комплекс упражнения терапия за сколиоза при деца упражнява на 1, 2, 3, степента на кривина

В наше време, сколиоза при деца и юноши са често, като правило, тя е свързана с бързото нарастване. При млади пациенти, заболяването е лечима, като гръбнака на бебето не е сформирана преди края.

Към днешна дата, има много начини да се прекъсне всички патологията, но крайният резултат все още зависи от възрастта, на която е бил диагностициран кривината, и как терапия трябва да започне навреме.

Също така, много зависи от пациента за това как той внимателно извършва всички на лекаря препоръка.

Значението и целта на физическа терапия

Не подценявайте важността на физиотерапия с него могат да ви помогнат:

• премахване на прекомерно натоварване върху гръбначния стълб;
• укрепване на мускулите на гърба;
• премахване дисбаланси мускулно-сухожилна апарат;
• правилна стойка;
• подобряване на цялостното здравословно състояние на пациента.

Струва си да припомним, че физическа терапия ще помогне изправете гърба малко търпеливи, ако функционалната кривината. Когато детето ви има структурна сколиоза, корекцията с помощта на физическа терапия, няма да бъде успешен.

Характеристики упражнения за деца

сложен процес, терапия за обратно за сколиоза при деца трябва да е различно от проучванията при възрастни, най-вече в своята простота. За деца от предучилищна възраст да държи класове под формата на игра с музикален съпровод.

часовете по физическо възпитание не трябва да са твърде дълги. Продължителността на една сесия на упражнение терапия за деца под 7 години не трябва да превишава 20 минути.

Всички упражнения за коригиране на сколиоза необходимо да се извършва бавно, с правилното и много да се напряга всички мускули.

За да се простират на гръбначния стълб по-добра сделка на Fitball. Не е необходимо за тази цел да извършват учения на хоризонталната лента. увеличаване на натоварването трябва да става постепенно.

По-добре е да се ангажират в добре проветрено помещение с огледала. За да изпълните упражнение лъжа мат нужда от.

Преди да започнете, трябва да се консултирате със специалист. Дори ако детето ви има на първия етап на сколиозата. В този случай, задайте професионална база комплекс упражнения терапия.

Основният набор от упражнения

Първоначалният набор от упражнения за сколиоза на 1 градус включва следните части:

• загряване;
• упражнение, IP - легнал по гръб;
• упражнения, първоначалната позиция - да лежи по корем;
• упражнява FE - актуално състояние - трябва да почива между упражненията в първоначалното положение, тоест, ако упражнението се прави лежи на гърба си, ще трябва да почива в същото положение ..

Урокът започва с разтоварването на гръбначния стълб. Stand в коляното лакът позиция и ходи поне 2-3 минути.

Упражнения извършена, докато лежи по гръб

Тези упражнения помагат укрепване на мускулите на коремните мускули:

1. Разтягане на гръбначния стълб. Легнало максимална дръпнете надолу краката и ръцете нагоре в продължение на 15 секунди. повторение
   
   3-4.
2. "Велосипеди". Направи движения напомня за каране на колело, ще трябва да се уверите, че разстоянието между долните крайници и на пода е възможно най-малко. Извършване за половин минута за 3 комплекта.
3. "Ножиците". Осъществяване на хоризонтални и вертикални кръстосани златистата долни крайници. Хоризонтални златистата изпълняват най-близо до повърхността на пода. Направете упражнения за половин минута за 3 комплекта.

Упражнение лежи по корем

Упражнение лежи по корем, допринесе за укрепване на мускулите на гърба:

1. гръбначния сцепление. Лежейки по корем, за да дръпне долните и горните крайници. Да упражнява 4 пъти в 15 секунди.
2. "Плуване". Лежейки по корем, долни крайници прав, главата е на гърба на ръката си. Bend в кръста, като в същото време се вдигне главата, горната част на тялото, горните и долните крайници. В тази позиция, извършване на движението, напомня на "плаващо" бруст.
3. Лежейки по корем главата е от външната страна на четката, на долните крайници се разтягат. Накарайте ги да се хоризонтални и вертикални люлки, като по този начин да се уверите, че бедрата са от пода.
4. Задръжте. Изходното положение е същото като при упражняване горе. Odnomomento повиши си глава, горната част на тялото и крайниците. Долните крайници, за да събират на едно място, най-добре да се разтвори в ръка с дланите нагоре. Останете в това положение, четвъртата минута. Изпълнете 4 пъти. Счупете между упражнения в продължение на 10 секунди.

Работа в изправено положение

1. Въртенето на ръцете. Стоят изправени, лактите се разтварят в ръката, пръстите подложки, монтирани върху раменете. Направи ротационни движения с ръце на гърба. Важно е, че степента на движение не е твърде голям.
2. Клекове. Изправи се, горните крайници се разтварят в ръка с дланите нагоре. Ставай на пръстите на краката, а след това седна, а след това - отново на краката си и да вземат в първоначалното положение. Направи припряно 5-10 клякам.

Вие трябва да направите внимателно всички упражнения и напълно да спре да упражнява, ако детето ви има сколиоза прогресия на заболяването или III и IV. Налице е остра болка в гърба си по време на обучението. Или има много сериозни нарушения на мозъчното кръвообращение, сериозни заболявания на сърдечно-съдовата и дихателната система.

