Колко калории в краставици

Руска краставичка - най-прост и популярен зеленчук в съществуване. Известно е, че 95% от него е вода. Краставицата е част от много ястия, сред които нискокалорични. В допълнение, зеленчуци е пълен с витамини и микроелементи. Той също така съдържа вещества, които стимулират усвояването на протеини, така че всички диетолози са сходни по тяхно мнение, че месото за по-добро усвояване е по-добре да се яде салата от краставици. И, разбира се, всички се интересуват от въпроса, колко калории в краставици.

Calorie съдържание на този универсален зеленчук е малък и е само на 15 ккал. Краставиците се считат за един уникален продукт, особено за тези хора, които отчаяно се борят с наднорменото тегло. Краставици могат да се консумират в количество, и това не засяга нито теглото или размерите на формата. В този случай, краставици насърчават появата на чувство за насищане.

Колко калории в 1 краставици?

В един плод от 100 грама тегло, което представлява 15 ккал.

Ползи краставица очевидни. Редовната консумация на този зеленчук стимулира червата, помага при сърдечно-съдови заболявания, бъбреците и черния дроб. Хората, които са с наднормено тегло, този зеленчук се препоръчва в ежедневието хранене. В допълнение, краставицата съдържа много калий, който помага да се отърве от тялото на излишната течност и да се борят подуване. Трябва да се отбележи, че сок от краставица е по-малко полезни от краставица. Затова е препоръчително да се консумират пресни краставици. Колко калории в сок от краставица? Той съдържа същото количество калории, като в краставица. Въпреки това, той пиене в размер на повече от един литър, не се препоръчва на ден.

Краставиците поради ниската си калории често са част от нискокалорични диети. Пресни краставици могат да се използват като суровина в ден на гладно. Краставица хранителна диета се препоръчва да тези хора, които се натрупват мазнини в коремната област.

Все пак, имайте предвид, че на диета от краставица не се състои от краставици, неговия състав може да включва протеини, малки количества мазнини. Например, салата от краставици можела да запълни малко количество крем.

Колко калории в краставици със сол?

Този въпрос също е от интерес за много хора. Въпреки това, той трябва да се каже, че краставицата е по-добре да се яде без сол, тъй като не позволява на течности свободно да изхвърлят от организма. Също така, защото на власт да се изключи въглехидрати.

Освобождаване от отговорност ден на краставици

За провеждането на това изпитване, ще трябва 1 кг пресни зеленчуци. Тази сума е разделена на 6-7 приеми. Там те се препоръчват с цялата кожа и не използвайте сол. Ако не можете да ядете пресни краставици, те се препоръчва да се поръсва пипер или смлени билки.

Отново, че прясна краставица съдържа само 15 ккал. Яжте краставици и отслабна с удоволствие.