Колоездачите спестяват от разширени вени и инфаркт

Колоездачите спестяват от разширени вени и инфаркт. Полезният колоездене?

В много страни в Европа и Азия през последните години се наблюдава истински бум в каране на велосипеди. По-специално, в Холандия, само на 16,6 милиона. Жители, а колело, има 16.3 милиона долара. В Холандия и Великобритания, лекарите се препоръчва да се офис работници да напуснат колата в гаража и ходят на работа с велосипед. Те вярват, че заседнал работа е причина за затлъстяване, разширени вени, както и работата на сърцето. Редовен колоездене 5 km на ден намалява вероятността от инфаркт с 50%!

Колоездене. като джогинг, той има цикличен натоварване на организма. Той укрепва мускулите на сърцето, кръвоносните съдове и подобрява кръвта. Поради тежко натоварване на краката по време на каране на велосипед в кръвоносните съдове да се движат по-бързо, което предотвратява задръстванията и намалява вероятността от разширени вени и отоци. Освен това, трудно въртене на педалите на велосипеда е възможно без диета да губят 5 кг излишно тегло за една година. И това, което е много важно - в същото време напълно изчезва целулита в областта на бедрата. Офталмолози твърдят, че колоезденето - чудесен начин за предотвратяване на загуба на зрението. Както е известно, константа фокусира окото на близкия предмет и причинява развитието на късогледство, а в колоезденето ние търсим в далечината, докато шофирате, като по този начин укрепване на мускулите на очите.

Колоездене - един чудесен начин да се засили имунната система и общото втвърдяване на целия организъм. Както се вижда от медицинската статистика, хората, които участват в колоезденето на практика не страдат от грип и настинки, те се различават издръжливост и спокойствие. Колоездене повдигане, засенчат всички притеснения и тревога, укрепване на нервната система и ще помогне да се справят със стреса. Според някои логопеди колоездене могат напълно да спаси хората от заекването. По време на колоездене подобрява мозъчен кръвоток и влакове вестибуларния апарат.

Редовен колоездене направим нашите бели дробове работят с пълен капацитет. Хората, които пушат много, но всеки ден да пътуват с колело за 40-60 минути, за да изчистите белите дробове на никотин и токсини. По време на колоездене настъпва повишена белодробен аериране, при което те са напълно почистена от вредните вещества от тютюневия дим. През последните години много хора купуват за домашна велоергометри. Те могат също така изграждане на мускули и укрепване на сърдечно-съдовата система. Но мотори не могат да заместят колоездене в гората, в страната или в парка. По време на разходки на чист въздух, кръвта се насища с кислород, и всеки орган с кръвта получава повече хранителни вещества. В резултат на това се регулира метаболизма и подобрява функцията на всички органи и системи в организма.

До колоездене класове се възползвали и не вредят на здравето, трябва правилно да изберете не само на мотора, но и маршрута на движение. Ако целта ви е не само да се отпуснете, но и да хвърлят тези излишни килограма, а след каране на равна асфалтова пътека може да бъде неефективен. Отслабване изберете маршрут с плавни възходи и малки наклони. По време на изкачвания колоездене на мазнини от корема и ханша върви много по-бързо. Но се издига не трябва да са прекалено стръмни, те са силно претоварване коленете и може да доведе до заличаване на хрущяла между костите и появата на болки в коленните стави. В допълнение към натоварването на ставите са възможно, винаги регулиране на височината на седалката и кормилото на велосипеда. За да направите това, да седне на седлото, пуснете велосипед педал в долно положение и поставете краката си върху него, така че стъпалото е взел права позиция. Ако това не може да се направи, седалището трябва да се повдига или спуска по-долу. По време на крака на велосипед, трябва да се изправи до края, в противен случай те няма да бъдат в състояние да се отпуснете и да може да стане причина за болки в коляното. В същото време налягането пуснати на педала не е необходимо петите и пръстите на краката, както и огнище на болестта шап.

Според американски учени от Катедрата по неврология в Медицинския колеж на Колорадо дълго колоездене има негативен ефект върху потентността на мъжете. Факт е, че по време на колоездене, поради малката площ на седалката има силен натиск върху зоната на слабините, а в действителност има артерии и нерви, които са отговорни за нормалното функциониране на еректилните способности. Ето защо, учените са посъветвани да не карам колело повече от 1-2 часа на ден, а по време на каране на велосипед, за да промени положението си като често.

Не е необходимо да се обърне по-полезен колоездене в желанието да се счупи рекорди за скорост и преодоляване на дълги разстояния, за да се избегнат нежелани последици за здравето. Авторите установили, че жените, както и мъжете, докато колоездене артерия и на половите органи нерв се компресират. Това, според учените, може да доведе до намалена чувствителност в областта на гениталиите. Ето защо, закупуване на велосипед, не забравяйте да се обърне внимание на формата на неговото седалище. Тя трябва да бъде опростена и мека, намаляване на натиска върху деликатните части на тялото в интимната област.