колко страдат

)
Това е, което някога е било по този въпрос, "отговори":

"Стартиране на процеса на отказване отстранете всичко, което е свързано с тютюнопушенето - .. цигари, запалки, пепелници, да избягват места, където хората пушат, както и обратното, отидете на мястото, където пушенето е забранено от първите два месеца е полезно да се вземе гореща вана и да отидете в банята, за да донесе по-бързо. токсични вещества от организма и намаляване на желанието за цигари, пият много течности. - най-добрите сокове и минерална вода по време на първите две седмици, да се откажат от алкохол, кафе, подправки и солени храни - всичко това провокира желанието за пушене се ядат повече плодове и зеленчуци, по-малко.akaron, брашно, сладко. За да се неутрализира никотин в организма трябва да се вземат витамини Е, С и А.
Включете се в физическа активност. Упражнение стрес премахнете напрежението ще помогне на тялото ви да се възстанови от щетите, причинени от тютюнопушенето. Ние трябва да започнете бавно - с дълги разходки, ходи. Не забравяйте, че прекомерните натоварвания са опасни за пушачи, защото те се ускори пулса, и никотинът свива артериите, предотвратяване на кръвоснабдяването на сърцето. "

"Най-трудното нещо според мен е да не се пуши в първия ден .tak тук след добра почивка с дегустация на различна сила на алкохолни напитки и трябва да се откажат от пушенето .not пушене този ден esle можете лесно издържа първия ден, втория -zavisit на вашата воля .Но Моят метод е подходящ за тези, които не pohmelyatsya които на втория ден, и не мога да мисля за резултата alkogole.Podvedem се казва. цел и средствата за добро настроение. "

PS: Благодаря на всички, които се веднъж написани :)

Благодаря Ви много. Остава само да се намери малко по-забавно. - Watcher

А преди това, за да се разбере кой съм аз? И cht'o има радост за мен. Изглежда, че много от тях са осъзнали, че човек не е просто набор от мускули, кости, органи, сетивата, ума и има в него нещо по-висока. Identity (душата). Радост, свързани с нея, много по-силен. - Игор Новиков

Когато се хвърли за последен път, спомням си, че не се пуши само на третия ден. Не са необичайни усещания не е бил. И аз исках да се пуши след около седмица. Приблизително по същото време забелязах, че става по-лесно да диша, по-късно допълнителна здравина, по-лесно да се събуди на сутринта. И, разбира се, затопля душата - I - не пуша. (А също и на опита на 8 години). В един месец - почти свикна с него. Две, обаче, отново запали :-( Ahead - нов опит :-)
От опита, който сме идентифицирали две основни точки - Първо: да се очните ябълки цялото си свободно време, поставени в графика на всякакви полезни неща - спортни, личностно развитие, - нищо, просто да се включат. И втората - да се разбере, че nikotinozavisimost - това е като алкохолизъм - без значение колко време е минало без отрова - една цигара всичко се връща към нормалното.

Благодарим Ви за споделяне на опит. Ако не е тайна, защо я запали отново един месец по-късно? Това е, докато аз имам същия проблем. Открих, че пушенето само в моя мързел отне час и половина или две от чисто време. По този начин тези два часа, те трябва да бъдат освободени и от предприеме. Докато катастрофално аз не знам какво. Между другото, в действителност, на мястото nosmoking.ru много полезно изобретение. Ако sobiretes хвърлят отново, не забравяйте да отидете там. Аз бях там, например, регистриран под името Глобус. Благодаря. - Watcher