Контролен превключвател фокус

Ние ще работим с подобни ситуации: мислите за новия проект, започнат плана си, а след това стигна до идеята за главата къде да отида на почивка, и мислите си да текат веднага превключва на нова тема, а вие вече не сте в проекта, и на почивка. И само пет минути по-късно си спомням, че в действителност, че ще мисля за работа. Същото нещо се случва с действията. Например, докато проверявате имейла си импулс възниква "Искам чай", и тялото, в послушание към импулса отива в кухнята, налива чай и обратно на мястото си. Чаят е точно трябва? Точно сега?

Сега нека да поговорим за това, какво е полезно начинание. В момент, когато мисълта дойде за ваканция, инерцията на чай, или за няколко секунди, след което се нуждаете, вместо да преминат към нова мисъл или действие, се научат да си зададете въпроса: "Искам да променя предмета на мислене?" "Аз искам да се премине към друг въпрос "?. Контролирайте такива импулси напълно в силата на човека.

Как да го научи? Бавно и методично, в рамките на няколко седмици. Стига с постоянство? Тогава да вървим! Първо се регистрирате за преносим компютър на хартия или в електронен вид, който винаги ще бъде под ръка, в която сте в края на деня ще бъде в състояние да се насладите на техния успех. Основната задача е проста - да започнете да усещате и броя на точките на вниманието подложка превключване. Да предположим, че първото, което ще забележите една малка част, и то само след няколко минути. Това е нормално. До края на първата седмица ще забележите за превключване на половина. До края на третата или четвъртата седмица на добрата работа, че няма да ги забележи след ключа, а дори и преди, като по този начин запазване на фокуса върху това, което ви трябва.

Всеки ден се брои две неща - колко внимание ви превключване проследяват и колко от тях са били в съзнание, което е, да, колко от тях сте се зададе въпроса "Искам да променя предмета на мислене"? Добро ниво - известие за 10 ключове на ден. След това, един месец получавате 300, което е достатъчно, за да образуват навик. Що се отнася до съзнателното включване, втората седмица ще бъде добър индикатор за 7-8 въпроса на ден: "Не искам да променя темата на размисъл."

И за вдъхновение може да разчита в ума си, колко време на ден, прекарано на ненужни мисли. Ако повече от 15 минути, след което се захващаме за работа!