Колко бързо да отслабна за 4 дни отслабване прегледи

В случай на такова седмица е важен начин за излизане на светло, и най-зрелищното роклята не се слеят. Или е имало изгаряне на разрешение на морето, и бански, че е от полза подчертава достойнството, малко малък. Рок преса беше твърде късно. Трябва да се вземат крайни мерки - експресна диета.

Има много диети, с помощта на които е възможно да се загубят диета тегло в продължение на 4 дни 3 - 5 килограма. Веднага резервация, че такъв план за диета - това е крайна и необходима мярка, за да се отървете от излишните килограми в рамките на няколко дни. Те не са подходящи за дългосрочно проследяване. Придържането към такива твърди и бързи правила за дълго време, може значително да подкопае здравето си. Не е възможно да загуби като 4 дни на твърди гастрономически ограничения 10 килограма наднормено тегло.

За тъжен. Персонализиране на скоро да започне бърз и положителен ефект!

Четири вида диети

На принципа на разнообразието от диети са разделени на два основни вида:

Monodiets (въз основа на използването на продукта);

Диетите с меню по-ниско калорични.

Monodiets са елда и овес, ориз и тиква, ябълка и краставица. Те са, както се казва, най-ефективна в своя клас. Но има един недостатък от тях, малко хора за няколко дни подред, като за закуска, обяд и вечеря, за да ядат едно и също нещо.

Ниско калорични диети на фона на четири хранене елда изглежда много по-съблазнително. Можете всеки ден и всяко хранене има нещо по-различно. Огромна популярност на растително-плодове диета. Тя не само ще ви помогне да загубят няколко сантиметра от талията и ханша, но също е добър, ще почистите вреден застой в организма. Зеленчуци могат да се ядат задушени, варени или сурови.

Ако не искате четири дни, за да се дъвче ябълки и моркови, за да дъвчат, опитайте диетата протеин. Това предполага консумация на постно месо, бяла риба и пиле. Както и при зеленчуци, месо може или да се вари или се готви на пара. Raw не е цена. Добро допълнение диета прием на нискомаслени млечни продукти и зелен чай.

Основното предизвикателство в намаляването на теглото в 4 дни не е да се премахнат излишните мазнини. Това може да стане само чрез редовна физическа активност и балансираното хранене. Express диети отделят излишната течност, като по този начин намаляване на теглото и обема. Така че трябва да бъдете внимателни, когато ги излизане - има оценка на риска отново загубих още повече. След прекратяването на твърдия режим, продуктите трябва да се прилага бавно.

За да отслабнете в 4 дни, ще помогне за пълното отхвърляне на сол. Използването на чиста вода трябва да се увеличи до два и половина литра на ден. От липсата на излишната сол в тялото няма да задържа вода, ще претърпи интензивен процес на премахване на вредни вещества. Не само това, ще падне пет килограма, така че все повече и стават по-здрави.

Придържайки се към диета на всяка една от горните опции, се препоръчва да се яде по-накъсана. Четири - пет пъти на ден, за да ядат малки порции от по 200 грама, старателно дъвкане. Пийте по-добре, или половин час преди или един час след хранене. И все пак, по-добре е да се ядат повече за закуска, отколкото преди лягане. Спете по-добре да легне на празен стомах, а на сутринта да се пие чаша или две от вода, или да се почиства с лимон. И сърдечен и здрави.

С малко търпение, можете да видите, че за да отслабнете от четири дни е възможно. И, за едно нещо, а да се получи усещане за лекота. Опитайте и ще видите.