Контролирайте негативните си емоции

Много от запитвания за това как да се научите да контролирате емоциите си. Фактът, че толкова много емоции.

Това означава, че се оказва, обучение как да си контролира всяка емоция. За да започнете просто въпрос на личен размисъл: и дали е необходимо, за които тя ще даде, което зависи от мен, какво ще се случи.

Да се ​​научим да контролираме емоциите е възможно, но трудно. Таблетите Не, така ще трябва да работим усилено.

Ако постоянно сдържи емоциите, да страдат, а след това те ще бъдат дори повече, и в "перфектната" момент от експлозия. Затова е по-добре да не се спаси. Контрол на емоциите, всички емоции, които преминават през съзнанието им.

Какво означава това. Това означава, че е налице неизпълнение, и трябва незабавно да го анализираме, да разбират причините, чувствам цялото тяло. За да контролирате емоциите, необходими за разработване на грижи за техните умствени процеси. Ще ви дам един техника. Този процес е много сложно и отнема време, но ако наистина искате да се научите да контролирате емоциите си, ще го използвам. За това ние трябва да водят дневник.

Схемата е както следва:
в първата колона описва ситуацията, която е предизвикала емоцията
Второ - вашите чувства към тази ситуация,
в третата - какво мислите за тази ситуация,
в четвъртия - поведението му в него.
Всички описани подробно. Daily. Такава самоанализ ще донесе много нови лични открития.

Можете да намерите спусъка на своите негативни емоции. На следващо място, налице е осъзнаването и лицето вече контролира емоциите.