Кисело мляко с джинджифил отслабване

Кефир - специален продукт, който често се използва в различни диети. Тя насърчава бърза загуба на тегло, като същевременно се поддържа нормалното функциониране на организма - нормализира обмяната на веществата, балансира киселина баланс в червата, лесно смилаема, укрепва имунната система.

Често с други продукти, използвани за: джинджифил, билки, краставици, целина, или трици.

Изберете нужда млечен продукт, с акцент върху трите критерия.

Подмазване. Диетолозите препоръчват диета, кисело мляко и един процента или много ниско съдържание на мазнини. Но по време на разтоварване на ден е по-добре да използвате съдържание от 2.5% мазнини, за да се предотврати прекомерното липса на калории, поради което тялото може да се движи в режим "празни запаси";
Срок на годност. пресни млечни продукт, толкова по-полезните функции го запазва. Диета е много важно, че той има слабително, диуретично, без да се нарушава баланса на стомашно-чревния тракт;
Производство. Оптимално, ако ще бъде на домашно приготвени менюто продукти, които могат да бъдат получени чрез използване на сухи дрожди.

принцип на работа

Кефир помага на тялото да се отърве от излишни килограми. Но как и от какво се случва?

Тук са тайните си:

рецепти за коктейли

Отлични резултати се получават kislomolochki комбинация с различни продукти. Така че, на практика работи кисело мляко с джинджифил за отслабване. Ginger - ароматен подправка, която подобрява свойствата на ферментирало мляко продукт.

Подгответе коктейл просто, това е най-добре непосредствено преди употреба, тя ще достигне до максимален ефект:

Ниско съдържание на мазнини кисело мляко - една чаша;
Shredded джинджифил - една супена лъжица;
Канела - половин супена лъжица;
Чили на прах - щипка.

Получаване - Излива се в чаша млечен продукт, добавете мляно джинджифил и се разбърква. След това добавете половин супена лъжица канела и малко земята червен пипер, разбъркайте отново - готов за пиене.

Как да кандидатствате джинджифил коктейл за отслабване

Пийте коктейл да мине известно време преди хранене. Около половин час. Причината за такава система се крие във факта, че ароматите помагат да се отървете от остър глад, т.е. по време на хранене, което ядете минимално количество храна.

Ако пиете преди хранене не работи, а след това диетолозите препоръчват да се използват джинджифил коктейл за отслабване от тридесет минути след хранене. В този случай, на коктейл ще допринесе за ускоряване на метаболизма, подобряване на процеса на отстраняване на отпадъците.

Някои от най-добрите коктейл и напитки ефект преди и след хранене. Просто разделете порцията на две части.

Понякога част от кисело мляко коктейл замени вечеря или пие кисело мляко през нощта за загуба на тегло.

Можете да подредите ден на гладно, когато такъв коктейл се използва вместо храна. В този случай, както вече бе споменато по-горе, по-добре е да се използва продукт 2.5% мазнини.

Ако пиете коктейл, а в менюто ви ще бъде налице ниско калорични храни, а след един месец може да отслабнете от четири до пет килограма. Не е нужно много, за да се ограничавайте с храна, тялото не получава стрес и вие ще бъдете в състояние да осигури спокойствие с тази диета.

Краставица и кисело мляко - е може би най-достъпни и разумни диета за отслабване. Можете да получите на белтъчини, мазнини, обогати тялото си с витамини и микроелементи. Вие ще можете да почистите червата, за да се установи водно-солевия баланс.

Има няколко вида диети, например:

В рамките на един ден, вие трябва да се яде два килограма краставици под всякаква форма. Тя може да бъде салата или нарязани краставици. В салатата можете да използвате билки като пълнеж - малко оцет или зехтин. Необходимо е също така от време на време да се пие ферментирал млечен продукт - повече от един литър на ден, не забравяйте да се пие през нощта, че съдържанието на мазнини трябва да бъде сведено до минимум. Други напитки можете да пиете зелен чай и вода. В продължение на три дни, напитки и комплекс от витамини по ваша преценка, консултирайте се с медицински специалист за това;
Закуска - парче хляб от трици и краставици в размер на две части. Обяд може да варира - салата от краставици, репички, моркови, зелени. На следващия ден, с изключение на салатата, можете да добавите варено постно риба. Можете да комбинирате салатата с варен ориз без сол и добавете към салатата малко сирене. Дори и на обяд можете да хапнете зеленчукова супа. Вечеря трябва да бъде лек - салата от краставици, зеле и кисело мляко с нарязани билки за отслабване в всяко количество.

Всеки знае, какво може да бъде взривоопасна смес от мляко с краставици, обаче, не се отнася за кисело мляко. Тя може да бъде доста ефективно да се съчетаят, краставиците и кисело мляко диета. Такава диета се използва не повече от пет дни, тъй като тя е доста трудно.

само краставици коктейли можете да пият през целия ден. Методът за изготвянето му е проста: изсипете млякото, добавете предварително нарязани краставици и разбъркайте в блендер. Веднага щом се почувствате глад, веднага се пие коктейл. Не е необходимо да го подготви предварително, че е по-добре, ако е пресен.

С целина

Действие на тази диета се основава на пречистване и отделяне на нежелани вещества, подобряване на работата на стомашно-чревния тракт.

Целина с кисело мляко за загуба на тегло се използва, както следва:

Освобождаване от отговорност за ден коктейл целина-млечно кисела.

Необходимо е да се подготви едно питие:

Излива се в контейнер малко вода;
добави в четири парчета от целина;
излее всички стъкла на кисело мляко продукт. За тази цел трябва да се избират със съдържание на 2,5% мазнини;
Цялото съдържание на контейнера трябва да бъдат смачкани в блендер.

Ферментирало мляко коктейл с целина, краставици и кисело мляко вместо обяд или вечеря. В този случай, можете да си направите храна под формата на хеш. За да направите това, нарежете целината и краставица, добавете подправки, варено яйце и се изсипва киселото мляко всички.
Пълна диета в продължение на седем дни.

Диетата трябва да бъде такива ястия:

целина напитка кисел млечен продукт;
хеш на целина на кисело мляко с варено пилешко месо;
хляб от трици;
зеленчуци - краставици, моркови, зеле, зелени;
Можете също така да се пие неограничено количество вода, зелен чай и, разбира се, кисело мляко.

Отслабнете на тази диета трябва да е рядко, не повече от един или два пъти в шестдесет дни. Можете да ускорите метаболизма и да се отървете от допълнителните килограми.

С трици

Бран и кисело мляко се използва и за загуба на тегло. Трици е много полезен продукт, съдържа голям брой на биологично активните компоненти на зърното. Ако използвате трици с мляко и млечни продукти, можете да получите достатъчно фибри, протеини и витамини.

За да се запази формата, което трябва две супени лъжици трици на ден. Бран е необходимо да се настоява за кисело мляко. Това ястие може да се консумира, вместо на вечеря.

Във всеки случай, изборът на диета трябва да се консултирате с Вашия лекар!