготовка, с правилно хранене и правилни тренировки.

Запишете се въпроса за Multipower L-карнитин - тук е посочено доза от 30 - 40 мл на ден, както е препоръчано на опаковката само 10 ml. Има ли смисъл да се превишава препоръчваната от производителя доза е 3-4 пъти? магазина каза да пие 30 мл, също. Производител презастрахован от pobochki?

Vladlen, 1) Да, всеки ден. 2) протеин може да се приема. 3) И в двата случая на строителните работи.

Валерий, я kupil л karnetin срещу виж tabletok. 500mg. zanimaius fitnesom (lubitel). Звено л karnetin для sushki (MOI Ves 80,5 кг). adnu tabletku ЗИП utrom Na tashchak, направете EDI, а vtoriu направя trenirovki срещу Таром polovine dnya. Так budet rabotatj аз jigat Иржи, ILI 1500 гр doljen obezteljno направя trenirovki vipitj?

Да, трябва да се триене. и е необходимо да се вземат 1000 мг два пъти на ден

Наталия, аргинин и карнитин могат да се комбинират, дозите трябва да бъдат посочени в инструкциите.

Здравейте, моите височина 165 тегло 49 кг, аз взимам L-карнитин само по време на обучение, преди и след него, а вършеше три пъти седмично, 30 минути и 30 неблагодарна силова тренировка, аз съм добре.

Ти пишеш, че използването на електроенергийната система L-карнитин трябва най-20-30ml на ден, но според upokovke относно прилагането на инструкциите на електроенергийната система L-карнитин, дадени от използването на 7.5 мл. Оказва се, че превишението отива в 4 raza.mne искате да разберете с колко в крайна сметка да се използват тези неща на течности на ден. Благодаря за отговора.