комбинирани упражнения

Комбинирани упражнения - какво означава това?

Обикновено в сравнение с изолиран комплекс упражнение. Изолирани упражнения работят само на една мускулна група - например, удължаване на долната част на крака в симулатора седнал. Интегрирани упражнения - като например коремни преси - по време, които работят по няколко мускулни групи: glutes, бедрен мускул, квадрицепса и дори мускулите на гърба и на пресата (мускулите си лаят).

Но ние можем да стигнем по-далеч и да изберете комбинирани упражнения, които включват движение в работата още повече мускули, мускулите, които съчетават най-добре към дъното на тялото. Те увеличават разходите на енергия за обучение, което спестява време, прекарано в стаята и, в крайна сметка, не се отказвайте скучно.

Упражненията са подходящи за различни нива на обучение - направете си собствен и да направи тренировка.

Комбинирани упражнения за начинаещи

Упражнение за средно ниво

Упражнения за нивото на напредналите

Ако статиите в този сайт, полезни и интересни за вас, че е възможно да подкрепят проекта