Колко бързо се успокои нервите у дома

Колко бързо се успокои нервите у дома?

1. Когато сте развълнуван, когато емоциите са готови да се измъкнем, не ги възпре. Нека бъде. Оставете ги да се появи. Но в същото време да го направи по такъв начин, така че да не пречат на другите.

Например, vyplesnite гнева на хартия или крещи в една възглавница. Вие ще станете много по-лесно.

2.Zaymites релаксация или визуализация. Този метод бързо ще успокои нервите на дома. За нейното изпълнение е необходимо 10-20 минути.

Ето една проста техника:

Със затворени очи, представете си колко спокоен вълна отпуска тялото си, не бързайте. Нека се отпуснете краката си, торса, ръцете, раменете, врата и лицето. Почувствайте как да станете добър. И след това си представете енергията, която отива на върха, отнема цялата негативност. И на мястото на отрицателна енергия, гнева и енергията на страха, сте изпълнени с положителна енергия.

3. Опитайте динамична медитация. Включване на музика и танци енергия произволно. Не се контролира движенията ви. Нека тялото ви се движи, както той иска.

Когато желанието да плаче - плаче. Дайте си 10-15 минути, за да се успокои нервите.

4. Отидете в банята. Застанете под струя вода и да си кажете, а формулата на самовнушение: "Аз се успокои", казват, стига да не се върне към нормалното.

За да се запази хладнокръвие и да не се изтощава нервната система, трябва да имате в живота си правилно отношение. Бъдете зрител на цирк. Или плеър. Не позволявайте на други хора, които дърпат в техния негативен игра. Обичайте себе си и да бъдем щастливи!