Кои мускули развива тяга
Род става - един от най-доброто упражнение за всички измислена. С това упражнение, то изградена голяма мускулна маса. Дори asthenics са силни момчета.
Така че, нека да видим какво се развива мускулна тяга.
При изпълнението на сцепление се използват мускулите разгъватели кръстните мускули на задните части, предни и задни бедрените мускули, на latissimus гръбни, трапец, бицепс и предмишниците.
Какво мускули се активират при шофиране в тяга на етапи?
Извършва изправяне коленете. Това движение се извършва с помощта на мускула на бедрото квадрипцеса: директно бедрения мускул, Vastus lateralis мускул на бедрото, бедрения мускул широк медиално, междинно широк мускул на бедрото.
В изпълнение на тазобедрената опънат тазобедрената става. Това движение се извършва с помощта на мускулите: седалищните мускули големи, бицепса бедрото семитендинозният, полумембранен мускул, в резултат на бедрените мускули големи.
Също така, на мускулите, отговорни за непреклонната гръбнака са замесени в това упражнение, но в общи линии те изпълняват стабилизираща роля: Trapeze (трапецовидния мускулите на гърба); назъбени мускулите на гърба, горните и долните; Muscle пояс на главата и шията; изправяне на гръбнака мускул; ostisto- напречна мускул; Обратно къси мускули.
Сега можете да имате конкретно разбиране за това какво вид на мускулите развива тяга. И все пак, по някаква причина, основната идея е основата за развитието на мускулите на гърба? Конкретно трапецовидно най-широк?
Имайки предвид, техники за изпълнение упражнения, можем да видим малко по-непреклонна ръка, в това движение, и то е свързано с най-широкия мускул, но тъй като амплитудата е малка, този мускул не получава необходимото натоварване, трябва да започне растежа на мускулите.
И така, какво се случва с трапеца? В края на краищата, това наистина стане доста голям товар, но все още не са специфични за растеж. При изпълнението на Род става, е частично движението на горната част на тялото и обратно, и това е наистина за това ще извършват тези движения се нуждаят само от гръбната трапецовиден мускул.
Като цяло можем да заключим, мускулите развиват тяга, са в основата не само за краката и гърба, но и сериозно да помогне в помпени бицепс. Тъй като много хора мислят, че просто не разполагат с достатъчно сили на бицепса, и наистина просто не може да запази равновесие, поради слаби крака и гърба.
Това е добра отправна точка за растежа на цялата мускулатура. Силна обратно става подкрепа за раменния колан и го оставете да издаде силен мускулно натоварване.
И все пак учените са доказали, че мускулите се развиват по време на тяга предостави мощен изхвърляне на растежния хормон и тестостерон тялото. Това е основният хормон на анаболни стероиди. Съответно, ние се повиши не само на гръбначния и краката мускули, но и на цялата мускулатура на тялото като цяло.
И още нещо. Само истински техника на това упражнение и дава ефектите, споменати по-горе. Наблюдавайте го и успее.
Ще се интересуват от:
- Дрехи, при които е удобно да се направи фитнес
- Битки без правила. поглед отвътре
- Instagram: rzhaka от г-н О, тайната на изравняване краката на Кай и философия от треньора си, както и други снимки ...
- Instagram: Мисли и обучение Кая, както и съветите на треньора си. Meal Шона Родена.
- Instagram: Рон възстановява размера на страна, различна от Джей, Фил базуки и много други.
