Колко време е необходимо да има практиката на умерена мощност

Никой няма никакво съмнение, че здравето ни зависи от качеството на продуктите, които ядем. Въпреки това, се оказва, че е важно не само качеството, но и количеството. Последните изследвания на учените показват, че умерената диета може да подобри здравето и удължават живота, намаляване на риска от рак и заболявания на сърдечно-съдовата система.

В днешния свят, повечето хора са убедени, че колкото повече се яде, толкова по-енергичните стане. Все пак, това не е вярно, защото преди храната да се трансформира в енергия, тя трябва печалба се усвояват от организма. И в храносмилането (храносмилането и усвояването) на тялото изразходва енергия от своите резерви. И енергията от храната в тялото ще получи само няколко часа след хранене, и се дават пари за процеса на усвояване може да бъде до 90% от бъдещия енергиен печалба. Ето защо, след като яде човек често се чувства летаргия и сънливост - това е пряко следствие от преразпределението на силите в полза на стомашно-чревния тракт.

Така се оказва, че колкото повече човек яде, толкова повече енергия на тялото харчи за неговото усвояване. Въпреки това, доставките на енергия в храносмилателната система не е безкраен. Ако приема на храна е твърде висока, тялото не може да има достатъчно мощност, за усвояемост. В този случай храната не се метаболизира напълно и да се превърне в хаотичен отломки на неутрализация и безопасно отстраняване на което се нуждае от повече енергия. Откъде идва тази енергия идва? Се изважда от други органи и системи. Такава енергия "грабеж" води до повреди в работата им. Например, ако "де-енергични" на нервната система, тогава човек ще се чувствате муден и застой. Това е един порочен кръг: липсата на енергия човек се опитва да компенсира изобилие на храна и енергия, а напротив, всичко, упадъка и да падне.

структурен глад

Защо има чувство за неконтролируем глад, когато искате да имате повече и повече? Дали тялото ни пита какво очевидно вреден? Нека да разгледаме този въпрос по конкретен пример. Да предположим, че тялото няма определени елементи, като например мастни киселини. Добавяне на мастна киселина състав чрез добавяне към храната на зехтин. Но тялото не може да ни каже на чист руски език: "Аз искам да зехтин!" Той се опитва да достигне до нас и по други начини, а именно чрез глад. Въпреки това, сигналът не е съвсем конкретни. И обикновено, което ядем, не е това, което се нуждае тялото, а това е в съответствие с нашите вкусови навици. В резултат на това тялото продължава да поиска необходимите елементи към нея, но тя все още ще хроничен недостиг, въпреки всичките ни усилия "".

Такова състояние на недоволство нарича структурна глад. Тя се характеризира с факта, че човек винаги иска "нещо такова", но той не може да разбере какво наистина необходими на организма. За да се научите да слушате тялото си, което трябва да се премести временно до много прости и скромни ястия: само зърнени храни или зеленчуци без сол и захар. И най-хубавото гладувам. Разбира се, тялото не е в състояние да говори с човешки глас. Но се ограничавайте с храна, може да се научи да се разбере смисъла на неговите искания. Вие ще видите ясно чувство на увереност, че днес ви трябва, е този продукт и никой друг. Подобно явление може да се види в природата, когато болни животни от известно време отказва да яде, а след това намери марихуаната наркотици.

Колко време ще ограничават храната, за да се развият уменията на разпознаване на сигналите на тялото, всеки трябва да се определя индивидуално. Задачата не е да се яде по-малко, отколкото се изисква от организма, както и с това, че има по-малко, отколкото се изисква от нашите навици и желания. Важно е да се научите как да се отнасят към съзнателно хранене. След това ще бъде една прекрасна практика не само на изцеление на тялото, но също така и контрол върху желанията на воля и преодоляване на зависимостите на. Като се научат да спазват умереност в храната, за да се получи твърде много и да се преодолеят алчност, вие ще получите безценен опит в работата със собствените си егоизъм. Умереността - е ключът към поддържането на здравето и силата, а не само тялото, но и душата.