Упражняване терапия в етап 2 заболяване

Изберете упражнения за сколиоза на 2 градуса трябва да бъде само специалист.

Къщи могат да изпълняват прости упражнения, които ще укрепят мускулите и да го подготвят за по-нататъшни физически дейности:

1. Обратно към облегне на стената и да падне бавно, докато коленете не образуват прав ъгъл. Останете в това положение за няколко секунди.
2. Лежейки по гръб. Един крак е прав, лежи на пода, а вторият повдигнат нагоре с тялото и образува ъгъл от 90 градуса.
3. Лежейки по гръб. долните крайници огънати в коленните стави. Коленете трябва да получи по челото.
4. Ставай на четири крака. кръг на гърба, а след това се върнете в изходна позиция. Това упражнение ще помогне за укрепване на мускулите на гърба.
5. За да разтегнете мускулите на горната част на тялото. седна на коленете си, токчета са притиснати към задните части. Горните крайници се простират напред и се опитайте да получите най-етаж повърхността на гърдата и раменния пояс.

Движение на кривина на лумбалните

В дома, децата ще се обърнат да се правят такива упражнения за коригиране на сколиоза на гръбначния стълб:

1. Изходно положение. седеше на колене, пети притиснати към задните части, ръцете се поставят на колене. Вдишайте да се огъват в кръста, гръдния кош, не трябва да бъдат мобилни. На издишайте, издишайте и се огъват.
2. Лежейки на лявата си страна на ръба на леглото. Левият крак прав, прав наведе коляното и й чорап отнася задколенните трапчинки оставени на долни крайници. Лявата ръка докосва огънат коляното на десния крак и дясната ръка възлага на страната. След това, да си поема дъх и максимално своя глава надясно. Останете в това положение за няколко секунди.
3. Да се ​​разработи по-долната част на лумбалната част на горната част на крака, не се намира в задколенните трапчинки и на сухожилието на calcaneal. Всичко останало извърши по същия начин, както в предишното упражнение.

Упражнения в патологията на гръдната

Когато гръдни сколиоза извършва такава сложна задача терапия:

1. Лежейки по гръб, с ръце в замъка на гърба на главата си. Лактите до страничната гледа. Лакти на издишването свързват на вдъхновение
   
   размножават.
2. Лежейки по гръб, горните крайници зад главата си. Алтернативно затягане на лявото и дясното коляно към гърдите си.
3. Лежеше на стомаха, ръцете, гърба на главата. На издишайте, повдигнете горната част на тялото, на вдишване на пропуска.
4. Ставай на четири крака, с редуване вдигане и спускане на краката, а след това оръжие.

Упражнения с шийните кривината

Следните упражнения ще подхождат на детето с шийката на матката сколиоза:

• Наклонява главата си наляво и надясно;
• стои изправена с наведена глава напред, а след това изхвърлени обратно;
• стоеше изправен, ръцете до тялото ви да вдига и сваля колана на рамото.

Как да се загрее за ляв сколиоза

Следните упражнения могат да се извършват у дома:

1. Право горен крайник прибиране. и лявата си ръка, за да се вдигне нагоре.
2. Упражнение "помпа". Застанал прав дясна ръка да се плъзга тялото надолу и наляво се движи в посока, обратна на раменния пояс.
3. Лежейки на стомаха му. арка гърба, а лявата си ръка, за да се вдигне нагоре.
4. Имаме нужда от специален наклонена седалка. чиито единия край по-ниска от другата. Разположен по склоновете на правото да го направя.

Когато лявата сколиоза едни и същи упражнения извършват в огледален образ. Това е най-прости упражнения, които, ако се извършват редовно достатъчно ефективна.

Спорт и сколиоза

Спортни дейности за сколиоза се допускат само след консултация с Вашия лекар.

По-специално, са забранени:

1. Когато изкривяване на гръбначния стълб трябва да се избягва асиметрични физически дейности, като например бокса, тенис и фехтовка.
2. Индивидуални спортове като борба, висок скок, вдигане на тежести. включва прекомерно натоварване на гръбначния стълб.
3. Бадминтон, тенис, голф противопоказано поради остри завои.
4. Колоездене може да предизвика развитието на кифоза. поради ниската завъртане на волана, за да бъде постоянно свити.
5. Гимнастика, ръгби, футбол, хокей на опасен по отношение на гръбначния стълб наранявания.

Но най-добрите спортни считат ски, бягане и плуване. Особено плуване "бруст". Можете да плуват както в гърба и стомаха. Полезно е да се намират точно над водата релаксира гръбначния стълб.

Бягайте за сколиоза предложения върху мека повърхност, например, пясък. Благотворен ефект върху тялото на детето и разходки в гората.

Трябва да се помни, че степента на изкривяване на гръбнака специалист 3 може да разреши спорт, с етап 4 заболяване е противопоказано в областта на спорта.

превантивни мерки

За профилактика на гръбначни изкривявания е полезно да се ангажират с плувен басейн, ски, и двете с пръчки и без, бягане, туризъм.

Основни упражнения се изпълняват в начален етап на сколиоза, и в сила за нейното предотвратяване.

Когато диагнозата на сколиоза, че е желателно да се види със специалист и под неин контрол за извършване на комплексна физическа терапия. Домът има право да извършва най-прости упражнения, но дори и ако се прави последователно само техния резултат, не е дълго да чака.