колянна става техника на масаж у дома

Крекинг в коленете, болка, подуване, зачервяване на кожата - тези симптоми трябва предупреждават лицето, защото те са основните симптоми на остеоартрит и артрит. Тези заболявания са много опасни и могат да доведат до пълна загуба на двигателната активност. Те изискват постоянно наблюдение, дори по време на периоди на ремисия.

Лечение на артрит и артроза включва получаване на противовъзпалителни и аналгетични лекарства, терапевтичен диета. фитнес и масаж на коляното. Това е за последно да бъде обсъдено.

Масаж с остеоартрит на коляното, с правилната техника на неговото изпълнение, той помага за подобряване на притока на кръв към възстановяването на засегнатата тъкан и възстановяване на мобилността. Най-високата терапевтичния ефект на масаж се наблюдава в първата степен на болестта, когато ставата е само началото да се съборят.

Но в по-късните етапи на остеоартрит и артрит масаж масаж на коляното не е излишно. Той допринася за спиране на разрушителните процеси и облекчаване на болката. Ето защо, всеки човек, който е изправен пред най-ставните заболявания, трябва да знаят как да масаж на коляното.

Ръководство за прилагане на масаж

Преди да започнете масажа, лицето трябва да изпълни специална гимнастика за да получите добра загрявка на ставите. Ако времето за изпълнението му не е, тогава той може да бъде заменен, като горещ душ или вана. Но за да се включат в тези процедури не са необходими, тъй като в някои случаи, излагане на високи температури на възпалените стави и само може да влоши положението.

За да получите трайни резултати, масаж на коленните стави трябва да се правят всеки ден в продължение на няколко месеца. Но първо трябва да посети хиропрактор, че той ви е дал специално съставена препоръки за нейното прилагане, и показа как да направим това или онова движение по време на процедурата.

По време на сесията на кожата на коленете трябва да бъдат сигурни, да се хидратира. За тази цел можете да използвате масажно масло, бебешки крем или мехлем, че лекарят е предписал за локално приложение.

Когато масажни всички движения трябва да бъдат извършени точно в хода на лимфните съдове. В този случай пациентът по време на процедурата не трябва да се чувства болка, парене или други неприятни симптоми.

Техниките и методите за масаж на колянната става

Той се счита за най-ефективна акупресура коляното. Но за да го приложат в домашни условия, без определен знания и опит, не се препоръчва, тъй като неправилно извършване на висока степен на вероятност на остро заболяване.

Има един много лесен масаж на колянната става, която може да се извършва в домашни условия. Тя започва с лека помилване и суспендиране на болния участък. В този случай се прилага за предварително Навлажняването означава стайна температура (във всеки случай е невъзможно да се използва студена мехлем или масло).

Важно! Провеждане на удара трябва да са в следната позиция: необходимо е да се седне на леглото, за да изправите контузен крак и здравословен капка, се огъват коляното й, създавайки ъгъл от 90 градуса. Когато масажирате болки в краката дясна ръка (ако масажира десния си крак) трябва да се намира над коляното, в ляво - долу. Натискането ръце, за да се извършва в обратна посока.

След това, трябва да промените местоположението на краката и да прекарате едни и същи манипулациите с другата коляното, дори и ако това не е маркирана болка (местоположение ръка, съответно, също се променят). Много е важно да се направи по време на масаж триене колена странични повърхности. Ето, ръцете трябва да се движат в посока назад и напред.

След страни на фугата се обработват, трябва да изпълнява следните движения: палци опират в горната част на коляното, и други пръсти следват кръгови движения на страничните части. След това започват да изпълняват съвместни месене на пръстите, като натиснете върху тях, но не много. Не забравяйте, че пациентът не би трябвало да изпитва болка.

След това леко zaschepit кожата около ставата, и започва да го измести в посока нагоре и надолу. Прекратяване масаж за артрит на движенията на коляното гали.

Трябва да се отбележи, че по време на една сесия, не трябва да е по-малко от 15 минути на крак. Най-голямата ефективност на масажа ще се наблюдава, ако го комбинирате с аква-аеробика и правилното хранене.