кокосов орех
кокосов орех
съдържание на калории - 380 ккал.
Coconut - плодовете на палмово семейство arekovoy на. Използва се от човек още от праисторически времена. Предполага се, че родното място на Малайзия взети под внимание. Днес тя расте в много тропически страни. Лидерите на предлагането на световния пазар: Индонезия, Филипините, Индия, Папуа Нова Гвинея, Малайзия. Интересен факт - съзряването на кокосовия орех трае осем до десет месеца едно палмово дърво дава от 60 до 200 ядки годишно.
Полезните свойства на кокосово
Както кокосово отразява на тялото
Кокосови антисептично, антивирусно, антибактериално, лечение на рани и антихелминтна активност. Нормализира обмяната на веществата и възстановява на храносмилателния тракт.
Използването на кокосови подобрява функционалността на стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдовата система, има благоприятен ефект върху жлъчния мехур, щитовидната жлеза и черния дроб. Това повишава имунитета, премахва проблеми с ставите. кокосово масло маса и подобрява кръвта, намаляване на холестерола, помага при диария и кожни заболявания, да помогне за премахване на гъбичната инфекция. орех влакна насърчава прочистване на червата. кокосово масло ви позволява напълно да абсорбира калция, което е добре за структурата на кожата и косата.
Как да изберем
За да си купите качествен кокос, важно е да знаете как да го направя. Повърхността на гайката да бъде свободен от щети, пукнатини, гниене и плесен следи. Ако отърси плода, той трябва да се чувства присъствието на течност вътре. В България се продават, като правило, добре узрели плодове, в които водата кокосово мляко или се превръща в маса или емулсия. В този случай, тежестта се струват естествени, а не празнота.
Методи за съхранение
Coconut може да се съхранява в хладилник за 3-4 седмици. Отворен - не повече от 7 дни.
Това, което отива в готвенето
Coconut маса се използва за извършване на торти, пудинги, зърнени храни, за риба, месо, зеленчуци и плодови ястия. Млякото се използва за супи, сосове, напитки и десерти. Коко върви добре с пиле, морски дарове, лимон, сорго, подправки (кориандър, босилек, мента).
Полезни комбинирани продукти
Специалистите по хранене използват кокосово в програми за отслабване, тъй като това е и подхранва и намалява апетита. Полезен състав на този продукт дава енергия и не се превръща в телесните мазнини. Въз основа на получаване на нискокалорични коктейл сок, че в 100 г вода кокосово съдържа само 17 ккал. Тези, които следват месото фигура и желе кокос, поради високото съдържание на калории може да се консумира в ограничени количества. Полезно е да се комбинират напитката с банан, ягода, вар, ананас.
Противопоказания
Coconut не се препоръчва при повишена функция на щитовидната жлеза в ограничен брой затлъстяване.
Използва се в медицината и козметологията
Жителите на страните, в които широко разпространена кокос, тя се използва за премахване на диарията и симптомите на отравяне. Coconut пулп е суровина за производството на капки за очи, нос и уши. Мляко, използвано за лечение на венерически заболявания. Shell пепел получава прах за заздравяването на септични рани, язви и възпаление на кожата.
Незрелите кокосово сок се използва като физиологичен разтвор и антипиретично средство за интравенозно инжектиране, поддържане вода и сол баланс. Млякото се предписва на камъни в бъбреците и бъбречни проблеми за нормализиране на кръвната захар, холестерол, и възстановяване от заболяване. Препоръчва се за предотвратяване на атеросклероза, подобряват кръвообращението.
В козметологията кокосово масло е много популярен. Той се използва за стимулиране на метаболитните процеси в кожата, хранене, тонизиращо и подобряване на структурата. Продукти, които включват екстракт от масло, премахване на бръчки, повреди и други дефекти, тесни и прочистват порите, помагат в борбата с акне, намаляване на риска от алергични реакции.
Кокосовото масло се използва за масаж, за да се подобри тонуса на тялото и кожата, забавя процеса на стареене. Млякото и месото са част от много средства за грижа за косата: балсами, шампоани, маски, които са особено ефективни за мазна и изтощена коса.
Опитайте се да не се добавят подправки за храна (включително сол) и не можете да ядете прекалено много.
Невъзможно е да има храна, без сол и др подправки? Опитайте се да ограничите тяхната консумация.
Ако ядете дробна, можете отслабне много по-бързо и да съхранява резултатите за дълго време
Ако непоносимо искате да се яде, пие вода
Ако вечерта страда пристъпи на глад, ние трябва да се отклоня (книга, монтаж бижута, дрехи)
Остър пристъп на глад, можете да се отстранят всички зелени зеленчуци, без вреда за цифрите.
Знаейки каква храна ще бъде готвене през цялата седмица, е по-лесно да се направи списък на продуктите, за пътуване до магазина
В магазина, за да отидат със списък подготвена предварително винаги, а не да си купя нещо над списъка
Деликатеси винаги стимулира апетита
Красиво украсена маса помага да се въздържат от ядене
Жълтите храни подобрява настроението и помага да не преяждаме
На скара е най-добре да се пекат месото и рибата във фолио - това е удобно, не омазнява и безвреден
Никога не яжте прави, не го правят закуска или kusochnichayte
Намалете количеството масло в салата масло може да бъде разреден лимонов сок, ако
Вместо сол, използвайте лимонов сок в различни ястия
Опитайте лека закуска на протеини храни: извара, кисело мляко.
Храната в организма трябва да направи всеки 2,5 часа
Ако храната влиза в тялото, най-малко на всеки 2, 05:00, глад става все по-силен.
Не забравяйте: при използването на който и да е храна, ситост се изпраща сигнал до мозъка само за 20 минути, така че яжте бавно!
Забавните аритметика хранене: 3 главната рецепция 2-3 закуски на ден
Здравословен навик - има малки порции
Здравословен сън помага да отслабнете
Всяка хапка трябва да бъде не повече от 100 ккал
Да не се купуват на "празни" калории - хляб, чипс, бонбони, бисквити, напитки, бисквити, сладки напитки
Опитайте се, когато е възможно да ходи
Намаляване на порции и се хранят от малки плочки
Опитайте по-малко, за да застане на кантар, а седмичната мярката талията, бедрата, прасците сантиметър и рекордни резултати
Купете най-красивата спортна форма - това ще бъде стимул да ходя на фитнес
Спете най-малко 7-8 часа на ден
Не забравяйте да се закуска, обяд и вечеря
Яжте само в красиво оформени масата, като изключите всички джаджи и телевизора
Благодаря тялото си всеки ден, се отнасят с него с любов
Водят дневник на собствените си постижения