Колко бързо се успокои нервите в дома
Ние живеем с бясна скорост, а често забравяме, че ежедневния стрес води до претоварване на всички системи, които се, страдащи от сърдечно-съдови, ендокринни, имунна система, на цялото тяло. Понякога Завръщане у дома изтощен до краен предел и "звучи около", ние го извади за любими хора не могат да спят през нощта и да продължи да работи във волана. За да живеят без стрес днес е много трудно, но бързо го махна - е възможно.
Как бързо да се освободите от стреса и спокойни нерви у дома?
Ако смятате, че сте на път да се прекъсне от стреса или дразнене, не се опитват да се съсредоточи върху проблема, да се отпуснете лицевите мускули. За да направите това, ще трябва да седне удобно и се простират на краката си, да се отпуснете и да се опитаме да си представим за момент пред очите на спокойната образ на природата. Smile и мускулите в отговор на усмивката сервира импулси към мозъка, че си спомня, усмивката винаги е свързано с положителен - вие със сигурност ще усетите напрежение и раздразнение оставяйки ви. Действието на това устройство е с кратък живот, така че го подкрепи с чаша лайка, шипка с валериан - ако ръката е бутилка тинктура от валериан, капе в момента петнадесет капки, нищо лошо от него, и ще спести нервите си.
Обратно у дома, не забравяйте да вземете гореща вана за релаксация, добавете няколко капки от тинктура от валериан, риган, невен, липов цвят. Отлично средство за облекчаване на стреса - вана с ароматни масла. За успокояване на нервите на подходящо масло от горчив портокал, иланг-иланг, нероли, борово масло, масло от сандалово дърво, ванилия и здравец. Масло се добавя първо към основата - тоест, в сол баня, за да се отпуснете достатъчно масло от същия вид, само на пет капки. Не забравяйте, че гореща вана вече не взема от двадесет минути, ако по-късно искате да правите бизнес, е необходимо да се вземе душ, която развесели, ако искате да отидете на сън - тогава веднага легнете, не забравяйте да проветрявате спалнята и я сложи в куп ръководител на Leonurus , риган и валериан. Топла вана успокоява, както и, че може да отнеме повече от горещи - четиресет минути.
Ако вълната на стреса ви е предмет в следобедните часове, и чувствате, че наистина искам да плача, не забравяйте да ядете парче шоколад, измити с доста слаба чай с мляко - забравете за диетата, защото тя е само по себе си е мощен стрес. Е облекчава стреса на всеки въглехидрат - отлично средство за стрес са банан, мляко и торта!
Между другото, любителите на ориенталска кухня рядко подложени на стрес, като ястията присъстват индийско орехче и кориандър - мощен анти-депресанти на природата!
Не го вярвам, но облекчаване на дразнене позволява гримаси пред огледалото - това е, от една страна, за разсейване на лоши мисли (! Не можете да, всъщност, изграждане на смешни лица и се мисли за сериозни неща), и второ, стимулира кръвообращението в тъканите, благоприятен ефект върху организма като цяло, и го прави по-малко критично отношение към всичко, което се случва.
Как иначе може да се успокои нервите в дома?
Да чрез всички налични средства: Включете спокоен, или обратното, ако трябва да се изхвърлят на лоша енергия, силната музика - танц, ще се настанят, нека тялото усетите удоволствието на движение и радост от живота, от този стрес със сигурност се отклоняват.
Не забравяйте за този метод на освобождаване от стреса, медитация: за да се отпуснете, когато имате нужда от него, купуват аромат лампа, и провежда класове, вдишването на успокояващи аромати на сандалово дърво, розмарин и нероли и слушане на звуци от природата: звука на вълните, птичи песни, гръмотевици и едноизмерна на дъждовните капки. Величието на природата на всички отишли на заден план алувиални и се връща хладнокръвие.
Малко по-интересно:
Янтърна киселина - дар от природата за хармония и дълголетието
охрана Хиалуроновата киселина си младостта на кожата
Не Saggy корем!